Az öngyilkosság komoly és összetett kérdés, amely pusztító hatással lehet az egyénekre, a családokra és a közösségekre. Fontos, hogy felhívjuk a figyelmet az öngyilkosságra, és megértsük azokat a tényezőket, amelyek hozzájárulhatnak az öngyilkossághoz.

A Egészségügyi Világszervezet , az öngyilkosság a második vezető halálozási ok a 15-29 évesek körében. Ez egy globális probléma, amely minden korosztályt, nemet és hátteret érint.

Soha nem könnyű beszélni az öngyilkosságról, de nagyon fontos beszélni róla. Ha megértjük, hogy mi az öngyilkosság, és hogy az embereket hogyan késztetik erre a tettre, akkor jobban megérthetjük, és remélhetőleg megelőzhetjük.

Kezdjük néhány, az öngyilkosságról szóló legmélyebb belátású idézettel.

"Csak egy igazán filozófiai probléma létezik, és ez az öngyilkosság."

Albert Camus

"Az öngyilkosság sok művészi karrier végén a pontozási jel."

Kurt Vonnegut, Jr.

"Mindig vigasztaló az öngyilkosságra gondolni: így az ember sok rossz éjszakát átvészel."

Friedrich Nietzsche

"Senki sem öli meg magát, hacsak nincs valami baj az életével."

A. Alvarez

"Semmi sem késztetett még életemben annyira az öngyilkosságra, mint az emberek reakciója arra, hogy öngyilkosságot próbálok elkövetni."

Emilie Ősz

"Írj valamit, még ha csak egy búcsúlevelet is."

Gore Vidal

"Korán, ha két vagy három egymást követő éjszakán egyedül voltam, elkezdtem verseket írni az öngyilkosságról."

Jack Nicholson

"Az öngyilkosság az ember módszere arra, hogy megmondja Istennek: "Nem rúghatsz ki - kilépek"."

Bill Maher

"Soha senki nem dobta el az életet, amíg érdemes volt megtartani."

David Hume

"Jézus öngyilkos volt, ha engem kérdezel."

Marsha Norman

"Mi mást lehet csinálni a főiskolán, mint sört inni vagy felvágni az ereit?"

Bret Easton Ellis

"Ha nem lenne humorérzékem, már régen öngyilkos lettem volna."

Mahatma Gandhi

"Az a részem, amelyik azt hitte, hogy más vagyok, vagy okosabb, vagy bármi más, majdnem meghalt."

David Foster Wallace

"Soha senki nem lett öngyilkos, miközben egy jó könyvet olvasott, de sokan megpróbálták, miközben megpróbáltak egyet írni."

Robert Byrne

"Az öngyilkosság egy ideiglenes probléma végleges megoldása."

Phil Donahue

"Igen, mert akkor tényleg megmutatod nekik, ugye?" "Beszéljünk arról, hogy felvágod a csuklódat, hogy ne bántsd a sorsodat".

Alexander Gordon Smith

"Az öngyilkosság nem szünteti meg annak az esélyét, hogy az élet rosszabbá váljon; az öngyilkosság megszünteti annak lehetőségét, hogy valaha is jobbá váljon."

Kat Calhoun

"A tériszony az ugrás vágyától való félelem."

Amruta Patil

"Tehát a dohányzás a tökéletes módja annak, hogy öngyilkosságot kövessek el anélkül, hogy ténylegesen meghalnék. Azért dohányzom, mert rossz; ez nagyon egyszerű."

Damien Hirst

"A szerelmes levelek nyelve ugyanaz, mint a búcsúleveleké."

Courtney Love

"Ha egyszer megházasodtál, semmi sem marad számodra, még az öngyilkosság sem."

Robert Louis Stevenson

"Mi a kibaszott nagy ügy - sok csodálatos ember követett el öngyilkosságot, és minden rendben lett velük."

Emilie Ősz

"A remény a normális élethez szükséges, és az öngyilkossági késztetés elleni legfőbb fegyver."

Karl A. Menninger

A halál könnyű, élni a legfájdalmasabb dolog, amit el tudok képzelni, és gyenge vagyok, és nem vagyok hajlandó tovább küzdeni."

Hannah Wright

Az öngyilkosság komoly dolog. És ha ismersz valakit, aki öngyilkos hajlamú, segítséget kell szerezned neki. Senkinek sem szabadna szenvednie, mindenkinek szeretnie kellene önmagát."

Gerard Way

"Megölte magát, mert élni akart."

Markus Zusak

"Soha ne próbálj megölni egy öngyilkosságot elkövető embert."

Woodrow Wilson

"A civilizációk öngyilkosságban halnak meg, nem gyilkosságban."

Arnold J. Toynbee

"Az öngyilkosság tűnt számomra a legnagyobb szabadságnak, a mindentől való megszabadulásnak, egy olyan élettől, amely már régen tönkrement."

Natascha Kampusch

"Ő volt az, amit mi öngyilkos szőkének szoktunk nevezni - saját kezűleg festette be."

Saul Bellow

"Korunk vicce a szándékosság öngyilkossága."

Theodor W. Adorno

"Annyira értelmetlen lett volna megölni magát, hogy még ha akarta volna is, az értelmetlenség miatt képtelen lett volna rá."

Franz Kafka

"Minden embernek joga van kockáztatni a saját életét, hogy megőrizze azt. Mondták már, hogy az az ember, aki kiveti magát az ablakon, hogy meneküljön a tűz elől, öngyilkosságban vétkes?"

Jean-Jacques Rousseau

"Csak '94-ben, amikor megpróbáltam öngyilkosságot elkövetni, jöttem rá, hogy ez nem a pénzről szól."

Vanilla Ice

"De végül is több bátorság kell az élethez, mint az öngyilkossághoz."

Albert Camus

"A japánok esetében általában öngyilkosságot követnek el, mielőtt bocsánatot kérnének."

Chuck Grassley

"Meg kell változtatnunk a témával kapcsolatos kultúrát, és lehetővé kell tennünk, hogy a mentális egészségről és az öngyilkosságról beszélhessünk."

Luke Richardson

Az öngyilkosság az a szerep, amit te írsz magadnak. Te lakozol benne, és te játszod el. Mindent gondosan megrendezel - hol és hogyan találnak rád. De csak egy előadás."

Philip Roth

"Soha senkinek nem hiányzik jó ok az öngyilkosságra."

Cesare Pavese

"Ha fiatal vagy és egészséges, hétfőn már tervezheted, hogy öngyilkos leszel, és szerdán már újra nevetsz."

Marilyn Monroe

"Ha nem az én módszeremmel csinálod, azt javaslom, hogy öngyilkosságot kövess el."

Josef Albers

"Csak látni akarta, hogy néz ki egy olyan lány, aki elég őrült ahhoz, hogy megölje magát."

Sylvia Plath

"Nincs más menedék a vallomás elől, csak az öngyilkosság, és az öngyilkosság a vallomás."

Daniel Webster

"Amikor az emberek öngyilkosok lesznek, azt hiszik, hogy ezzel véget vetnek a fájdalomnak, de csak továbbadják azt azoknak, akiket hátrahagynak."

Jeannette Walls

"Ez a helyzet az öngyilkossággal. Bármennyire is próbálsz emlékezni arra, hogyan élte valaki az életét, a végén mindig arra gondolsz, hogyan vetett véget neki."

Anderson Cooper

"A baj elől menekülni a gyávaság egyik formája, és bár igaz, hogy az öngyilkos dacol a halállal, de nem valami nemes cél érdekében teszi, hanem azért, hogy elkerüljön valami rosszat."

Arisztotelész

"Az öngyilkos párja a kereső, de a különbség közöttük csekély."

Paul Watzlawick

"A részegség ideiglenes öngyilkosság."

Bertrand Russell

"Meggyőződésem, hogy a mentális egészség és az öngyilkosság tekintetében más jövőt alakíthatunk ki ebben az országban."

David Satcher

"Az öngyilkos arra a következtetésre jut, hogy amit keres, az nem létezik; a kereső arra a következtetésre jut, hogy amit keres, azt még nem a megfelelő helyen kereste."

Paul Watzlawick

"Olyan könnyen le lehet hajózni erről az útról. Csoda, hogy nem tették többen. Ennyi hely, várakozás."

S. M. Hulse

"A legtöbb esetben az öngyilkosság magányos esemény, mégis gyakran messzemenő következményei vannak sokakra nézve. Inkább olyan, mintha egy követ dobnánk egy tóba; a hullámok terjednek és terjednek."

Alison Wertheimer

"A részegség ideiglenes öngyilkosság."

Bertrand Russell

"Ha nem leszel a Valentinom, felakasztom magam a karácsonyfádra."

Ernest Hemingway

"Az öngyilkosságban keressük a prédikációt, az öt ember meggyilkolásában a társadalmi vagy erkölcsi tanulságot. Értelmezzük, amit látunk, a többféle lehetőség közül kiválasztjuk a legmegoldhatóbbat."

Joan Didion

"Ha kevesebbé teszed magad, mint amilyen lehetsz - ez is az öngyilkosság egy formája."

Benjamin Lichtenberg

"Az öngyilkosság sokkal könnyebb és elfogadottabb Hollywoodban, mint méltóságteljesen megöregedni."

Julie Burchill

"Öngyilkosság - az egyetlen olyan törvénysértés, amelyre az emberek nem tudnak büntetést kitalálni."

Abraham Miller

"Én vagyok az a lány, akit senki sem ismer, amíg öngyilkosságot nem követ el. Aztán hirtelen mindenkinek volt egy órája vele."

Tom Leveen

"Gyakran úgy érzem, hogy ma csak azért lélegzem, mert néhány évvel ezelőtt még fogalmam sem volt, hogy melyik ideget kell elvágnom...".

Sanhita Baruah

"Vajon esni fog-e az eső, miután meghalunk? Ha megölöd magad, nem tudod, mi lesz utána."

Albert Borris

"Mindig is úgy gondoltam, hogy az öngyilkosnak legalább egy disznót le kellene lőnie, mielőtt ismeretlen helyre távozik."

Ezra Pound

"A depresszió talán legszomorúbb iróniája, hogy az öngyilkosság akkor történik meg, amikor a beteg egy kicsit jobban lesz, és újra képes kellőképpen működni".

Dick Cavett

"Az öngyilkosság gondolata egy nagyon is meghatározott narratíváról szól, mintha az öngyilkosság egy végleges kijelentés lenne. Pedig ugyanolyan értelmetlen lehet, mintha egy követ dobnánk a folyóba."

Denise Mina

"Az öngyilkosság csak azokat rémíti meg igazán, akiket soha nem kísért és soha nem is fog, mert sötétsége csak azokat fogadja, akiket erre predesztinálnak."

Georges Bernanos

"Ha úgy gondolod, hogy az öngyilkosság fontolgatása elegendő bizonyíték a költői természetre, ne felejtsd el, hogy a tettek hangosabban beszélnek, mint a szavak."

Fran Lebowitz

"Az öngyilkosságban az a nagyszerű, hogy nem olyan dolog, amit most kell megtenned, különben elveszíted az esélyed. Úgy értem, később is megteheted."

Harvey Fierstein

"Az élet legnagyobb ajándéka az a szabadság, amit meghagy, hogy bármikor kiléphetsz belőle, amikor csak akarsz."

André Breton

"A depresszió talán legszomorúbb iróniája, hogy az öngyilkosság akkor történik meg, amikor a beteg egy kicsit jobban lesz, és újra képes kellőképpen működni".

Dick Cavett

"Átlagosan, mivel a késztetés, hogy megöljön, nem olyan erős, hogy valóban megölöm magam, a világ érdemes arra, hogy éljek."

Tao Lin

"Ez a helyzet az öngyilkossággal. Bármennyire is próbálsz emlékezni arra, hogyan élte valaki az életét, a végén mindig arra gondolsz, hogyan vetett véget neki."

Anderson Cooper

"Amikor az ember rájön, hogy az élete értéktelen, vagy öngyilkos lesz, vagy elutazik."

Edward Dahlberg

"Amikor Isten el akar pusztítani egy dolgot, a pusztulást magára a dologra bízza. E világ minden rossz intézménye öngyilkossággal végződik."

Victor Hugo

"A nők állandóan öngyilkosságot próbálnak elkövetni a szerelemért, de általában ügyelnek arra, hogy ne járjanak sikerrel."

W. Somerset Maugham

"Az élet csak egy hosszú és keserves öngyilkosság, és egyedül a hit képes ezt az öngyilkosságot áldozattá változtatni."

Liszt Ferenc

"Amikor az ember rájön, hogy az élete értéktelen, vagy öngyilkos lesz, vagy elutazik."

Edward Dahlberg

"Önmagát érthetővé tenni öngyilkosság a filozófia számára."

Martin Heidegger

"Annyira depressziós volt, hogy öngyilkosságot akart elkövetni úgy, hogy egy örmény mellett inhalált."

Woody Allen

"Az egyetlen különbség az öngyilkosság és a mártíromság között a sajtóvisszhang."

Chuck Palahniuk

"Az öngyilkosságban van valami nagyszerű és szörnyű."

Honore de Balzac

"A világ tele van öngyilkos áldozatok barátaival, akik azt gondolják: "ha én is elmentem volna oda, akkor tehettem volna valamit"."

Darnell Lamont Walker

"A politikai bátorság nem politikai öngyilkosság."

Arnold Schwarzenegger

"Az öngyilkosság minden egyes áldozata személyes bélyeget ad tettének, amely kifejezi temperamentumát, azokat a különleges körülményeket, amelyekbe belekerült, és amely következésképpen nem magyarázható a jelenség társadalmi és általános okaival."

Emile Durkheim

"Minden egészséges ember gondolt már öngyilkosságra."

Albert Camus

"Az öngyilkosság senkinek a nevére nem róható fel, ez tragédia."

Kay Redfield Jamison

"Egyetlen törvény sem adhatja vagy veheti el az öngyilkosság választását."

Maggie Gallagher

"A tudomány öngyilkosságot követ el, amikor hitvallást fogad el."

Thomas Huxley

Az öngyilkosság nem oldja meg a problémáidat, csak végtelenül, megszámlálhatatlanul rosszabbá teszi őket."

Sinead O'Connor

"A meleg tinédzserek négyszer nagyobb valószínűséggel kísérelnek meg öngyilkosságot, mint a heterók. Bárcsak tudnák, hogy nincs velük semmi baj; hogy ők csak a normálisnak egy másik árnyalata."

Jodi Picoult

"A humoristák soha nem kezdhetik el komolyan venni magukat, ez irodalmi öngyilkosság."

Erma Bombeck

"A vagdosás és az öngyilkosság - ugyanannak a problémának két nagyon különböző tünete - egyre jobban elhatalmasodik rajtunk. Én személy szerint nem ismerek egyetlen olyan embert sem, aki ne ismerné személyesen legalább két ilyen áldozatot.".

Rózsaszín

"A gondolat, hogy talán megölöm magam, hűvösen formálódott az elmémben, mint egy fa vagy egy virág."

Sylvia Plath

"Az öngyilkosság számomra annyira közömbös volt, hogy úgy éreztem, várok egy pillanatra, amikor már lesz valami jelentősége."

Fjodor Dosztojevszkij

"Folyamatosan aközött őrlődöm, hogy megölöm-e magam, vagy mindenkit megölök magam körül."

David Levithan

"A remény a normális élethez szükséges, és az öngyilkossági késztetés elleni legfőbb fegyver."

Karl A. Menninger

"Az öngyilkosság megszállottsága jellemző arra az emberre, aki sem élni, sem meghalni nem tud, és akinek figyelme soha nem tér le erről a kettős lehetetlenségről."

Emil Cioran

"Folyamatosan aközött őrlődöm, hogy megölöm-e magam, vagy mindenkit megölök magam körül."

David Levithan

"Egész életemben a legnagyobb csodálattal viseltettem az öngyilkosok iránt. Mindig is minden tekintetben felsőbbrendűnek tartottam őket."

Thomas Bernhard

"Nem tudod, milyen a hideg, amíg nem tapasztaltad meg a hideget, amit akkor érzel, amikor a vér kiszivárog a testedből."

Ry-Murakami

"Szerintem sokan csak azért ölik meg magukat, hogy véget vessenek a vitának arról, hogy megteszik-e vagy sem."

Susanna Kaysen

Az öngyilkosság többrétegű probléma

Számos tényező hozzájárulhat az öngyilkosság kockázatához. Ezek közé tartozhatnak mentális egészségügyi problémák, például depresszió vagy szorongás A kábítószerrel való visszaélés, a trauma és a stressz szintén növelheti az öngyilkosság kockázatát.

A támogató környezet megteremtése segíthet az öngyilkosság megelőzésében

Fontos, hogy támogató környezetet teremtsünk azok számára, akiket az öngyilkosság veszélye fenyegethet. Ez magában foglalhatja az érzelmi támogatás nyújtását, az ítélkezés nélküli meghallgatást, valamint a segítség és útmutatás felajánlását.

Az öngyilkosság figyelmeztető jelei

Fontos felismerni az öngyilkosság figyelmeztető jeleit. Ezek közé tartozhatnak a viselkedésben bekövetkező változások, mint például a társas tevékenységektől való visszavonulás vagy az érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amelyeket korábban élveztek. A hangulatban bekövetkező változások, mint például a fokozott ingerlékenység vagy szomorúság, szintén figyelmeztető jelek lehetnek. További jelek lehetnek az alvási szokások megváltozása, az étvágy megváltozása és a személyes higiénia megváltozása.

A jelek felismerése, hogy a szerettünk öngyilkossági gondolatokkal küzdő emberek nehezen tudnak megbirkózni, mivel sokan megpróbálják elrejteni érzéseiket, vagy nem tudják, hogyan fejezzék ki, hogy min mennek keresztül.

Az Ön szerette egyre ingerlékenyebbé, szomorúbbá vagy szorongóbbá válhat. A szokásosnál agresszívabbá vagy ingerlékenyebbé is válhat, vagy hangulatingadozásai lehetnek.

A viselkedés és a hangulat változásai mellett az alvási szokásokban és az étvágyban is lehetnek változások. Előfordulhat, hogy szerette a szokásosnál többet vagy kevesebbet alszik, vagy nehezen tud elaludni, illetve nehezen tud tovább aludni. Az is előfordulhat, hogy a szokásosnál többet vagy kevesebbet eszik, vagy teljesen elveszíti érdeklődését az ételek iránt.

Ha Ön vagy egy ismerőse az öngyilkosság figyelmeztető jeleit mutatja, fontos, hogy segítséget kérjen. Ez magában foglalhatja egy mentális egészségügyi szakemberrel, egy megbízható családtaggal vagy barát Bizonyos esetekben szükség lehet sürgősségi ellátás igénybevételére.

Ha észreveszed a fenti figyelmeztető jelek bármelyikét, fontos, hogy komolyan vedd őket, és próbálj meg beszélgetni a szeretteddel. Tudasd vele, hogy ott vagy mellette, és hogy törődsz vele. Bátorítsd, hogy beszéljen az érzéseiről, és ha szüksége van rá, keressen segítséget.

Hogyan kezeljük az öngyilkossági gondolatokat?

Ha öngyilkosnak érzi magát, fontos, hogy ne feledje, nincs egyedül, és hogy van elérhető segítség. Nehéz lehet segítséget kérni, de egy megbízható baráthoz fordulni, család tag vagy mentálhigiénés szakember sokat számíthat.

Íme néhány lépés, amit megtehet, ha öngyilkosnak érzi magát:

• Beszéljen valakivel, akiben megbízik. Ez lehet egy barát, családtag vagy akár egy munkatárs is. Néha már az is segíthet, hogy beszéljen arról, hogyan érzi magát.

• Fontolja meg, hogy mentális egészségügyi szakemberhez forduljon. Egy terapeuta vagy tanácsadó támogatást és útmutatást nyújthat Önnek ebben a nehéz időszakban.

• Gondoskodjon magáról. Győződjön meg róla, hogy jól táplálkozik, eleget alszik, és olyan tevékenységeket folytat, amelyeket élvez. A fizikai egészségével való törődés javíthatja a mentális egészségét is.

• Kerülje a drogokat és az alkoholt. Ezek az anyagok ronthatják a hangulatát, és megnehezíthetik a tiszta gondolkodást.

• Keressen támogatást másoktól, akik hasonló tapasztalatokon mennek keresztül. Egy támogató csoporthoz vagy online közösséghez való csatlakozás segíthet abban, hogy olyanokkal kerüljön kapcsolatba, akik megértik, min megy keresztül.

• Ne feledje, nem baj, ha segítséget kér. Nem kell egyedül szembenéznie a küzdelmeivel. Forduljon valakihez, akiben megbízik, és tegye meg az első lépést a szükséges támogatás megszerzése felé.

Befejezés

Összefoglalva, nehéz lehet észrevenni, hogy valaki öngyilkosságra hajlamos, de fontos, hogy tisztában legyünk a figyelmeztető jelekkel, és komolyan vegyük őket.

Azzal, hogy ott van szerettei mellett, és támogatást és útmutatást nyújt, segíthet megelőzni a tragikus kimenetelű esetet, és megadhatja nekik a szükséges segítséget és támogatást.

Ha Ön az, aki öngyilkossági gondolatokkal küzd, kérjük, azonnal cselekedjen, és kérjen segítséget, hogy mások segítségével átvészelhesse ezt a vihart.