Maraming uri ng panaginip ang maaaring magkaroon ng isang tao, ito man ay habang natutulog o nagising. Sa artikulong ito, tingnan natin ang 11 uri ng panaginip.

Daydreams

Nasubukan mo na bang tumakas mula sa realidad sa pamamagitan ng pag-visualize sa nakaraan, kasalukuyan, at hinaharap sa buong araw? Hindi tulad ng lahat ng iba pang uri ng panaginip, ang mga daydream ay nangyayari kapag ikaw ay gising at may kamalayan. Madalas silang na-trigger ng isang memorya, isang sitwasyon, o mga pandama—paningin, tunog, pagpindot, panlasa, o amoy. Bagama't kakayanin ito ng ilang tao, ito lang ang pumapalit sa iba.

Ang mga daydream ay ang uri ng mga pangarap na nagbibigay-kasiyahan sa mga nakatagong kagustuhan, nagtagumpay sa isang nakakadismaya na sitwasyon, o naglalaro ng mga plano para sa hinaharap. Noong nakaraan, inakala na ang mga hindi natutupad na indibidwal lamang ang lumikha ng mga pantasya, ngunit noong huling bahagi ng dekada 1980, ang mga daydream ay itinuturing na isang normal na bahagi ng proseso ng pag-iisip. Iminumungkahi pa ng ilang pananaliksik na ang daydreaming ay maaaring mag-ambag sa positibong kagalingan.

Normal Dreams

Alam mo ba na karamihan sa mga elemento ng panaginip ay nauugnay sa iyong mga karanasan habang gising? Naniniwala rin ang maraming siyentipiko na ang mga pangarap ay tumutulong sa atin na magsanay para sa mga hamon na kasalukuyang kinakaharap natin sa totoong buhay. Karaniwang kinasasangkutan ng mga normal na panaginip ang mga tao o kasalukuyang isyu sa buhay, ngunit maaari silang maging mas kakaiba habang tumatagal ang gabi. Ang isang normal na panaginip ay mag-iiba mula sa isang tao patungo sa isa pa, ngunit kung mas masaya ka, mas magiging kaaya-aya ang iyong mga pangarap. Mahilig silamaging mas nakikita kaysa sa pagsangkot ng iba pang mga pandama tulad ng pagpindot o pang-amoy.

Matingkad na Pangarap

Bagama't maaari nating isaalang-alang ang anumang panaginip na ating nararanasan bilang "matingkad," ang matingkad na panaginip ay talagang matinding panaginip na pakiramdam totoo. Sa halip na maranasan ang mga ito sa paningin, ang mga panaginip na ito ay parang nararamdaman natin ang lahat sa pamamagitan ng ating mga pandama sa pamamagitan ng paggalaw, paghawak, at pag-amoy.

Ang ilang matingkad na panaginip ay lubos na emosyonal, na nagmumungkahi na ang mga ito ay gumaganap din ng papel sa emosyonal na katatagan. Mas madalas nating maalala ang mga bagay kapag mayroon tayong malakas na emosyon na nakalakip sa kanila, na nagpapaliwanag kung bakit mas madaling maalala ang mga ito kaysa sa mga normal na panaginip.

Mga Umuulit na Panaginip

May mga tao na pareho o katulad ng mga panaginip na umuulit. higit sa isang beses. Ang isang teorya ay nagmumungkahi na ang panaginip ay umuulit dahil sa hindi nalutas na mga isyu, isang trauma sa nakaraan, at/o mga panloob na takot. Minsan, ang mga paulit-ulit na panaginip ay may tema ng pagbagsak , hinahabol , at pagkakaroon ng mga paghaharap. Minsan, ang mga panaginip na ito ay nauugnay sa mga bangungot.

Ang mga bangungot

Ang mga bangungot ay mga panaginip na nakakatakot at nakakabahala, kaya kadalasan ay ginigising tayo nito. Ang pinakakaraniwang tema ng mga bangungot ay pisikal na karahasan , paghuhuli , kamatayan , o pagkamatay kaya nagdudulot sila ng matinding takot at pagkabalisa. Ayon sa mga eksperto, ang mga bangungot ay maaaring sanhi ng panonood ng isang bagay na nakakatakot, o isang kamakailang traumatikong pangyayari.

Inisip ng mga sinaunang tao naang mga bangungot ay dulot ng masasamang espiritu. Ngayon, pinaniniwalaan na ang mga ito ay resulta ng mga emosyonal na paghihirap, hindi nalutas na pagkabalisa, kawalan ng tulog, o pagkakaroon ng sakit. Sa ilang pagkakataon, nakakaranas ng mga bangungot ang mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa, mga karamdaman sa pagtulog, mga kondisyon sa kalusugan ng pag-iisip, gayundin ang mga umiinom ng ilang partikular na gamot.

Mga Teror sa Gabi

Hindi tulad ng mga bangungot, ang isang night terror ay isang uri ng sleep disorder, kapag may nagising na takot na takot ngunit walang maalala ang panaginip. Ang ilang tao na nakakaranas ng night terror ay natutulog pa rin kahit na mukhang gising sila. Kadalasan, ang isang tao ay maaaring magigising na sumisigaw, nagpapawis, humihinga nang malalim, tumalon mula sa kama, o disoriented.

Sa ilang pagkakataon, ang mga takot sa gabi ay nagreresulta sa pag-iyak at paglalakad habang natutulog. Habang ang mga bangungot ay nangyayari sa yugto ng REM o malalim na pagtulog, ang mga takot sa gabi ay nangyayari sa panahon ng hindi REM na yugto, at maaaring tumagal mula 5 hanggang 20 minuto. Nasuspinde sa pagitan ng pagtulog at paggising, hindi dapat ipagkamali ang night terror sa sleep apnea at sleep paralysis —isang pansamantalang kawalan ng kakayahang kumilos pagkatapos magising.

Lucid Dreams

Isa sa mga pinaka-kagiliw-giliw na uri ng panaginip, ang lucid dreaming ay kapag alam mong nananaginip ka lang at makokontrol mo ang storyline ng iyong mga pangarap. Dahil nakikilala mo ang iyong mga iniisip at emosyon habang nangyayari ang pangarap, mayroon kang kapangyarihang lutasin ang mga problema atmga desisyon. Ito ang mga pangarap na maaaring magpalakas ng iyong pagkamalikhain at magbunyag ng iyong tapat na mga iniisip.

Ang Lucid dreaming ay tungkol sa pagkakaroon ng kamalayan habang nasa isang panaginip. Sa lucid dreams, maaari kang maging pangunahing aktor ng kuwento na para kang nasa isang romantikong, aksyon, o pakikipagsapalaran na pelikula. Halimbawa, maaari mong piliin na lumaban sa halip na tumakas mula sa isang humahabol. Gayunpaman, ang mga lucid dream ay napakabihirang, at 55 porsiyento lamang ng mga tao ang nakaranas ng isa o higit pang mga malinaw na panaginip sa kanilang buhay.

Maaaring maganda ang pagkokontrol sa iyong mga panaginip, ngunit ito ay isang mapaghamong bagay na gawin. Noong 1959, binuo ang isang epektibong pamamaraan para sa pag-uudyok ng mga malinaw na panaginip. Tinatawag itong reflection technique, na kinabibilangan ng pagtatanong sa iyong sarili sa buong araw kung gising ka o nananaginip. Marami ang nagsasanay ng pamamaraan upang mahasa ang kanilang mga kasanayan sa pagkakaiba ng panaginip at katotohanan.

Maling Paggising

Ang mga maling paggising ay mga panaginip kung saan inaakala ng isang tao na nagising sila mula sa pagtulog ngunit sa totoo lang ay nasa gitna pa rin ng panaginip. Kadalasan, nangyayari ang mga ito kasama ng mga lucid dreams at sleep paralysis. Kadalasan, nagtatampok ito ng mga tipikal na aktibidad para sa araw, tulad ng pagbangon, pag-aalmusal, pagligo, pagbibihis, at pag-alis para sa trabaho. Sa kalaunan, malalaman ng tao na may isang bagay na hindi tama, kaya't makikilala nila ito bilang isang panaginip at paggisingup.

Healing Dreams

Minsan, tinutulungan tayo ng mga pangarap na harapin ang mahihirap na emosyon at magdala ng balanse at pagkakaisa. Kahit na walang siyentipikong katibayan sa pagpapagaling ng mga panaginip, maraming tao ang nag-aangkin na tumuklas ng mga katotohanan tungkol sa kanilang sarili, may layunin, nagpapasiklab ng pagkamalikhain, o hinahayaan silang mapayapa sa pamamagitan ng mga panaginip na ito.

Metaphorical Dreams

Marami pa rin tungkol sa mga pangarap ang nananatiling lihim. Ang ilang mga psychologist ay nagtalo na ang ilang mga panaginip ay nagbibigay ng pananaw sa buhay ng isang tao, habang ang iba ay naniniwala na ang mga ito ay hindi mapagkakatiwalaan at hindi pare-pareho.

Ang German chemist na si Kekule, na natuklasan ang istraktura ng benzene molecule, ay sinasabing naging inspirasyon ng kanyang pangarap na makita ang ouroboros' sa kanyang mga panaginip - ibig sabihin, ang mga ahas ay bumubuo ng mga bilog na may mga buntot sa kanilang mga bibig. Tila, ang molekula mismo ay may pabilog na istraktura hindi tulad ng ibang mga compound na may linear.

Noong 1884, si Elias Howe, ang imbentor ng makinang panahi, ay pinangarap na mapalibutan ng mga katutubong tribo na may mga sibat na may butas sa loob. punto. Nang magising siya, napag-isip-isip niyang isang karayom ​​na may butas ang magiging solusyon sa kanyang problema sa paggawa ng makina.

Premonition Dreams

Sa kasaysayan, ang mga panaginip ay naisip na hulaan ang hinaharap o magbigay ng karunungan. Sa ilang kultura, itinuturing pa rin nilang paraan ng pagtanggap ng mga mensahe mula sa daigdig ng mga espiritu. Kung nangangarap ka ng mga kaganapan bago ito mangyari sa tunaybuhay, maaari mong ituring ito bilang isang premonisyon. Tinatawag din ng ilan ang mga prophetic o precognitive dreams na ito .

Gayunpaman, walang paraan para malaman kung ang isang panaginip ay prophetic o hindi, dahil ang lahat ay nakasalalay sa iyong pinaniniwalaan. Sa ilang pagkakataon, ang isang precognitive na panaginip ay maaaring may kasamang pagbisita, kung saan isang mahal sa buhay na namatay maaaring may kasamang mensahe para sa nangangarap, na maaaring nakapagtuturo o nagbabago ng buhay. Kung talagang hinuhulaan nila ang mga bagay na hindi pa nangyayari o hindi ay nananatiling paksa para sa debate.

Wrapping Up

Pagdating sa panaginip, lahat ay iba. Ang mga daydream at malinaw na panaginip ay kadalasang mga susi sa pananaw at pagbibigay-kapangyarihan. Sa kabilang banda, ang mga bangungot at takot sa gabi ay nagbibigay ng hindi gustong damdamin ng takot, kalungkutan, at pagkabalisa. Maaaring walang mga sagot ang mga siyentipiko kung bakit mayroon tayong iba't ibang uri ng mga panaginip, ngunit marami ang naniniwala na ang mga ito ay isang paraan para maproseso natin ang ating paggising sa mundo habang tayo ay natutulog.