I århundraden har olika religiösa sekter använt sig av bönepärlor som ett sätt att meditera och be. Från hinduism till katolicism till Islam Ett exempel på ett sådant exempel på bönepärlor är Mala-pärlorna.

Vad är Mala-pärlor?

Mala-pärlor, även kända som Japa Mala, är bönepärlor som ofta används i indiska religioner som buddhism, hinduism, sikhism och jainism.

Även om de traditionellt användes i dessa österländska religioner, används Mala-pärlor nu som ett hjälpmedel för mindfulness av många människor, även utan religiös tillhörighet. Den här uppsättningen av bönepärlor innehåller 108 pärlor plus en stor guru-pärla med en tofs längst ner i kedjan.

Vikten av Mala Beads

Mala-pärlor används för bön och meditation, precis som de flesta andra bönepärlor. Genom att föra fingrarna över pärlorna kan du räkna hur många gånger du har sjungit mantrat.

Dessutom håller denna repetitiva process dig fast i bön eller meditation, eftersom den hjälper dig att fokusera ditt sinne och begränsar risken för att ditt sinne vandrar. I huvudsak är Mala-pärlor utformade för att hjälpa dig att fokusera på din meditation.

Historien om Mala pärlor

Att bära malas kan tyckas vara en ny trend i den västerländska kulturen, men det är ett bruk som går tillbaka till 800-talet i Indien. De traditionella pärlorna kallades "rudraksha" och tillverkades av arter av vintergröna träd som associerades med Shiva, den hinduiska guden som ansvarar för att skydda de heliga texterna.

Användningen av mala-pärlor började med Mokugenji Sutra, en text från 400-talet f.Kr. som berättar denna historia:

Kung Haruri bad Siddhārtha Gautama om råd om hur han skulle introducera Buddhas lära för sitt folk. Buddha svarade då,

"Åh konung, om du vill eliminera jordiska begär och göra slut på deras lidande, gör ett cirkulärt snöre av 108 pärlor gjorda av frön från Mokugenji-trädet. Håll det alltid mot dig själv. Recitera Namu Buddha - Namu Dharma - Namu Sangha . Räkna en pärla för varje recitation."

När man översätter sången till engelska betyder den: "Jag ägnar mig åt uppvaknande, jag ägnar mig åt det rätta sättet att leva, jag ägnar mig åt gemenskapen.

När man började använda Mala-pärlor, höll snöret 108 pärlor från det heliga trädet, och de ovan nämnda orden blev mantran.

I modern tid är mala-pärlor dock inte bara till för böner. Som redan nämnts används den upprepade rörelsen av pärlorna även för meditation. Dessutom har de material som används för pärlorna diversifierats, och nu används ädelstenar, frön, ben och en mängd andra material för att skapa dessa pärlor.

Här är några exempel:

Mala-pärlor gjorda av lotusfrön av Beadchest. Se den här.

Mala-pärlor gjorda av naturlig röd ceder från Chandramala Jewellery. Se den här.

Mala-pärlor av lapis lazuli från Roseybloom Boutique. Se den här.

Hur man väljer Mala pärlor

Idag tillverkas mala-pärlor av en rad olika material, och pärlornas form och färg varierar också. Det kan därför vara svårt att göra ett urval av en mängd olika typer av pärlor.

Den viktigaste faktorn att ta hänsyn till när du gör detta val är antalet pärlor i mala: en riktig mala innehåller 108 pärlor plus en guru-pärla. Om du håller dig till detta arrangemang kommer du att känna dig mer ansluten.

Den andra faktorn att ta hänsyn till är hur pärlsträngen känns i dina händer. Du måste välja något som tilltalar dig och som känns bra och lätt i dina händer. Om den saknar de nämnda egenskaperna är chansen liten att den hjälper dig att slappna av.

Ett annat bra sätt att välja din mala är att utgå från materialet som används för pärlorna. Det vore ännu bättre om du valde en mala som är tillverkad av något som är viktigt för dig. Om du till exempel hittar en mala som är tillverkad av din födelsesten eller en sten vars betydelse har ett känslomässigt värde för dig, så är chansen stor att du kommer att känna dig mer ansluten och jordad när du använder den.

Aktivera din Mala

Innan du använder din mala för meditation är det alltid viktigt att aktivera den först. Detta beror på att en aktiverad mala hjälper dig att koppla upp dig mer mot pärlornas helande egenskaper och även på att den förbättrar pärlornas energi för att manifestera sig och anpassa sig till din energi under meditationen.

1. För att aktivera din mala, sätt dig på en tyst plats och håll pärlorna i händerna, blunda sedan och andas in djupt.
2. Återgå sedan till normal andning och fokusera på inandningens och utandningens rytm.
3. Därefter kan du fokusera på din avsikt och ditt mantra.
4. Håll din mala i höger hand, mellan tummen och långfingret med pekfingret pekande utåt, använd tummen för att röra vid pärlorna medan du sjunger ditt mantra, rotera mala mot dig och andas med varje pärla tills du har gått runt.
5. När du har avslutat cykeln, lägg mala-pärlorna i händerna och håll dem mot hjärtat i en böneställning, och håll dem där en stund (detta kallas hjärtchakrat).
6. För nu händerna till ditt tredje öga, i det som kallas kronchakrat, och tacka universum.
7. Till sist återför du händerna till hjärtchakrat, lägger dem sedan i knät, tar ett enda djupt andetag och öppnar ögonen.

När din mala har aktiverats kan du välja att bära den som ett halsband eller armband eller bara använda den när du mediterar.

Hur man använder Mala Beads

Under meditation är de viktigaste användningsområdena för mala-pärlor andningskontroll och mantrasång.

För att kontrollera andningen använder du samma teknik som du använder för att aktivera mala-pärlorna. När du för handen över pärlorna andas du in och ut vid varje pärla och koncentrerar dig på hjärtats rytmiska rörelse.

För att sjunga ett mantra, precis som i aktiveringsprocessen, håll mala mellan tummen (höger hand) och långfingret och för mala mot dig själv. Med varje pärla i handen sjunger du ditt mantra och andas innan du går vidare till nästa.

Avslutning

Mala-pärlor kan ha en religiös bakgrund, men de har också visat sin betydelse för icke-religiösa aspekter.

Det faktum att de kan användas för att kontrollera andningen innebär att de är viktiga för bland annat ilskahantering, avslappning och för att hitta sig själv. Det är därför inte konstigt att de är vanliga inom yogan.

Oavsett om du vill be eller ställa in dig på universum, ta en mala och låt den leda dig till frid.