Vetëvrasja është një çështje serioze dhe komplekse që mund të ketë efekte shkatërruese te individët, familjet dhe komunitetet. Është e rëndësishme të rritet ndërgjegjësimi për vetëvrasjen dhe të kuptohen faktorët që mund të kontribuojnë në të.

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë , vetëvrasja është shkaku i dytë kryesor i vdekjeve midis 15-29. -vjecare. Është një problem global që prek njerëzit e të gjitha moshave, gjinive dhe prejardhjeve.

Nuk është kurrë e lehtë të flasësh për vetëvrasje, por është thelbësore të flasësh për të. Duke kuptuar se çfarë është vetëvrasja dhe si shtyhen njerëzit të kryejnë këtë akt, ne mund të jemi në gjendje ta kuptojmë atë më mirë dhe shpresojmë ta parandalojmë atë.

Le të fillojmë me disa nga citimet më të thella rreth vetëvrasjes.

"Ka vetëm një problem vërtet filozofik, dhe ai është vetëvrasja."

Albert Camus

"Vetëvrasja është shenja e pikësimit në fund të shumë karrierave artistike."

Kurt Vonnegut, Jr

"Është gjithmonë ngushëlluese të mendosh për vetëvrasjen: në këtë mënyrë njeriu kalon shumë natë të këqija."

Friedrich Nietzsche

"Asnjë njeri nuk vret veten nëse nuk ka diçka që nuk shkon me jetën e tij."

A. Alvarez

"Asgjë në jetën time nuk më ka bërë ndonjëherë të dëshiroj të bëj vetëvrasje më shumë sesa reagimi i njerëzve ndaj përpjekjes sime për të kryer vetëvrasje."

Emilie Autumn

"Shkruaj diçka, edhe nëse është thjesht një shënim vetëvrasës."

Gore Vidal

"Në fillim, nëse do të isha vetëm dy ose tre netësuperior ndaj meje në çdo aspekt."

Thomas Bernhard

"Ju nuk e dini se çfarë është i ftohti derisa të keni përjetuar të ftohtin që ndjeni kur gjaku po rrjedh nga trupi juaj."

Ry— Murakami

"Unë mendoj se shumë njerëz vrasin veten thjesht për të ndaluar debatin nëse do ta bëjnë apo jo."

Susanna Kaysen

Vetëvrasja është një çështje shumështresore

Ka shumë faktorë që mund të kontribuojnë në rrezikun e vetëvrasjes. Këto mund të përfshijnë çështje të shëndetit mendor, të tilla si depresioni ose ankthi , si dhe faktorë social, ekonomik dhe mjedisor. Abuzimi i substancave, trauma dhe stresi mund të rrisin gjithashtu rrezikun e vetëvrasjes.

Krijimi i një mjedisi mbështetës mund të ndihmojë në parandalimin e vetëvrasjes

Është e rëndësishme të krijohet një mjedis mbështetës për ata që mund të jenë në rrezik të vetëvrasjes. Kjo mund të përfshijë ofrimin e mbështetjes emocionale, dëgjimin pa gjykuar dhe ofrimin e ndihmës dhe udhëzimit.

Shenjat paralajmëruese të vetëvrasjes

Është e rëndësishme të njihen shenjat paralajmëruese të vetëvrasjes. Këto mund të përfshijnë ndryshime në sjellje, të tilla si tërheqja nga aktivitetet shoqërore ose humbja e interesit për gjërat që dikur i pëlqenin. Ndryshimet në humor, si rritja e nervozizmit ose trishtimi, mund të jenë gjithashtu shenja paralajmëruese. Shenja të tjera mund të përfshijnë ndryshime në modelet e gjumit, ndryshime në oreks dhe ndryshime në higjienën personale.

Të dallosh shenjat që i dashuri juaj është vetëvrasës mund të jetë i vështirë, pasishumë njerëz që po luftojnë me mendimet e vetëvrasjes mund të përpiqen të fshehin ndjenjat e tyre ose mund të mos dinë se si të shprehin atë që po kalojnë.

I dashuri juaj mund të bëhet gjithnjë e më i irrituar, i trishtuar ose i shqetësuar. Ata gjithashtu mund të bëhen më agresivë ose nervozë se zakonisht, ose mund të fillojnë të përjetojnë ndryshime të humorit.

Përveç ndryshimeve në sjellje dhe humor, mund të ketë edhe ndryshime në modelet e gjumit dhe oreksin. I dashuri juaj mund të fillojë të flejë më shumë ose më pak se zakonisht, ose mund të ketë vështirësi të bjerë ose të qëndrojë në gjumë. Ata gjithashtu mund të fillojnë të hanë më shumë ose më pak se zakonisht, ose mund të humbasin interesin për ushqimin fare.

Nëse ju ose dikush që njihni po shfaq shenja paralajmëruese të vetëvrasjes, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë. Kjo mund të përfshijë bisedën me një profesionist të shëndetit mendor, një anëtar të besuar të familjes ose mik , ose një këshilltar. Në disa raste, mund të jetë e nevojshme të kërkoni ndihmë urgjente.

Nëse vëreni ndonjë nga këto shenja paralajmëruese, është e rëndësishme t'i merrni seriozisht dhe të përpiqeni të bisedoni me të dashurin tuaj. Bëjini të ditur se ju jeni aty për ta dhe se kujdeseni për ta. Nxitini ata të flasin për ndjenjat e tyre dhe të kërkojnë ndihmë nëse kanë nevojë.

Si të merreni me mendimet vetëvrasëse

Nëse ndiheni vetëvrasës, është e rëndësishme të mbani mend se jeni jo vetëm dhe se ka ndihmë në dispozicion. Mund të jetë e vështirë të pyesëshpër ndihmë, por kontakti me një mik të besuar, pjesëtar të familjes ose një profesionist të shëndetit mendor mund të bëjë ndryshimin.

Këtu janë disa hapa që mund të ndërmerrni nëse ndiheni të vetëvrarë:

• Flisni me dikë që keni besim. Ky mund të jetë një mik, anëtar i familjes, apo edhe një koleg. Ndonjëherë vetëm duke folur për mënyrën se si ndiheni mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.

• Kini parasysh të kontaktoni një profesionist të shëndetit mendor. Një terapist ose këshilltar mund t'ju ofrojë mbështetje dhe udhëzime gjatë kësaj kohe të vështirë.

• Kujdesuni për veten. Sigurohuni që jeni duke ngrënë mirë, duke fjetur mjaftueshëm dhe duke u angazhuar në aktivitete që ju pëlqejnë. Kujdesi për shëndetin tuaj fizik mund të përmirësojë edhe shëndetin tuaj mendor.

• Shmangni drogën dhe alkoolin. Këto substanca mund të përkeqësojnë disponimin tuaj dhe ta bëjnë më të vështirë për ju të mendoni qartë.

• Kërkoni mbështetje nga të tjerët që po kalojnë përvoja të ngjashme. Anëtarësimi në një grup mbështetës ose një komunitet në internet mund t'ju ndihmojë të lidheni me të tjerët që kuptojnë se çfarë po kaloni.

• Mos harroni, është mirë të kërkoni ndihmë. Ju nuk duhet të përballeni vetëm me vështirësitë tuaja. Kontaktoni dikë të cilit i besoni dhe hidhni hapin e parë drejt marrjes së mbështetjes që ju nevojitet.

Përfundimi

Si përfundim, zbulimi i shenjave se dikush është vetëvrasës mund të jetë i vështirë, por është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm përshenjat paralajmëruese dhe t'i merrni ato seriozisht.

Duke qenë aty për të dashurin tuaj dhe duke ofruar mbështetje dhe udhëzime, ju mund të ndihmoni në parandalimin e një përfundimi tragjik dhe t'i ofroni atij ndihmën dhe mbështetjen që ata kanë nevojë.

0>Nëse jeni ai që po përjeton mendime vetëvrasëse, ju lutemi veproni menjëherë dhe kërkoni ndihmë në mënyrë që të mund ta largoni këtë stuhi me ndihmën e të tjerëve.

me radhë, do të filloja të shkruaj poezi për vetëvrasjen.”Jack Nicholson

“Vetëvrasja është mënyra e njeriut për t'i thënë Zotit, 'Ti nuk mund të më pushosh nga puna – unë e lashë'”

Bill Maher

"Asnjë njeri nuk e hodhi kurrë jetën përderisa ia vlente ta ruante."

David Hume

"Jezusi ishte një vetëvrasës nëse më pyet mua."

Marsha Norman

"Çfarë tjetër ka për të bërë në kolegj, përveç pirjes së birrës apo prerjes së kyçeve?”

Bret Easton Ellis

“Nëse nuk do të kisha sens humori, do të kisha bërë vetëvrasje prej kohësh.”

Mahatma Gandhi

“Pjesët e Unë që dikur mendoja se isha ndryshe ose më i zgjuar ose çfarëdo gjëje që gati më bënte të vdisja.”

David Foster Wallace

“Askush nuk bëri vetëvrasje duke lexuar një libër të mirë, por shumë janë përpjekur të shkruajnë një të tillë.”

Robert Byrne

"Vetëvrasja është një zgjidhje e përhershme për një problem të përkohshëm."

Phil Donahue

"Po, sepse vërtet do t'i tregosh, apo jo? Flisni për prerjen e kyçeve të duarve për të keqardhur fatin tuaj.”

Alexander Gordon Smith

“Vetëvrasja nuk i jep fund mundësive që jeta të përkeqësohet; vetëvrasja eliminon mundësinë që ajo të përmirësohet."

Kat Calhoun

"Frika nga lartësitë është frika nga dëshira për të kërcyer."

Amruta Patil

"Pra, pirja e duhanit është mënyra e përsosur për të kryer vetëvrasje pa vdekur në të vërtetë. Unë pi duhan sepse është keq; është vërtet e thjeshtë."

Damien Hirst

"Gjuha e letrave të dashurisë është e njëjtë me shënimet e vetëvrasjes."

Courtney Love

"Sapo të martohesh,nuk ka mbetur asgjë për ty, madje as vetëvrasje.”

Robert Louis Stevenson

“Cila është puna e madhe e ndyrë—Shumë njerëz të mrekullueshëm kanë kryer vetëvrasje dhe dolën mirë.”

Emilie Autumn

“Shpresa është një domosdoshmëri për jetën normale dhe arma kryesore kundër impulsit të vetëvrasjes.”

Karl A. Menninger

Vdekja është e lehtë. Të jetosh është gjëja më e dhimbshme që mund të imagjinoja, dhe unë jam i dobët dhe nuk kam më dëshirë të luftoj.”

Hannah Wright

Vetëvrasja është një gjë serioze. Dhe nëse njihni dikë që është vetëvrasës, duhet t'i kërkoni ndihmë. Askush nuk duhet të ketë dhimbje. Të gjithë duhet ta duan veten."

Gerard Way

"Ai vrau veten sepse donte të jetonte."

Markus Zusak

"Kurrë mos u përpiqni të vrisni një njeri që është duke kryer vetëvrasje."

Woodrow Wilson

"Qytetërimet vdesin nga vetëvrasja, jo nga vrasja."

Arnold J. Toynbee

"Vetëvrasja më dukej lloji më i madh i lirisë, një çlirim nga gjithçka, nga një jetë që ishte shkatërruar për një kohë të gjatë më parë.”

Natascha Kampusch

“Ajo ishte ajo që ne e quanim një bjonde vetëvrasëse – e lyer nga dora e saj.”

Saul Bellow

“Shakaja e kohës sonë është vetëvrasja e qëllimit. ”

Theodor W. Adorno

“Do të kishte qenë kaq e kotë të vriste veten, saqë, edhe sikur të donte, kotësia do ta kishte bërë të paaftë.”

Franz Kafka

“Çdo njeri ka të drejtë të rrezikojë jetën e tij për ta ruajtur atë. A është thënë ndonjëherë kështunjë njeri që hedh veten nga dritarja për të shpëtuar nga zjarri është fajtor për vetëvrasje?”

Jean-Jacques Rousseau

“Deri në vitin 94 kur u përpoqa të bëja vetëvrasje kuptova se nuk ishte” për paratë."

Vanilla Ice

"Por në fund, njeriu ka nevojë për më shumë guxim për të jetuar sesa për të vrarë veten."

Albert Camus

"Në rastin e japonezëve, ata zakonisht kryeni vetëvrasje përpara se të kërkojnë ndonjë falje."

Chuck Grassley

"Ne duhet të ndryshojmë kulturën e kësaj teme dhe ta bëjmë në rregull të flasim për shëndetin mendor dhe vetëvrasjen."

Luke Richardson

Vetëvrasja është rolin që ju shkruani për veten tuaj. Ju e banoni atë dhe ju e zbatoni atë. Të gjitha të inskenuara me kujdes - ku do t'ju gjejnë dhe si do t'ju gjejnë. Por vetëm një performancë."

Philip Roth

"Askujt nuk i mungon kurrë një arsye e mirë për vetëvrasje."

Cesare Pavese

"Kur je i ri dhe i shëndetshëm, mund të planifikosh të hënën për të kryer vetëvrasje, dhe të mërkurën, do të qeshësh përsëri.”

Marilyn Monroe

“Nëse nuk e bën sipas mënyrës sime, unë të sugjeroj të kryesh vetëvrasje.”

Josef Albers

“Ai thjesht donte të shihte se si dukej një vajzë që ishte mjaftueshëm e çmendur për të vrarë veten.”

Sylvia Plath

“Nuk ka strehë nga rrëfimi, por vetëvrasja, dhe vetëvrasja është rrëfim.”

Daniel Webster

“ Kur njerëzit vrasin veten, ata mendojnë se po i japin fund dhimbjes, por gjithçka që ata po bëjnë është ta kalojnë atë tek ata që lënë pas.”

Jeannette Walls

"Kjo është çështja e vetëvrasjes. Përpiquni, ndërsa ju kujtohet se si e ka jetuar një person jetën e tij, ju gjithmonë përfundoni duke menduar se si e përfundoi atë.”

Anderson Cooper

“Të ikësh nga telashet është një formë frikacake dhe, ndërsa është e vërtetë se Vetëvrasësi trimëron vdekjen, ai nuk e bën për ndonjë objekt fisnik, por për t'i shpëtuar disa të sëmurit." Watzlawick

"Dehja është vetëvrasje e përkohshme."

Bertrand Russell

"Jam i bindur se ne mund të krijojmë një të ardhme të ndryshme për këtë vend pasi lidhet me shëndetin mendor dhe me vetëvrasjen."

David Satcher

“Vetëvrasësi arrin në përfundimin se ajo që ai kërkon nuk ekziston; kërkuesi arrin në përfundimin se atë që ai nuk e ka parë ende në vendin e duhur.”

Paul Watzlawick

“Kaq e lehtë të lundrosh nga kjo rrugë. Një çudi që më shumë njerëz nuk e bënë. E gjithë ajo hapësirë, në pritje.”

S. M. Hulse

“Në shumicën e rasteve, vetëvrasja është një ngjarje e vetme dhe megjithatë shpesh ka pasoja të gjera për shumë të tjerë. Është më tepër si të hedhësh një gur në një pellg; valëzimet përhapen dhe përhapen."

Alison Wertheimer

"Dehja është vetëvrasje e përkohshme."

Bertrand Russell

"Nëse nuk do të jesh Shën Valentini im, unë do të varem në pemën tënde të Krishtlindjes. "

Ernest Hemingway

"Ne e kërkojmë predikimin në vetëvrasje, për mësimin social apo moral nëvrasja e pesë personave. Ne interpretojmë atë që shohim, zgjedhim më të zbatueshmen nga zgjedhjet e shumta.”

Joan Didion

“Të bësh veten diçka më pak se sa mund të jesh – edhe kjo është një formë vetëvrasjeje.”

Benjamin Lichtenberg

"Vetëvrasja është shumë më e lehtë dhe më e pranueshme në Hollywood sesa të plakesh me hijeshi."

Julie Burchill

"Vetëvrasja — e vetmja shkelje kundër ligjeve për të cilën njerëzit nuk mund të mendojnë një dënim."

Abrahami. Miller

“Unë jam vajza që askush nuk e njeh derisa të bëjë vetëvrasje. Pastaj papritmas të gjithë kishin një klasë me të.”

Tom Leveen

“Shpesh më duket sikur po marr frymë sot vetëm sepse disa vite më parë nuk e kisha idenë se cilin nerv të shkurtoja…”

Sanhita Baruah

“Pyes veten nëse do të bjerë shi pasi të vdesim. Kur vret veten, nuk e di se çfarë do të ndodhë më pas.”

Albert Borris

“Gjithmonë kam menduar se vetëvrasja duhet të godasë të paktën një derr përpara se të niset për pjesë të panjohura.”

Ezra Pound

"Ndoshta ironia më e trishtueshme e depresionit është se vetëvrasja ndodh kur pacienti përmirësohet pak dhe mund të funksionojë përsëri mjaftueshëm."

Dick Cavett

"Ideja e vetëvrasjes është e një narrative shumë të vendosur si nëse vrasja e vetes është një deklaratë përfundimtare. Por mund të jetë po aq e pakuptimtë sa hedhja e një guri në një lumë.”

Denise Mina

“Vetëvrasja i frikëson vërtet ata që nuk tundohen kurrë prej saj dhe nuk do të tundohen kurrë prej saj, sepse errësira e saj mirëpret vetëmata që janë të paracaktuar për të.”

Georges Bernanos

“Nëse jeni i mendimit se soditja e vetëvrasjes është dëshmi e mjaftueshme e natyrës poetike, mos harroni se veprimet flasin më shumë se fjalët.”

Fran Lebowitz

“Gjëja më e mirë e vetëvrasjes është se nuk është një nga ato gjëra që duhet të bësh tani, përndryshe e humbisni shansin tuaj. Dua të them, gjithmonë mund ta bësh më vonë.”

Harvey Fierstein

“Dhurata më e madhe e jetës është liria që të lë për të dalë nga ajo sa herë që të zgjedhësh.”

André Breton

“Ndoshta Ironia më e trishtueshme e depresionit është se vetëvrasja ndodh kur pacienti përmirësohet pak dhe mund të funksionojë përsëri mjaftueshëm.”

Dick Cavett

“Mesatarisht, pasi dëshira për të më vrarë mua, nuk është aq e fortë sa të vras ​​në të vërtetë Unë vetë, bota ia vlen të jetohet.”

Tao Lin

“Kjo është çështja e vetëvrasjes. Përpiquni sikur të kujtoni se si e ka jetuar një person jetën e tij, ju gjithmonë përfundoni duke menduar se si e përfundoi atë.”

Anderson Cooper

“Kur dikush kupton se jeta e tij është e pavlerë, ai ose kryen vetëvrasje ose udhëton.”

Edward Dahlberg

“Kur Zoti dëshiron të shkatërrojë një send, ai ia beson shkatërrimin e saj vetë sendit. Çdo institucion i keq i kësaj bote përfundon me vetëvrasje.”

Victor Hugo

“Gratë vazhdimisht përpiqen të bëjnë vetëvrasje për dashuri, por përgjithësisht kujdesen që të mos kenë sukses.”

W. Somerset Maugham

“Jeta është vetëm e gjatë dhe e hidhurvetëvrasja dhe vetëm besimi mund ta shndërrojë këtë vetëvrasje në një sakrificë."

Franz Liszt

"Kur dikush kupton se jeta e tij është e pavlerë, ai ose kryen vetëvrasje ose udhëton."

Edward Dahlberg

"Bëni Vetë e kuptueshme është vetëvrasja për filozofinë."

Martin Heidegger

"Ai ishte aq i dëshpëruar, ai u përpoq të bënte vetëvrasje duke marrë frymë pranë një armeni."

Woody Allen

"Dallimi i vetëm midis vetëvrasjes dhe martirizimi është mbulim i shtypit."

Chuck Palahniuk

"Ka diçka të madhe dhe të tmerrshme në lidhje me vetëvrasjen."

Honore de Balzac

"Bota është plot me miq të viktimave të vetëvrasjes që mendojnë, 'po të kisha vetëm e bëra atë makinë atje, mund të kisha bërë diçka.'”

Darnell Lamont Walker

“Guximi politik nuk është vetëvrasje politike.”

Arnold Schwarzenegger

“Çdo viktimë e vetëvrasjes i jep aktit të tij një vulë personale e cila shpreh temperamentin e tij, kushtet e veçanta në të cilat ai është përfshirë dhe që, për rrjedhojë, nuk mund të shpjegohet me shkaqet sociale dhe të përgjithshme të fenomenit.”

Emile Durkheim

“Të gjithë burrat e shëndetshëm kanë menduar për vetëvrasja e tyre.”

Albert Camus

“Vetëvrasja nuk është një njollë në emrin e askujt; është një tragjedi."

Kay Redfield Jamison

"Asnjë ligj nuk mund të japë apo të heqë zgjedhjen për të kryer vetëvrasje."

Maggie Gallagher

"Shkenca kryen vetëvrasje kur miraton një besim."

Thomas Huxley

Vetëvrasja nuk i zgjidh problemet tuaja. Ajo bën vetëmata pafundësisht, pa llogaritur më keq.”

Sinead O’Connor

“Adoleshentët homoseksualë kanë katër herë më shumë gjasa të tentojnë vetëvrasje se sa ata të drejtë. Uroj që ta dinin se nuk ka asgjë të keqe me ta; se ata janë thjesht një nuancë e ndryshme e normales.”

Jodi Picoult

“Humoristë nuk mund të fillojnë kurrë ta marrin veten seriozisht. Është vetëvrasje letrare.”

Erma Bombeck

“Prerja dhe vetëvrasja, dy simptoma shumë të ndryshme të të njëjtit problem, po na fitojnë. Unë personalisht nuk njoh një person të vetëm që nuk i njeh personalisht të paktën dy nga këto viktima.”

Pink

“Mendimi se mund të vrisja veten u formua në mendjen time ftohtë si një pemë apo një lule. "

Sylvia Plath

"Vrasja e vetes ishte një çështje e tillë indiferente ndaj meje, saqë më pëlqente të prisja një moment kur do të bënte disi ndryshim." duke vrarë veten dhe duke vrarë të gjithë rreth meje."

David Levithan

"Shpresa është një domosdoshmëri për jetën normale dhe arma kryesore kundër impulsit të vetëvrasjes."

Karl A. Menninger

"Obsesioni me vetëvrasjen është karakteristikë e njeriut që as mund të jetojë e as të vdesë dhe vëmendja e të cilit nuk shmanget kurrë nga kjo pamundësi e dyfishtë.”

Emil Cioran

“Unë jam vazhdimisht i ndarë mes vrasjes së vetes dhe vrasjes së të gjithëve rreth meje.”

David Levithan.

“Gjatë gjithë jetës sime, kam pasur admirimin më të madh për vetëvrasjet. Unë i kam konsideruar gjithmonë