Съществуват много видове сънища, които човек може да има, независимо дали е по време на сън или в будно състояние. В тази статия ще разгледаме 11 вида сънища.

Дневни мечти

Опитвали ли сте да избягате от реалността, като визуализирате миналото, настоящето и бъдещето през целия ден? За разлика от всички останали видове сънища, сънищата се случват, когато сте будни и в съзнание. Те често се предизвикват от спомен, ситуация или сетива - зрение, звук, допир, вкус или мирис. Докато някои хора могат да се справят с тях, за други те просто вземат връх.

Сънищата са вид мечти, които удовлетворяват скрити желания, преодоляват разочароваща ситуация или разиграват планове за бъдещето. В миналото се е смятало, че само нереализиралите се хора създават фантазии, но в края на 80-те години на ХХ век сънищата се смятат за нормална част от умствения процес. Някои изследвания дори показват, че сънуването може да допринесе за положително благосъстояние.

Нормални сънища

Знаете ли, че повечето елементи на сънищата са свързани с преживяванията ви, докато сте будни? Много учени също така смятат, че сънищата ни помагат да репетираме за предизвикателствата, с които се сблъскваме в момента в реалния живот. Нормалните сънища обикновено включват хора или актуални проблеми в живота, но с напредването на нощта могат да станат по-странни. Нормалният сън варира при различните хора, но колкото по-щастливи сте,те са по-скоро визуални, отколкото включващи други сетива като допир или мирис.

Ярки сънища

Въпреки че можем да смятаме всеки сън, който преживяваме, за "ярък", ярките сънища всъщност са интензивни сънища, които се усещат като истински. Вместо да ги преживяваме визуално, тези сънища изглеждат така, сякаш усещаме всичко чрез сетивата си, като се движим, докосваме и миришем.

Някои ярки сънища са силно емоционални, което подсказва, че те играят роля и за емоционалната стабилност. Склонни сме да помним нещата по-добре, когато са свързани със силни емоции, което обяснява защо те се помнят по-лесно от обикновените сънища.

Повтарящи се сънища

Някои хора сънуват едни и същи или подобни сънища, които се повтарят повече от веднъж. Една от теориите предполага, че сънят се повтаря поради неразрешени проблеми, травма в миналото и/или усвоени страхове. Понякога повтарящите се сънища имат следните теми падане , преследване , както и провеждането на конфронтации. понякога тези сънища са свързани с кошмари.

Кошмари

Кошмарите са сънища, които са страшни и обезпокоителни, дотолкова, че обикновено ни събуждат. Най-често срещаните теми на кошмарите са физическо насилие , са преследвани , смърт , или умиране, така че те предизвикват силно чувство на страх и безпокойство. Според експертите кошмарите могат да бъдат причинени от гледане на нещо плашещо или от скорошно травматично събитие.

Древните са смятали, че кошмарите са причинени от зли духове. Днес се смята, че те са резултат от емоционални трудности, неразрешени тревоги, недоспиване или болест. В някои случаи хората с тревожни разстройства, нарушения на съня, психични заболявания, както и тези, които приемат определени лекарства, сънуват кошмари.

Нощни ужаси

За разлика от кошмарите, кошмарният ужас е вид разстройство на съня, при което човек се събужда ужасен, но не си спомня за съня. Някои хора, които преживяват кошмарен ужас, все още спят, въпреки че може да изглеждат като будни. В повечето случаи човек може да се събуди с викове, пот, учестено дишане, скачане от леглото или дезориентация.

В някои случаи нощните ужаси водят до плач и ходене насън, докато все още спите. Докато кошмарите се появяват по време на REM фазата или дълбокия сън, нощните ужаси се случват по време на не-REM фазата и могат да продължат от 5 до 20 минути. Заседнал някъде между съня и събуждането, нощният ужас не трябва да се бърка със сънната апнея и сънна парализа -временна невъзможност за движение след събуждане.

Луцидни сънища

Един от най-интересните видове сънища, явното сънуване е, когато сте наясно, че просто сънувате, и можете да контролирате сюжета на сънищата си. Тъй като сте в състояние да разпознавате мислите и емоциите си, докато сънят се случва, имате силата да решавате проблеми и да вземате решения. Това са сънищата, които могат да стимулират творчеството ви и да разкрият честните ви мисли.

Ясните сънища означават преживяване на съзнание, докато сте в състояние на сън. В тях можете да бъдете главното действащо лице в историята, сякаш сте в романтичен, екшън или приключенски филм. Например можете да изберете да се биете, вместо да бягате от преследвач. Ясните сънища обаче са изключително редки и само 55 % от хората са преживели един или повече ясни сънища през живота си.

Да можеш да контролираш сънищата си може и да звучи страхотно, но това е голямо предизвикателство. През 1959 г. е разработена ефективна техника за предизвикване на ясни сънища. Тя се нарича техника на размисъл, която включва да се питате през целия ден дали сте будни или сънувате. Мнозина практикуват техниката, за да усъвършенстват уменията си да различават съня от реалността.

Фалшиви събуждания

Фалшивите събуждания са сънища, в които човек си мисли, че се е събудил от сън, но всъщност все още е в средата на съня. В повечето случаи те се случват заедно с ясните сънища и сънната парализа. В повечето случаи те включват типични за деня дейности, като ставане, закуска, душ, обличане и тръгване за работа. В крайна сметка човек ще осъзнае, ченещо не е съвсем наред, така че те ще го разпознаят като сън и ще се събудят.

Лечебни мечти

Понякога сънищата ни помагат да преминем през трудни емоции и да постигнем баланс и хармония. Въпреки че няма научни доказателства за лечебните сънища, много хора твърдят, че чрез тях откриват истини за себе си, имат чувство за цел, предизвикват творчество или се чувстват спокойни.

Метафорични сънища

Много неща за сънищата остават забулени в мистерия. Някои психолози твърдят, че някои сънища дават представа за живота на човека, докато други смятат, че те са ненадеждни и непоследователни.

Твърди се, че немският химик Кекуле, който открива структурата на бензеновата молекула, е вдъхновен от съня си, в който виждал "ороборос" - т.е. змии, образуващи кръгове с опашки в устата си. Очевидно самата молекула има кръгова структура за разлика от други съединения с линейна такава.

През 1884 г. Елиас Хау, изобретателят на шевната машина, сънува, че е заобиколен от местни племена с копия с дупка. Когато се събужда, той разбира, че игла с дупка ще бъде решението на проблема му със създаването на машината.

Предчувствие за сънища

В миналото се е смятало, че сънищата предсказват бъдещето или предават мъдрост. В някои култури те все още се смятат за средство за получаване на послания от духовния свят. Ако сънувате събития, преди те да се случат в реалния живот, може да ги смятате за предчувствия. Някои наричат тези сънища и пророчески или прекогнитивни сънища .

Въпреки това не съществува начин да се разбере дали един сън е пророчески или не, тъй като всичко се свежда до това, в което вярвате. В някои случаи прекогнитивният сън може да включва посещение, при което починал близък човек могат да дойдат с послание за сънуващия, което може да бъде поучително или да промени живота му. дали те действително предсказват неща, които все още не са се случили, или не, остава предмет на дискусия.

Приключване

Когато става въпрос за сънища, всеки е различен. Сънищата и ясните сънища често са ключ към прозрение и овластяване. От друга страна, кошмарите и нощните ужаси пораждат нежелани чувства на страх, тъга и тревожност. Учените може и да нямат отговор на въпроса защо имаме тези различни видове сънища, но мнозина вярват, че те са начин да обработваме будния си свят, докато спим.