A’ tighinn bho dhualchas Vedic nan seann Innseachan ro 1000 RC, tha mantra na lide, fuaim, no rann a bhios gu tric air ath-aithris iomadh uair aig àm meòrachaidh, ùrnaigh no cleachdadh spioradail. Thathas a’ creidsinn gu bheil an ath-aithris seo a’ cruthachadh crithidhean dearbhach, a dh’ fhaodadh fàs spioradail is cruth-atharrachadh a thoirt air adhart agus aig an aon àm do chuideachadh le bhith a’ cuimseachadh na h-inntinn, a’ coileanadh staid de shàmhchair, no a’ nochdadh rùintean sònraichte.

Thòisich mantras leis an fhuaim prìomhadail OM , a tha air a mheas mar fhuaim a’ chruthachaidh agus mar thùs a h-uile mantras ann an Hinduism. Tha an luaidh naomh seo a’ riochdachadh brìgh na cruinne-cè agus thathas a’ creidsinn gu bheil lùth a’ chruthachaidh na bhroinn. Mar sin, tha seinn mantra luachmhor ma tha thu airson do thuras spioradail a dhoimhneachadh, do chleachdadh meòrachaidh àrdachadh, agus mothachadh air sunnd agus cothromachadh nad bheatha a bhrosnachadh.

Tùs agus Buannachdan Mantras

Tha am facal “mantra” a’ tighinn bho na faclan Sanskrit “mananat” a tha a’ ciallachadh ath-aithris leantainneach, agus “trāyatē” no “an rud a dhìonas.” Tha seo a’ sealltainn gum faod mantras gnìomhach an inntinn a dhìon, gu sònraichte bho na dòrainn a tha ag èirigh bho chuairtean breith is bàis no braighdeanas.

Faodaidh ciall eile tighinn bho na faclan Sanskrit “fear-” a’ ciallachadh “smaoineachadh,” agus “-tra” a tha ag eadar-theangachadh gu “inneal.” Mar sin, faodar mantra a mheas mar “inneal smaoineachaidh,”agus cuidichidh an ath-aithris sheasmhach seo thu gus d’ inntinn a chuimseachadh agus ceangal nas doimhne a chruthachadh dhut fhèin a-staigh agus do dhiadhachd.

Tha eachdraidh fhada aig Mantras ri daonnachd, eadhon ro Hinduism agus Buddhism . Lorg saoi no fiosaichean, ris an canar Rishis anns na seann Innseachan, iad tro mheòrachadh domhainn agus cleachdaidhean spioradail, far an do dh'aithnich iad cumhachd agus comas nam fuaimean naomh sin buaidh a thoirt air an inntinn, an corp, agus an spiorad.

Tràth sa mheadhan Aig àm Vedic (1000 RC gu 500 RC), thàinig mantras gu bhith na mheasgachadh sàr-mhath de ealain is saidheans. Anns an ùine seo chaidh mantras nas iom-fhillte a leasachadh agus an aonachadh a-steach do dhiofar thaobhan de deas-ghnàthan Vedic, meòrachadh, agus cleachdaidhean spioradail.

Thar ùine, chaidh eòlas air mantras a thoirt sìos tro ghinealaichean, agus chaidh an cleachdadh thairis air grunn ghinealaichean. traidiseanan spioradail agus creideimh. An-diugh, tha mantras deatamach airson meòrachadh agus fàs spioradail, gad chuideachadh gus eòlas fhaighinn air co-sheirm a-staigh agus ceangal nas doimhne ris a’ chruinne-cè.

Faodaidh seinn mantras cuideachd do chuideachadh le bhith a’ leigeil ma sgaoil ceimigean faireachdainn-math mar endorphins, a’ riaghladh agus slaod ìre cridhe, àrdaich tonnan eanchainn co-cheangailte ri meòrachadh, lughdaich cuideam fala, agus faochadh cuideam. A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air moladh gum faod mantras seinn an amygdala a shàmhlachadh, an nerve vagus a bhrosnachadh, giollachd tòcail a chomasachadh, agus cuideachadh le bhith a’ neodachadh an itealaich-no-.sabaid freagairt.

Mantras Goirid ri Feuchadh

Tha mòran mantras stèidhichte air fuaimean ath-aithris sònraichte a tha air an dealbhadh gus a dhol a-steach don inntinn fho-mhothachail agus a bheir buaidh dhomhainn ort fhèin. Tha nàdar socair nam fuaimean sin a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh na h-inntinn, a’ brosnachadh faireachdainn de shìth a-staigh agus fois, fiù mura h-eil thu gu tur a’ tuigsinn brìgh nan abairtean.

A dh’ aindeoin sin, faodaidh eadar-theangachadh mantra buannachdan a bharrachd a thoirt seachad, oir leigidh e leat ceangal a dhèanamh ris an daingneachadh aig ìre mothachail. Nuair a thuigear brìgh an mantra, faodaidh ath-aithris misneachd agus fèin-mhisneachd a bhrosnachadh thar ùine. Tha an cothlamadh seo de chumhachd crith nam fuaimean agus tuigse mhothachail air na faclan a’ fàgail mantras na inneal cumhachdach airson fàs pearsanta agus cruth-atharrachadh spioradail.

Seo cuid de na mantras clasaigeach as urrainn dhut a chleachdadh leat fhèin:

1. Shanti Mantra

Is e ùrnaigh airson sìth agus suaimhneas a th’ anns an Shanti Mantra, air a chanadh as fheàrr anns na h-uairean tràtha sa mhadainn bho 6m gu 8m, nuair a tha an àrainneachd nas freagarraiche airson spioradail. cleachdaidhean. Faodaidh meòrachadh mus seinn thu an t-eòlas àrdachadh le bhith a’ gabhail fois na h-inntinn agus a’ bhodhaig agus a’ cuir a-steach do bheatha.

Is e aon de na Shanti Mantras as ainmeil am mantra “Om Shanti Shanti Shanti”, a thathas gu tric a’ seinn. gairm sìth air trì ìrean: annad fhèin, anns an àrainneachd, agusair feadh na cruinne. Tha ath-aithris an fhacail “Shanti” trì tursan a’ comharrachadh a’ mhiann airson sìth anns na raointean corporra, inntinneil agus spioradail. Is e eisimpleir eile am mantra “Sarvesham Svastir Bhavatu”, ùrnaigh uile-choitcheann airson sunnd agus sonas gach neach.

2. Gayatri Mantra

Coisrigeadh do dhiadhachd na grèine, Savitri, tha an Gayatri Mantra mar aon de na mantras Vedic as sine agus as cumhachdaiche aig Hinduism. Thathas den bheachd gur e brìgh nan Vedas no teacsaichean naomh Hinduism agus gu tric bidh e air aithris mar phàirt de ùrnaighean làitheil agus cleachdaidhean meòrachaidh.

Faodar am mantra eadar-theangachadh gu garbh gu Beurla mar “Bidh sinn a’ meòrachadh air solas diadhaidh diadhachd na grèine, Savitr, a bhrosnaicheas ar smuaintean agus ar n-inntinn. Biodh an solas diadhaidh sin a’ soillseachadh ar n-inntinn.” Le bhith a’ seinn an Gayatri Mantra leigidh sin dhut ceangal a dhèanamh ris an t-solas diadhaidh taobh a-staigh thu, aig a’ cheann thall a’ leantainn gu dùsgadh spioradail agus soillseachadh. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le glanadh na h-inntinn, àrdachadh comasan inntleachdail, agus àiteachadh gliocas a-staigh.

3. Adi Mantra

Tha am mantra seo gu tric air a chleachdadh aig toiseach cleachdadh Kundalini Yoga gus gleusadh a-steach don neach as àirde agus an rùn airson an t-seisein a shuidheachadh. Faodar an Adi Mantra iomlan, “Ong Namo Guru Dev Namo,” eadar-theangachadh gu “Tha mi a’ cromadh don tidsear diadhaidh.gus lèirsinn, soilleireachd agus stiùireadh fhaighinn ann an diofar thaobhan de do bheatha. Faodaidh e cuideachd do chuideachadh le bhith faighinn thairis air fèin-teagamh agus do mhiannan a nochdadh.

4. Tha Prajnaparamita Mantra

Prajnaparamita, a tha a’ ciallachadh “foirfeachas gliocas,” an dà chuid na phrìomh bhun-bheachd feallsanachail agus na chruinneachadh de sutras a chuireas cuideam air àiteachadh gliocas agus lèirsinn air an t-slighe gu soillseachadh. Tha e a’ dol thairis air tuigse àbhaisteach agus tha e dlùth cheangailte ri coileanadh sunyata, no falamh, a tha ag amas air fìor nàdar na fìrinn aithneachadh gus thu fhèin a shaoradh bho fhulangas agus aineolas.

Tha an mantra as ainmeile co-cheangailte ris. le Sutra a’ Chridhe agus tha e air a chanadh mar: “Gate Gate Paragate Parasamgate Bodhi Svaha,” a ghabhas eadar-theangachadh gu “Falbh, falbh, falbh nas fhaide, falbh nas fhaide air falbh, agus suidhich thu fhèin ann an soillseachadh.” Cuidichidh am mantra seo thu gus faighinn thairis air smaoineachadh dà-chànanach agus aig a’ cheann thall dùsgadh spioradail fhaighinn.

5. Ananda Hum Mantra

Tha Ananda a’ toirt iomradh air staid de shòlas no joy a tha a’ dol thairis air toileachasan mòra an t-saoghail stuth, fhad ‘s a tha Hum a’ comharrachadh “Tha mi” no “tha mi ann.” Còmhla, tha na briathran seo a 'dèanamh dearbhadh làidir air do fhìor nàdar mar shamhla air aoibhneas agus toileachas a tha ag ràdh, "Tha mi toilichte" no "Is e sonas mo fhìor nàdar." Tha am mantra seo na chuimhneachan air nàdar ghnèitheach aoibhneach dhaoine agus faodar a chleachdadh mar àite fòcas.rè meòrachadh no seinn a-mach gus cuideachadh le bhith ag àrach faireachdainn de thoileachas agus de thoileachas a-staigh.

Mar sin, le bhith ag ath-aithris mantra Ananda Hum gu cunbhalach cuidichidh e thu le bhith a’ faighinn faireachdainn de shàsachadh a-staigh agus de thoileachas nach eil an urra ri suidheachaidhean taobh a-muigh, mar sin a’ faochadh cuideam, iomagain, agus faireachdainnean àicheil agus aig an aon àm a’ brosnachadh faireachdainn de shunnd agus cothromachadh. Le bhith a’ cur fòcas air mantra Ananda Hum aig àm meòrachaidh, brosnaichidh sin fòcas, ag àrdachadh an fhiosrachaidh iomlan agus ag àrach faireachdainn nas motha de shìth agus de shàmhchair.

6. Lokah Samastha Mantra

Tha am mantra “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” na ùrnaigh Sanscrait no ionnsaigh a bhios gu tric air a chleachdadh ann an yoga agus meòrachadh gus sìth, sonas agus sunnd uile-choitcheann a bhrosnachadh. Gu bunaiteach, tha e a’ ciallachadh, “Biodh a h-uile creutair toilichte agus saor, agus bidh mo smuaintean, mo bhriathran, agus mo ghiùlan a’ cur ris an toileachas agus an t-saorsa sin dha na h-uile.”

Tha am mantra seo na chuimhneachan cumhachdach air smaoineachadh nas fhaide na na feumalachdan fa-leth agad. agus leudaich do cho-fhaireachdainn agus do cho-fhaireachdainn don h-uile creutair, ge bith dè an gnè no an cùl-raon. Bidh e cuideachd gad bhrosnachadh gu bhith a’ dèanamh gnìomh nad bheatha làitheil gus cur ri sunnd chàich agus a bhith nas mothachail air do smuaintean, faclan, agus gnìomhan, a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad a rèir an rùn a bhith a’ brosnachadh toileachas agus saorsa dha na h-uile.

7. Om Mani Padme Hum Mantra

A’ creidsinn beannachdan na diadhachd a ghairm,Tha “Om Mani Padme Hum” ag eadar-theangachadh gu “Tha an seud anns a’ lotus. ” Mar aon de na mantras as cumhachdaiche, tha comas aige karma àicheil a leigeil ma sgaoil agus do chuideachadh le bhith a’ faighinn soillseachadh.

A rèir an Dalai Lama, tha mantra Om Mani Padme Hum a’ toirt a-steach brìgh na slighe Bùdachais, a tha ag amas air. gus purrachd bodhaig, cainnt agus inntinn Buddha fhaighinn tro rùn agus gliocas. Le bhith ag aithris an mantra seo, faodaidh tu fòcas a chuir air a bhith ag àiteachadh nam feartan sin agus cruth-atharrachadh a dhèanamh air do bhodhaig neo-ghlan, do chainnt, agus do inntinn gu bhith nan staid ghlan, shoilleir.

8. Adi Shakti Mantra

Ann an Hinduism, tha Shakti a’ riochdachadh an taobh boireann de lùth dhiadhaidh. Mar sin, tha mantra Adi Shakti na mantra làidir a tha a’ toirt a-steach dìlseachd agus foillseachadh tro chumhachd màthaireil dhiadhaidh, Shakti, a’ toirt cothrom dhut ceangal a dhèanamh ris a’ lùth boireann seo agus do Kundalini fhèin a dhùsgadh, no an lùth spioradail falaichte a tha aig bonn an droma.

Tha mantra Adi Shakti a’ fosgladh le: “Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo,” a tha a’ ciallachadh “‘I bow down to the Primal Power’.” Leigidh seo leat faighinn chun chomas cruthachail a-staigh agad agus a chleachdadh gus do mhiannan a nochdadh, faighinn thairis air dùbhlain, agus fàs pearsanta is spioradail a choileanadh. Faodaidh tu cuideachd eòlas fhaighinn air buannachdan leithid slànachadh, neart , agus cumhachdachadh, gu h-àraidh aig amannan dùbhlanach.

9. Om Namah Shivaya Mantra

Thathar ag ràdh gu bheil fuaim-chrathadh mantra Om Namah Shivaya na dhòigh air leth fìor-ghlan a thaobh do nàdar as doimhne. Is e trannsa a th’ ann eòlas agus tuigse fhaighinn air do chuid fhèin a-staigh, a chuidicheas le bhith a’ teannachadh ego agus gràin, a’ sealltainn dhut an t-slighe cheart agus a’ lughdachadh cuideam bho inntinn a tha ro throm.

Gu dearbh, tha Om Namah Shivaya a’ ciallachadh “I Bow down to Shiva" agus tha e coisrigte don Mhorair Shiva, prìomh dhiadhachd ann an Hinduism ris an canar cuideachd an “sgriosadair” no “cruth-atharrachaidh.” Air an làimh eile, tha e cuideachd na dhòigh air cromadh sìos dhut fhèin, leis gu bheil Shiva a’ fuireach nad mhothachadh. Canar Om Namah Shivaya cuideachd am mantra còig-liolla, far a bheil gach lide a’ riochdachadh aon de na còig eileamaidean: talamh, uisge, teine, èadhar, agus ether. àite deatamach ann am beatha làitheil oir faodaidh grunn bhuannachdan inntinneil is spioradail a bhith aca. Faodaidh ath-aithris mantras cuideachadh le d’ inntinn a shocrachadh agus cuideam a lughdachadh, a’ brosnachadh fois agus sunnd inntinn.

Faodaidh iad cuideachd cuideachadh le fòcas a chuir air smuaintean, faireachdainnean agus rùintean, a’ leantainn gu bith nas mothachaile agus nas adhbharail. A bharrachd air an sin, faodaidh na crithidhean a thig a-mach le bhith a’ seinn mantras àicheileachd air falbh agus fàs pearsanta agus leasachadh spioradail a dhèanamh comasach, gad stiùireadh a dh’ ionnsaigh inntinn nas sàsaiche agus nas dòchasaiche.