ஒரு சூடான தேநீர், மெல்லிய காற்று மற்றும் தூரத்தில் கடல் அலைகளின் சத்தம். இவை ஓய்வின் சில சின்னங்களாகும், அவை உடனடியாக நம்மை அமைதி மற்றும் அமைதியான நிலைக்கு கொண்டு செல்கின்றன.

நமது வேகமான உலகில், ஓய்வின் தருணங்களைக் கண்டறிவது நமது நல்வாழ்வுக்கு இன்றியமையாதது. இது ஒரு இனிமையான வாசனையாக இருந்தாலும், மென்மையான போர்வையாக இருந்தாலும் அல்லது அமைதியான இயற்கை அமைப்பாக இருந்தாலும், இந்த குறியீடுகள் நமது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நமது மனதை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யவும் உதவும்.

15 தனித்துவமான தளர்வு சின்னங்களைப் பார்த்து, அவை எவ்வாறு நமக்கு உதவுகின்றன என்பதை ஆராய்வோம். நமது அன்றாட வாழ்வில் அமைதியான மற்றும் அமைதியான சூழலை உருவாக்குங்கள்.

1. கடற்கரை

கடற்கரையில் மெல்லிய கடல் காற்று உங்கள் சருமத்தை துலக்குகிறது, உடனடியாக உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துகிறது. கடற்பாசிகளின் சத்தம் மற்றும் அலை மோதும் சத்தம் நிதானமாக இருக்கும், அன்றாட வாழ்க்கையின் இரைச்சலை மூழ்கடித்துவிடும், மேலும் உங்கள் தோலில் சூரியனின் வெப்பம் உங்களின் மன அழுத்தத்தை கரைக்க உதவும். இவை அனைத்தும் கடற்கரையை ஓய்வின் அடையாளமாக மாற்றுகிறது. விடுவிப்பதற்கும், ஓய்வெடுப்பதற்கும், ஆனந்தமான தளர்வு நிலையைத் தழுவுவதற்கும் இது ஒரு நினைவூட்டல். இது இயற்கையின் வழி, "ஏய், ஓய்வு எடுத்துக்கொண்டு இரு."

2. காம்பு

நீங்கள் ஒரு காம்பைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​மேலே நீல வானமும் கீழே மென்மையான புல்லும் இல்லாமல், இரண்டு பனை மரங்களுக்கு இடையே மெதுவாக அசைவதை உங்களால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. இது பொழுதுபோக்கின் சின்னம், தற்போது இருப்பது மற்றும் உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது. மென்மையான ராக்கிங்இயக்கம் உங்களை ஒரு தளர்வு நிலைக்குத் தள்ளும், மேலும் இது உங்களை மெதுவாக்கவும், உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்கவும் நினைவூட்டுகிறது.

3. லாவெண்டர்

லாவெண்டர் அதன் அமைதியான, ஆசுவாசப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற மூலிகையாகும். அதன் மென்மையான நறுமணம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை நீக்கவும் ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது, அதனால்தான் இது பொதுவாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது உலர்ந்த லாவெண்டர் சாச்செட்டுகள் வடிவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. லாவெண்டர் அடிக்கடி ஓய்வெடுப்பதோடு, எங்கு இருந்தாலும் அமைதியான மற்றும் அமைதியான சூழலை உருவாக்கும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

4. சூடான நீரூற்றுகள்

இந்த இயற்கையின் ஜக்குஸிகள் புவிவெப்ப அதிசயங்களாகும், அவை குணப்படுத்தும் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் பண்புகளுக்காக பல நூற்றாண்டுகளாகப் போற்றப்படுகின்றன. இனிமையான அரவணைப்பு உங்கள் தசைகளை தளர்த்துகிறது, பதற்றத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் அமைதி உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. சூடான நீரூற்றுகளின் தாதுக்கள் நிறைந்த நீர், உடல் மற்றும் மனம் இரண்டையும் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதாகவும், மன அழுத்தத்தை நீக்கி உங்களை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதாகவும் கூறப்படுகிறது. எனவே, உங்களுக்கு எப்போதாவது வாய்ப்பு கிடைத்தால், ஒரு சூடான நீரூற்றில் குளித்து, இயற்கையின் சிகிச்சை சக்திகள் உங்களைக் கழுவட்டும்.

5. ஜென் கார்டன்

ஜென் தோட்டங்கள் என்பது உங்கள் ஆன்மாவிற்கு மினி ரிட்ரீட்கள் போன்ற நேர்த்தியாக அமைக்கப்பட்ட மணல் மற்றும் பாறை தோட்டங்கள் ஆகும். மணல் மற்றும் கவனமாக வைக்கப்பட்டுள்ள பாறைகள் போன்றவற்றைப் பார்ப்பது உடனடி அமைதியைக் கொண்டுவரும் என்று நம்பப்படுகிறது. வடிவமைப்பின் எளிமை மற்றும் மணலைத் துடைக்கும் தியான இயல்புஒரு அமைதியான மற்றும் அமைதியான சூழலை உருவாக்குகிறது, இது நினைவாற்றல் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது. இது ஒரு அமைதியான சோலையைக் கொண்டிருப்பது போன்றது, அங்கு நீங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையின் குழப்பத்திலிருந்து தப்பித்து உள் அமைதியைக் காணலாம்.

6. தாமரை மலர்

தாமரை மலர் சேற்று நீரில் வளரும், ஆனால் அதன் தூய்மையான மற்றும் அழகிய அழகை வெளிப்படுத்தி, அனைத்து சகதிகளையும் தாண்டி எழுகிறது. வாழ்க்கை எவ்வளவு குழப்பமானதாக இருந்தாலும், உங்கள் ஜென்னைக் கண்டுபிடித்து அமைதியாக இருக்க முடியும் என்பதை நினைவூட்டுவது போன்றது. நீங்கள் ஒரு தாமரையைப் பார்க்கும்போது, ​​அது உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் மற்றும் கவலைகளை விடுவிப்பதற்கான மென்மையான தூண்டுதல் போன்றது. அதன் மென்மையான இதழ்கள் மற்றும் அழகான அதிர்வு அமைதி மற்றும் உள் அமைதி .

7. மென்மையான இசை

அது மென்மையான பியானோ ட்யூன், மெல்லிய ஒலி கிட்டார் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த கலைஞரின் இனிமையான குரலாக இருந்தாலும், மென்மையான இசையானது மன அழுத்தத்தையும் பதற்றத்தையும் கரைக்கும் இந்த நம்பமுடியாத சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் பந்தய எண்ணங்களை மெதுவாக்குகிறது, அமைதியின் வசதியான போர்வையில் உங்களை போர்த்தி, மெதுவாக உங்களை அமைதியான மனநிலையில் தள்ளுகிறது. எனவே, நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது, ​​கொஞ்சம் மென்மையான இசையைப் போட்டு, கண்களை மூடிக்கொண்டு, ஆழ்ந்த தளர்வு நிலையை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்.

8. மெழுகுவர்த்தி விளக்கு

மெழுகுவர்த்தி ஒளி அதன் மென்மையான தீப்பிழம்புகளுடன் ஒரு இனிமையான சூழலை உருவாக்குகிறது, அது மயக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்களை ஆசுவாசப்படுத்தி, உலகின் குழப்பத்தில் இருந்து தப்பிக்க உதவும். ஆனால் அதில் காட்சி முறையீடு மட்டும் இல்லை. மெழுகுவர்த்தி வெளிச்சம் ஈடுபடுத்துகிறதுஉங்கள் புலன்கள் மற்றும் அவை வாசனையாக இருந்தால், அது இன்னும் சிறந்தது, ஏனெனில் நுட்பமான வாசனை மற்றொரு தளர்வை சேர்க்கிறது. லாவெண்டரின் அமைதியான வாசனையிலிருந்து வெண்ணிலாவின் ஊக்கமளிக்கும் நறுமணம் வரை, இது அமைதிக்கான உணர்வுப் பயணம் போன்றது.

9. காடு

அமைதி மற்றும் இயற்கை அழகின் புகலிடமான காடு, ஓய்வின் அடையாளமாக நம் இதயங்களில் தனி இடத்தைப் பிடித்துள்ளது. இது நேரம் குறையும் இடமாகும், மேலும் தினசரி வாழ்க்கை அழுத்தம் மறைந்துவிடும். உயரமான மரங்களால் சூழப்பட்ட, இலைகள் வழியாக சூரிய ஒளி வடிகட்டும், மற்றும் சலசலக்கும் இலைகள் மற்றும் பறவைகள் கீச்சிடும் இனிமையான ஒலிகள், காடு உலகின் சலசலப்பு மற்றும் சலசலப்பு இருந்து ஒரு ஓய்வு வழங்குகிறது. புதிய, மிருதுவான காற்று உணர்வுகளை எழுப்புகிறது, அதே நேரத்தில் துடிப்பான பசுமையானது இணக்கத்தை மற்றும் அமைதியின் உணர்வை வழங்குகிறது.

10. மசாஜ்

திறமையான கைகள் உங்கள் தசைகளுக்கு அழுத்தம் மற்றும் மென்மையான பக்கவாதம் கொடுக்கும்போது, ​​அது உங்கள் உடலின் இயற்கையான உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களான எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டுகிறது. இது அமைதி மற்றும் தளர்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கிறது. மசாஜ்கள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும், தசை பதற்றத்தை குறைக்கவும் மற்றும் உங்கள் உடல் முழுவதும் தளர்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

மெதுவான, தாள இயக்கங்கள் மற்றும் இனிமையான தொடுதல் ஆகியவை பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும், இது ஓய்வு மற்றும் தளர்வுக்கு பொறுப்பாகும். . எனவே, நீங்கள் மசாஜ் செய்வதில் ஈடுபடும் போது, ​​நீங்களே நன்றாகக் கொடுத்துக் கொள்கிறீர்கள்-தகுதியான இடைவெளி மற்றும் உங்கள் உடலையும் மனதையும் ஓய்வெடுக்கவும் புத்துணர்ச்சியடையவும் அனுமதிக்கிறது.

11. நீர்வீழ்ச்சி

அதன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் குணங்கள் காரணமாக நீர்வீழ்ச்சியானது தளர்வின் அடையாளமாகப் பார்க்கப்படுகிறது. பாறைகளின் கீழே விழும் நீரின் பார்வையும் சத்தமும் ஒரு அமைதியான சூழலை உருவாக்குகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அமைதியின் உணர்வை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

எப்போதும் இல்லாத நீரின் ஓட்டம் வாழ்க்கையின் நிலையான ஓட்டத்தைக் குறிக்கிறது, மேலும் அது உங்களை ஊக்குவிக்கிறது. கவலைகளை விடுங்கள் மற்றும் இருப்பின் இயல்பான தாளத்துடன் செல்லுங்கள். நீர் வீழ்ச்சியால் உருவாகும் எதிர்மறை அயனிகள் உங்கள் மனநிலையில் நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும், தளர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் என்று கூறப்படுகிறது.

12. சூரிய உதயம்/சூரிய அஸ்தமனம்

புதிய தொடக்கங்களையும் புதிய நாளின் தொடக்கத்தையும் குறிக்கும் என்பதால், சூரிய உதயம் பெரும்பாலும் ஓய்வின் அடையாளமாகக் கருதப்படுகிறது. உதிக்கும் சூரியனின் மென்மையான, சூடான சாயல்கள் அமைதியான மற்றும் அமைதியான சூழ்நிலையை உருவாக்குகின்றன. சூரிய உதயத்தைப் பார்ப்பது, வாழ்க்கையின் அழகையும் சுழற்சித் தன்மையையும் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.

இது எதிர்காலத்தில் இருக்கும் சாத்தியக்கூறுகளைப் பிரதிபலிக்கவும், நோக்கங்களை அமைக்கவும், தழுவிக்கொள்ளவும் வாய்ப்பளிக்கிறது. சூரியனின் மென்மையான கதிர்கள் புலன்களை மெதுவாக எழுப்பி, அமைதி மற்றும் அமைதியின் உணர்வைத் தூண்டுகிறது, இது உள் அமைதி மற்றும் தளர்வு பெற சரியான நேரமாக அமைகிறது.

13. யோகா

யோகா உடல் இயக்கத்தை நினைவாற்றல் மற்றும் மூச்சுக் கட்டுப்பாட்டுடன் இணைக்கிறது. மென்மையான நீட்சி, சமநிலையான தோரணைகள் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் சுவாசம் ஆகியவற்றின் மூலம், இது பதற்றத்தை விடுவிக்க உதவும்உடலிலிருந்து மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.

இது உடல், மனம் மற்றும் ஆவிக்கு இடையே சுய-அறிவு மற்றும் தொடர்பை ஊக்குவிக்கிறது. யோகாவில் உள்ள வேண்டுமென்றே மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் தளர்வு பதிலைச் செயல்படுத்த உதவுகின்றன, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன மற்றும் உள் அமைதி மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வை ஊக்குவிக்கின்றன.

14. அரோமாதெரபி

லாவெண்டர், கெமோமில் மற்றும் ய்லாங்-ய்லாங் போன்ற சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், தளர்வை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. உள்ளிழுக்கப்படும்போது அல்லது தோலில் தடவும்போது, ​​இந்த நறுமண எண்ணெய்கள் உங்கள் வாசனை உணர்வைத் தூண்டுவதாகவும், நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுவதாகவும், தளர்வு நிலையைத் தூண்டுவதாகவும் கூறப்படுகிறது.

எண்ணெய்களின் நறுமண மூலக்கூறுகளும் மூளையில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. , தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை ஊக்குவிக்கும் நரம்பியக்கடத்திகளின் வெளியீட்டில் செல்வாக்கு செலுத்துகிறது. அரோமாதெரபியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், ஒரு இனிமையான சூழலை உருவாக்கி, அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஓய்வு அனுபவத்தை மேம்படுத்தலாம்.

15. இறகுகள்

இறகுகள் அவற்றின் லேசான தன்மை மற்றும் மென்மையான தன்மை காரணமாக தளர்வின் சின்னமாக கருதப்படுகிறது. நாம் இறகுகளைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​அவற்றை வானத்தில் பறக்கும் பறவைகளுடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம், சிரமமின்றி மற்றும் அழகாக சறுக்குகிறோம். ஒரு இறகின் மென்மை மற்றும் மென்மையான தொடுதல் ஆறுதல் மற்றும் தளர்வு உணர்வுகளைத் தூண்டும்.

இறக்கைப் பிடிப்பது அல்லது அதை உங்கள் தோலுக்கு எதிராக துலக்குவது போன்ற உணர்வை உருவாக்கலாம்.அமைதி மற்றும் அமைதி. இது உங்கள் கவலைகளை விடுவித்து, இலகுவான, அதிக கவலையற்ற மனநிலையைத் தழுவிக்கொள்ள உங்களுக்கு நினைவூட்டும்.

முடித்தல்

இளைப்புச் சின்னங்கள் நம் வாழ்வில் ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்து, சலசலப்பில் இருந்து ஓய்வு அளிக்கின்றன. மற்றும் தினசரி நடைமுறைகளின் சலசலப்பு. கடற்கரையில் அலைகளின் இனிமையான சத்தமோ, தாமரை மலரின் அமைதியோ அல்லது மெழுகுவர்த்தியின் ஆறுதலான பிரகாசமோ எதுவாக இருந்தாலும், இந்த குறியீடுகள் நம்மை மெதுவாக்கவும், உள் அமைதியைக் கண்டறியவும், நம் மனதை புத்துயிர் பெறவும் நினைவூட்டுகின்றன. எனவே, அடுத்த முறை இந்த குறியீடுகளில் ஒன்றை நீங்கள் சந்திக்கும்போது, ​​சிறிது நேரம் நிதானித்து, சுவாசிக்கவும், மேலும் ஓய்வெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்.