এজন ব্যক্তিয়ে শুই থকা অৱস্থাতেই হওক বা সাৰ পাই থকাৰ সময়তেই হওক, বহু ধৰণৰ সপোন দেখা যায়। এই লেখাটোত ১১ প্ৰকাৰৰ সপোনৰ ওপৰত চকু ফুৰাওঁ আহক।

দিনৰ সপোন

আপুনি গোটেই দিনটো অতীত, বৰ্তমান আৰু ভৱিষ্যতক কল্পনা কৰি বাস্তৱৰ পৰা পলায়ন কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছেনে? আন সকলো ধৰণৰ সপোনৰ দৰে নহয়, দিবাস্বপ্নবোৰ তেতিয়াই হয় যেতিয়া আপুনি সজাগ আৰু সচেতন হৈ থাকে। প্ৰায়ে কোনো স্মৃতি, পৰিস্থিতি বা ইন্দ্ৰিয়ৰ দ্বাৰা—দৃষ্টি, শব্দ, স্পৰ্শ, ৰুচি বা গোন্ধ—ৰ দ্বাৰা এইবোৰৰ সূচনা হয়। কিছুমান মানুহে ইয়াক চম্ভালিব পাৰে যদিও আন কিছুমানৰ বাবে ই কেৱল ঠাই লয়।

দিনৰ সপোন হ’ল সেই ধৰণৰ সপোন যিয়ে লুকাই থকা ইচ্ছা পূৰণ কৰে, হতাশাজনক পৰিস্থিতি অতিক্ৰম কৰে বা ভৱিষ্যতৰ পৰিকল্পনা কৰে। পূৰ্বতে অপূৰ্ণ ব্যক্তিয়েহে কল্পনাৰ সৃষ্টি কৰে বুলি ভবা হৈছিল যদিও আশীৰ দশকৰ শেষৰ ফালে দিবাস্বপ্নক মানসিক প্ৰক্ৰিয়াৰ এক স্বাভাৱিক অংশ হিচাপে গণ্য কৰা হৈছিল। আনকি কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে দিৱসপোন দেখাটোৱে ইতিবাচক সুস্থতাত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

সাধাৰণ সপোন

আপুনি জানেনে যে সপোনৰ বেছিভাগ উপাদানেই জাগ্ৰত অৱস্থাত আপোনাৰ অভিজ্ঞতাৰ সৈতে জড়িত? বহু বিজ্ঞানীয়েও বিশ্বাস কৰে যে সপোনবোৰে আমাক বৰ্তমান বাস্তৱ জীৱনত সন্মুখীন হোৱা প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ আখৰা কৰাত সহায় কৰে। স্বাভাৱিক সপোনবোৰত সাধাৰণতে মানুহ বা জীৱনৰ সাম্প্ৰতিক বিষয়বোৰ জড়িত হৈ থাকে, কিন্তু ৰাতিটো যোৱাৰ লগে লগে সেইবোৰ অধিক অদ্ভুত হৈ পৰিব পাৰে। এটা স্বাভাৱিক সপোন এজনৰ পৰা আন এজনলৈ বেলেগ বেলেগ হ’ব, কিন্তু আপুনি যিমানেই সুখী হ’ব সিমানেই আপোনাৰ সপোনবোৰ সুখদায়ক হ’ব পাৰে। তেওঁলোকৰ প্ৰৱণতা থাকেস্পৰ্শ বা গোন্ধৰ দৰে অন্যান্য ইন্দ্ৰিয়সমূহক জড়িত কৰাতকৈ অধিক দৃশ্যমান হওক।

জীৱন্ত সপোন

যদিও আমি অনুভৱ কৰা যিকোনো সপোনক আমি “জীৱন্ত” বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰো, প্ৰাঞ্জল সপোনবোৰ আচলতে তীব্ৰ সপোন যিবোৰ... বাস্তৱ অনুভৱ কৰক। এই সপোনবোৰে দৃশ্যগতভাৱে অনুভৱ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে এনে লাগে যেন আমি লৰচৰ, স্পৰ্শ আৰু গোন্ধ লৈ আমাৰ ইন্দ্ৰিয়ৰ জৰিয়তে সকলো অনুভৱ কৰো।

কিছুমান প্ৰাঞ্জল সপোন অতি আৱেগিক, যাৰ পৰা অনুমান কৰিব পাৰি যে ই আৱেগিক স্থিৰতাতো ভূমিকা পালন কৰে। আমি কথাবোৰ ভালকৈ মনত ৰখাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ যেতিয়া আমাৰ লগত প্ৰবল আৱেগ জড়িত হৈ থাকে, যিয়ে বুজাই দিয়ে যে স্বাভাৱিক সপোনতকৈ সেইবোৰ কিয় সহজে মনত ৰখা হয়।

আৱৰ্তমান সপোন

কিছুমান মানুহৰ একে বা একে ধৰণৰ সপোন থাকে যিবোৰ পুনৰাবৃত্তি হয় এবাৰতকৈ অধিক। এটা তত্ত্বই কয় যে অমীমাংসিত সমস্যা, অতীতৰ আঘাত আৰু/বা আভ্যন্তৰীণ ভয়ৰ বাবে সপোনটো পুনৰাবৃত্তি হয়। কেতিয়াবা, পুনৰাবৃত্তিমূলক সপোনবোৰৰ বিষয়বস্তু থাকে পতন , খেদি যোৱা , আৰু সংঘাত হোৱা। কেতিয়াবা, এই সপোনবোৰ দুঃস্বপ্নৰ লগত জড়িত হৈ থাকে।

দুঃস্বপ্ন

দুঃস্বপ্ন এনেকুৱা সপোন যিবোৰ ভয়ংকৰ আৰু বিৰক্তিকৰ, ইমানেই যে সাধাৰণতে ই আমাক জগাই তোলে। দুঃস্বপ্নৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ বিষয়বস্তু হ’ল শাৰীৰিক হিংসা , চিকাৰ কৰা , মৃত্যুৰ , বা মৃত্যু হোৱা গতিকে ই ভয় আৰু উদ্বেগৰ প্ৰবল অনুভূতিৰ সৃষ্টি কৰে। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, ভয়ংকৰ কিবা এটা চাই, বা শেহতীয়াকৈ কোনো আঘাতজনক পৰিঘটনা চাই দুঃস্বপ্ন দেখা দিব পাৰে।

প্ৰাচীনসকলে তেনেকৈয়ে ভাবিছিলদুঃস্বপ্নবোৰ দুষ্ট আত্মাৰ ফলত হৈছিল। আজি এইবোৰ আৱেগিক অসুবিধা, অমীমাংসিত উদ্বেগ, টোপনিৰ অভাৱ বা অসুস্থতাৰ ফল বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। কিছুমান ক্ষেত্ৰত উদ্বেগজনক বিকাৰ, টোপনিৰ বিকাৰ, মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা থকা লোকৰ লগতে কিছুমান বিশেষ ঔষধ গ্ৰহণ কৰা লোকেও দুঃস্বপ্ন দেখা পায়।

ৰাতিৰ আতংক

দুঃস্বপ্নৰ দৰে নহয়, ৰাতিৰ আতংক এক প্ৰকাৰৰ... টোপনিৰ বিকাৰ, যেতিয়া কোনোবাই ভয় খাই সাৰ পায় কিন্তু সপোনৰ কোনো স্মৃতি নাথাকে। ৰাতিৰ আতংক অনুভৱ কৰা কিছুমান লোক এতিয়াও শুই আছে যদিও তেওঁলোকক সাৰ পোৱা যেন লাগিব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে এজন ব্যক্তিয়ে চিঞৰি চিঞৰি, ঘামচি ওলাই, জোৰেৰে উশাহ লৈ, বিচনাৰ পৰা জপিয়াই বা দিশহাৰা হৈ সাৰ পাব পাৰে।

কিছুমান ক্ষেত্ৰত ৰাতিৰ আতংকৰ ফলত শুই থকাৰ সময়তে কান্দি আৰু টোপনিৰ পৰা খোজ কাঢ়িব পাৰে। দুঃস্বপ্ন আৰ ই এম পৰ্যায় বা গভীৰ টোপনিৰ সময়ত দেখা দিয়ে যদিও নন-আৰ ই এম পৰ্যায়ত ৰাতিৰ আতংক দেখা দিয়ে, আৰু ৫ৰ পৰা ২০ মিনিটলৈকে থাকিব পাৰে। শুই থকা আৰু সাৰ পোৱাৰ মাজত ক’ৰবাত ওলমি থকা ৰাতিৰ আতংকক স্লিপ এপনিয়া আৰু স্লিপ পেৰালাইছিছ ৰ সৈতে বিভ্ৰান্ত কৰা উচিত নহয়—সাৰ পোৱাৰ পিছত সাময়িকভাৱে লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা।

লুচিড ড্ৰিমছ

সপোনৰ অন্যতম আকৰ্ষণীয় প্ৰকাৰ, লুচিড ড্ৰিমিং হ’ল যেতিয়া আপুনি সচেতন হয় যে আপুনি কেৱল সপোন দেখিছে আৰু আপুনি আপোনাৰ সপোনৰ কাহিনীভাগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে। যিহেতু সপোনটো ঘটাৰ লগে লগে আপুনি আপোনাৰ চিন্তা আৰু আৱেগক চিনিব পাৰে, গতিকে সমস্যা সমাধান আৰু নিৰ্মাণ কৰাৰ ক্ষমতা আপোনাৰ আছেসিদ্ধান্ত লোৱা। এই সপোনবোৰে আপোনাৰ সৃষ্টিশীলতাক বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ সৎ চিন্তাধাৰাক উন্মোচন কৰিব পাৰে।

লুচিড ড্ৰিমিং হৈছে সপোনৰ অৱস্থাত থকাৰ সময়ত চেতনা অনুভৱ কৰা। সুস্পষ্ট সপোনত আপুনি কাহিনীটোৰ মুখ্য অভিনেতা হ’ব পাৰে যেন আপুনি কোনো ৰোমান্টিক, একচন বা দুঃসাহসিক ছবিত আছে। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি খেদি ফুৰাৰ পৰা পলাই যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে যুঁজিবলৈ বাছি ল’ব পাৰে। কিন্তু লুচিড সপোন অতি বিৰল, আৰু মাত্ৰ ৫৫ শতাংশ লোকেহে জীৱনত এটা বা ততোধিক লুচিড সপোন দেখা পাইছে।

আপোনাৰ সপোন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰাটো শীতল যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ই কৰাটো এটা প্ৰত্যাহ্বানমূলক কাম। ১৯৫৯ চনত লুচিড সপোন প্ৰৰোচিত কৰাৰ বাবে এক ফলপ্ৰসূ কৌশল উদ্ভাৱন কৰা হয়। ইয়াৰ নাম আছিল প্ৰতিফলন কৌশল, য’ত গোটেই দিনটো নিজকে সুধিব লাগে যে আপুনি সাৰ পাই আছে নে সপোন দেখিছে। বহুতে সপোন আৰু বাস্তৱক পৃথক কৰাৰ দক্ষতাক নিখুঁত কৰিবলৈ এই কৌশলটোৰ অভ্যাস কৰে।

মিছা জাগৰণ

মিছা জাগৰণ হ'ল এনেকুৱা সপোন য'ত এজন ব্যক্তিয়ে টোপনিৰ পৰা সাৰ পাইছো বুলি ভাবে কিন্তু প্ৰকৃততে সাৰ পাই উঠিছে এতিয়াও সপোনৰ মাজত। বেছিভাগ সময়তে লুচিড সপোন আৰু টোপনিৰ পক্ষাঘাতৰ কাষে কাষে ঘটে। বেছিভাগ সময়তে ইয়াত দিনটোৰ বাবে সাধাৰণ কাৰ্য্যকলাপ যেনে উঠি যোৱা, ব্ৰেকফাষ্ট কৰা, গা ধুই লোৱা, সাজ-পোছাক পিন্ধা, কামলৈ যোৱা আদিৰ বৈশিষ্ট্য থাকে। অৱশেষত ব্যক্তিজনে উপলব্ধি কৰিব যে কিবা এটা একেবাৰে ঠিক নহয়, গতিকে তেওঁলোকে সেইটোক সপোন বুলি চিনি পাব আৰু সাৰ পাবup.

সপোন নিৰাময়

কেতিয়াবা, সপোনে আমাক কঠিন আৱেগৰ মাজেৰে কাম কৰাত সহায় কৰে আৰু ভাৰসাম্য আৰু সমন্বয় আনে। সপোন নিৰাময় কৰাৰ বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ নাথাকিলেও বহুতে দাবী কৰে যে তেওঁলোকে নিজৰ বিষয়ে সত্য উন্মোচন কৰে, উদ্দেশ্যবোধ ৰাখে, সৃষ্টিশীলতাৰ জুই জ্বলাই দিয়ে বা এই সপোনবোৰৰ জৰিয়তে তেওঁলোকক শান্তি অনুভৱ কৰিবলৈ এৰি দিয়ে।

ৰূপক সপোন

সপোনৰ বহু কথাই ৰহস্যৰ আৱৰণেৰে আবৃত হৈয়েই থাকে। কিছুমান মনোবিজ্ঞানীয়ে যুক্তি দিছে যে কিছুমান সপোনে মানুহৰ জীৱনৰ অন্তৰ্দৃষ্টি দিয়ে, আনহাতে আন কিছুমানে বিশ্বাস কৰে যে সেইবোৰ অবিশ্বাস্য আৰু অসামঞ্জস্যপূৰ্ণ।

বেনজিন অণুৰ গঠন আৱিষ্কাৰ কৰা জাৰ্মান ৰসায়নবিদ কেকুলেই তেনেকুৱা আছিল বুলি কোৱা হয় সপোনত আমাৰ’ব’ৰ’ছ’ দেখাৰ সপোনৰ পৰা অনুপ্ৰাণিত হৈ – অৰ্থাৎ সাপে মুখত ঠেং লৈ বৃত্ত গঠন কৰা। দেখাত অণুটোৰ নিজৰ এটা বৃত্তাকাৰ গঠন ৰৈখিক গঠন থকা আন যৌগবোৰৰ দৰে নহয়।

১৮৮৪ চনত চিলাই মেচিনৰ উদ্ভাৱক ইলিয়াছ হাউৱে সপোন দেখিছিল যে তেওঁক ফুটা থকা বৰশীৰে থলুৱা জনজাতিৰ লোকে আগুৰি ধৰিব বিন্দু. সাৰ পাই তেওঁ গম পালে যে ফুটা থকা বেজী এটাই তেওঁৰ যন্ত্ৰটো সৃষ্টিৰ সমস্যাৰ সমাধান হ’ব।

পূৰ্বানুমানিক সপোন

ঐতিহাসিকভাৱে সপোনবোৰে ভৱিষ্যত বা... জ্ঞান প্ৰদান কৰা। কিছুমান সংস্কৃতিত তেওঁলোকে এতিয়াও আত্মাৰ জগতৰ পৰা বাৰ্তা লাভ কৰাৰ উপায় বিবেচনা কৰি আহিছে। যদি আপুনি বাস্তৱত ঘটাৰ আগতেই সপোন দেখেজীৱনটো, আপুনি হয়তো ইয়াক এটা আগজাননী হিচাপে গণ্য কৰিব পাৰে। কিছুমানে এইবোৰক ভৱিষ্যদ্বাণীমূলক বা প্ৰাকগনিটিভ সপোন বুলিও কয়।

অৱশ্যে সপোন এটা ভৱিষ্যদ্বাণীমূলক নে নহয় সেইটো কোৱাৰ কোনো উপায় নাই, কিয়নো এই সকলোবোৰ আপুনি যি বিশ্বাস কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। কিছুমান ক্ষেত্ৰত পূৰ্বজ্ঞানমূলক সপোনত ভ্ৰমণৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, য’ত মৃত্যু হোৱা প্ৰিয়জনৰ সপোন দেখাজনৰ বাবে এটা বাৰ্তা লৈ আহিব পাৰে, যিটো শিক্ষামূলক বা জীৱন পৰিৱৰ্তনকাৰী হ’ব পাৰে। তেওঁলোকে প্ৰকৃততে এতিয়াও নহোৱা কথাবোৰ ভৱিষ্যদ্বাণী কৰে নে নকৰে সেয়া বিতৰ্কৰ বিষয় হৈয়েই আছে।

Wrapping Up

সপোনৰ কথা আহিলে সকলোৱে বেলেগ বেলেগ। দিৱসপোন আৰু সুস্পষ্ট সপোনবোৰেই প্ৰায়ে অন্তৰ্দৃষ্টি আৰু সবলীকৰণৰ চাবিকাঠি। আনহাতে দুঃস্বপ্ন আৰু ৰাতিৰ আতংকই ভয়, দুখ আৰু উদ্বেগৰ অবাঞ্চিত অনুভৱ দিয়ে। আমাৰ হাতত এই বিভিন্ন ধৰণৰ সপোন কিয় দেখা যায় তাৰ উত্তৰ বিজ্ঞানীসকলৰ হাতত নাথাকিবও পাৰে, কিন্তু বহুতে বিশ্বাস কৰে যে এইবোৰ আমাৰ বাবে শুই থকাৰ সময়ত আমাৰ জাগ্ৰত জগতখনক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰাৰ এক উপায়।