Obstajajo številne vrste sanj, ki jih lahko ima oseba med spanjem ali budnostjo. V tem članku si oglejmo 11 vrst sanj.

Daydreams

Ste že poskusili pobegniti iz resničnosti z vizualizacijo preteklosti, sedanjosti in prihodnosti čez dan? V nasprotju z vsemi drugimi vrstami sanj se dnevne sanje pojavijo, ko ste budni in pri zavesti. Pogosto jih sprožijo spomin, situacija ali čutila - vid, zvok, dotik, okus ali vonj. Medtem ko jih nekateri ljudje lahko obvladajo, druge preprosto prevzamejo.

Sanje so sanje, ki izpolnjujejo skrite želje, premagujejo frustrirajočo situacijo ali pa se v njih odigrajo načrti za prihodnost. V preteklosti je veljalo, da fantazije ustvarjajo le neizpolnjeni posamezniki, vendar so konec osemdesetih let prejšnjega stoletja sanjarjenje začeli obravnavati kot normalen del duševnega procesa. Nekatere raziskave celo kažejo, da lahko sanjarjenje pripomore k pozitivnemu počutju.

Običajne sanje

Ali ste vedeli, da je večina elementov sanj povezana z vašimi izkušnjami med budnostjo? Številni znanstveniki tudi menijo, da nam sanje pomagajo pri vaji za izzive, s katerimi se trenutno soočamo v resničnem življenju. Običajne sanje običajno vključujejo ljudi ali trenutne življenjske težave, vendar lahko postanejo bolj bizarne, ko se noč nadaljuje. Običajne sanje se razlikujejo od osebe do osebe, vendar bolj kot ste srečni,Sanje so običajno bolj vizualne kot pa vključujejo druga čutila, kot sta dotik ali vonj.

Žive sanje

Čeprav lahko za "žive" štejemo vse sanje, ki jih doživimo, so žive sanje pravzaprav intenzivne sanje, ki se zdijo resnične. Namesto da bi jih doživljali vizualno, se zdi, da v teh sanjah vse čutimo s svojimi čutili, saj se gibljemo, dotikamo in vonjamo.

Nekatere žive sanje so zelo čustvene, kar nakazuje, da imajo tudi vlogo pri čustveni stabilnosti. Kadar so na stvari vezana močna čustva, si jih običajno bolje zapomnimo, kar pojasnjuje, zakaj si jih lažje zapomnimo kot običajne sanje.

Ponavljajoče se sanje

Nekateri ljudje imajo enake ali podobne sanje, ki se ponavljajo večkrat. Ena od teorij pravi, da se sanje ponavljajo zaradi nerešenih vprašanj, travme iz preteklosti in/ali ponotranjenih strahov. Včasih se ponavljajoče sanje nanašajo na naslednje teme padec , preganjanje Včasih so te sanje povezane z nočnimi morami.

Nočne more

Nočne more so sanje, ki so strašljive in moteče, tako zelo, da nas običajno zbudijo. fizično nasilje. , lovijo vas. , smrt , ali umiranje, zato povzročajo močne občutke strahu in tesnobe. Po mnenju strokovnjakov so lahko nočne more posledica gledanja nečesa strašljivega ali nedavnega travmatičnega dogodka.

Stari so menili, da nočne more povzročajo zli duhovi. Danes menijo, da so posledica čustvenih težav, nerazrešenih skrbi, pomanjkanja spanja ali bolezni. V nekaterih primerih imajo nočne more ljudje z anksioznimi motnjami, motnjami spanja, duševnimi motnjami in tisti, ki jemljejo določena zdravila.

Nočne groze

V nasprotju z nočnimi morami je nočna groza vrsta motnje spanja, ko se nekdo zbudi prestrašen, vendar se sanj ne spominja. Nekateri ljudje, ki doživijo nočno grozo, še vedno spijo, čeprav so videti, kot da so budni. Največkrat se lahko zbudijo s kričanjem, potenjem, težkim dihanjem, skokom iz postelje ali dezorientirani.

V nekaterih primerih se nočne more pojavijo v obliki joka in hoje v spanju. Medtem ko se nočne more pojavijo v fazi REM ali globokega spanja, se nočne more pojavijo v fazi, ki ni REM, in lahko trajajo od 5 do 20 minut. Nočne more, ki so nekje med spanjem in budnostjo, ne smemo zamenjati z apnejo v spanju in spalna paraliza -začasna nezmožnost premikanja po prebujanju.

Lucidne sanje

Lucidno sanjanje je ena od najzanimivejših vrst sanj, ko se zavedate, da samo sanjate, in lahko nadzirate zgodbo svojih sanj. Ker ste sposobni prepoznati svoje misli in čustva med sanjanjem, imate moč reševati težave in sprejemati odločitve. To so sanje, ki lahko spodbudijo vašo ustvarjalnost in razkrijejo vaše iskrene misli.

V lucidnih sanjah ste lahko glavni akter zgodbe, kot bi bili v romantičnem, akcijskem ali pustolovskem filmu. Lahko se na primer odločite za boj, namesto da bi bežali pred zasledovalcem. Vendar so lucidne sanje zelo redke in le 55 odstotkov ljudi je v življenju doživelo eno ali več lucidnih sanj.

Sposobnost nadzorovanja sanj se morda sliši super, vendar je to zahtevna stvar. Leta 1959 so razvili učinkovito tehniko za sprožanje jasnih sanj. Imenuje se tehnika razmišljanja, ki vključuje, da se ves dan sprašujete, ali ste budni ali sanjate. Mnogi to tehniko izvajajo, da bi izpopolnili svoje sposobnosti razlikovanja med sanjami in resničnostjo.

Lažna prebujenja

Lažna prebujanja so sanje, v katerih oseba misli, da se je prebudila iz spanja, vendar je v resnici še vedno sredi sanj. Večinoma se pojavljajo poleg lucidnih sanj in paralize med spanjem. Večinoma vključujejo tipične dnevne dejavnosti, kot so vstajanje, zajtrk, tuširanje, oblačenje in odhod v službo. Sčasoma oseba spozna, da jenekaj ni v redu, zato bi prepoznali, da gre za sanje, in se zbudili.

Zdravilne sanje

Včasih nam sanje pomagajo prebroditi težka čustva ter vzpostaviti ravnovesje in harmonijo. Čeprav ni znanstvenih dokazov o zdravilnih sanjah, številni ljudje trdijo, da so v njih odkrili resnice o sebi, dobili občutek namena, spodbudili ustvarjalnost ali se počutili mirne.

Metaforične sanje

Veliko stvari o sanjah ostaja zavitih v tančico skrivnosti. Nekateri psihologi trdijo, da nekatere sanje omogočajo vpogled v človekovo življenje, drugi pa menijo, da so nezanesljive in nekonsistentne.

Nemškega kemika Kekuleja, ki je odkril strukturo molekule benzena, naj bi navdihnile sanje, v katerih je videl ouroborosa, tj. kače, ki tvorijo kroge z repi v ustih. Očitno ima molekula sama krožno strukturo, za razliko od drugih spojin z linearno strukturo.

Leta 1884 je Elias Howe, izumitelj šivalnega stroja, sanjal, da ga obkrožajo domorodna plemena s kopji z luknjami. Ko se je zbudil, je ugotovil, da bi bila igla z luknjo rešitev za njegov problem pri izdelavi stroja.

Predsmrtne sanje

V preteklosti je veljalo, da sanje napovedujejo prihodnost ali posredujejo modrost. V nekaterih kulturah še vedno veljajo za sredstvo za sprejemanje sporočil iz duhovnega sveta. Če sanjate o dogodkih, preden se zgodijo v resničnem življenju, lahko to štejete za slutnjo. Nekateri jih imenujejo tudi preroške ali prekognitivne sanje .

Vendar ni načina, kako ugotoviti, ali so sanje preroške ali ne, saj je vse odvisno od tega, v kaj verjamete. V nekaterih primerih lahko prekognitivne sanje vključujejo obisk, kjer umrla ljubljena oseba. lahko prinašajo sporočilo za sanjača, ki je lahko poučno ali spreminja življenje. o tem, ali dejansko napovedujejo stvari, ki se še niso zgodile, ali ne, se še vedno razpravlja.

Zaključek

Ko gre za sanje, je vsakdo drugačen. Dnevne sanje in lucidne sanje so pogosto ključ do vpogleda in opolnomočenja. Po drugi strani pa nočne more in groze povzročajo neželene občutke strahu, žalosti in tesnobe. Znanstveniki morda nimajo odgovorov, zakaj imamo te različne vrste sanj, vendar mnogi menijo, da so način, kako med spanjem predelujemo svoj budni svet.