Ukuntu waxa ay astaan ​​u tahay wax-soo-saarka, dib-u-soo-noolaynta, iyo bilowga cusub , waxa kale oo ay la xidhiidhaa hooyo , abuurista, iyo meertada nolosha. Riyada ku saabsan ukumuhu waxay u ekaan kartaa mid aan macno lahayn, laakiin waxay yeelan kartaa macne aad u qoto dheer, ha ahaato mid togan ama mid xun.

Waa maxay sababta aan ugu riyoonayo ukunta?

Riyooyin badankoodu waxay u dhacaan waayo-aragnimada iyo dhacdooyinka aad soo martay intii lagu jiray maalinta, kuna kaydsan maskaxdaada miyir-qabka ah. Tusaale ahaan, haddii aad jabiso ukun, waxaa suurtogal ah in aad ku riyoon lahayd ukunta markaad huruddo, waayo tani waa waayo-aragnimo maskaxdaadu kaydisay, wax Freud ah oo loo yaqaan 'the day residue'.

Laakiin maxaa yeelay? Maskaxdaadu waxay diiradda saartaa ukunta marka aad la kulantay khibrado kale oo badan? Kelly Bulkeley, Ph.D., cilmi-baare riyo iyo qoraa, ayaa ku leh Psychology Today in maskaxdaadu ay diiradda saari karto dhacdadan gaarka ah maadaama ay "macnaheedu tahay wax adiga kugu saabsan sababtoo ah dareen ahaan waa muhiim waxayna la xiriirtaa mid ama in ka badan welwelkaaga, danahaaga, cabsidaada, iyo rabitaannadaada… Markaad sahamiso sawirka iyo jawaabtaada, waxaad heli doontaa faham wanaagsan oo ku saabsan waxa riyadu noqon karto.ku fiican noloshaada

• Ukun Kalluun

Ukunta kalluunka waxay calaamad u tahay bacriminta , hal-abuurka, dhalashada, iyo nolosha, sidaa darteed riyada ukunta kalluunka waxay u taagan tahay rabitaanka wax ku cusub noloshaada. Waxay sidoo kale noqon kartaa fikrado iyo fikrado cusub.

Duubista

Riyooyinka ku saabsan ukunta Waxay kaloo muujin kartaa in wax cusub oo togan ay dhowaan dhici doonaan. Haddii qof kale uu ukunta kuugu karinayo riyada, joogitaanka qofkaas waxay muujin kartaa naxariistiisa iyo taageeradaada kaa caawinaysa wakhtiga adag ee aad hadda ku sugan tahay noloshaada.

Sida ay ukunku yihiin riyada lagu kariyey waxay kaloo saamayn kartaa macnaheeda. Tusaale ahaan, haddii aad ku riyootid inaad xoqdo ukunta, waxay la macno noqon kartaa inaad la kulantay dhibaatooyin noloshaada soo toos ah oo aad rajaynayso in arrimuhu ku soo noqdaan sidii caadiga ahayd.

• Ku riyoonaya Cunista Ukun
>

Haddii aad la ildaran tahay jirro jidhka ah, ku riyoodda cunista beedka waxay noqon kartaa calaamad aad u wanaagsan maadaama ay ka dhigan tahay ka soo kabasho jirro.

Riyadani waxay noqon kartaa mid adiga kugu saabsan ama qof kugu dhow. Haddii ukunta la karkariyo, waxay muujinaysaa in qofka cunaya caafimaadkiisu uu fiicnaan doono.

Maadaama ukuntu ay ku xidhan tahay bilaw cusub, ku riyooyinka cunista iyaga waxay sidoo kale u noqon kartaa bilow cusub oo noloshaada soo toos ah.

• Riyada Diridda Ukun Ada-karsan

Mar haddii ukuntu diirtay ay tahay hawl jilicsan oo u baahan in si taxadar leh oo dulqaad leh loo qabto, iyadoo lagu riyoonayo in la diiriyo mid ama ukumo badan ayaa kuu soo jeedinayau baahan tahay in aad gacanta ku dhigto noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaad si dhakhso ah u hesho wax aad filaysay muddo dheer, laakiin waxaad u baahan doontaa inaad dulqaad yeelato. Riyadani waxa ay kaaga digaysaa in haddii aad degdegto, aad halis ugu jirto in aad lumiso waxa aad heli doontid.

• > Ukunta dillaacsan ee riyada waxay matali kartaa dareen dhaawac leh. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto khasaare weyn ama kala tag. Riyadu waxay matali kartaa shucuurtaada dhaawacantay iyo xanuunka aad ku jirto.

  Haddii aad ku riyootid dildilaaca qolofka ukunta, waxay muujinaysaa inaad hadda ku jirto aagga raaxada, laakiin waxaad u baahan tahay inaad ka baxdo. . Si kale haddii loo dhigo, waxaad u baahan tahay inaad sameyso wax si aad uga baxdo 'qofafkaaga'.

  Maskaxdaada miyir-qabka ah ayaa laga yaabaa inay ku tusto riyadan si ay kuu siiso calaamad muujinaysa inay caadi tahay inaad hoos u dhigto ilaalintaada. Si kastaba ha ahaatee, dildilaaca qolofta ukunta si qalad ah waxay soo jeedinaysaa in xaaladdaada maskaxeed ay aad u nugul tahay ama jilicsan tahay.

• > Haddii aad ku riyootid inaad ukun ka xado qof kale, waxay la macno noqon kartaa inaad qorshaynayso inaad wax ka qaadato. qof fasax la'aan. Waxa kale oo laga yaabaa inaad la halgamayso dareenka ku filnaan la'aanta. Xaaladdan oo kale, riyadu waxay noqon kartaa inay kuu sheegto in laga yaabo inay tahay waqtigii aad dib ula xiriiri lahayd naftaada dhabta ah.
  • Riyada ku saabsan Dhididda Ukun > 10> 1>

    Riyada ku saabsan tuurista ukun waxay yeelan kartaa mid togan amamacnaha taban. Fasiraadda wanaagsan ee riyadan ayaa ah in nasiib wacan uu kuu soo socdo. Waxa laga yaabaa in aad dhawaan si fiican uga faa’iidaysato xirfadahaaga si mustaqbalka dhow kuu anfaca

    Dhanka kale, riyadani waxa ay ka dhigan tahay khasaare dhaqaale ama luminta fursad weyn oo aad ku lumisay. farahaaga ha ka siibo. Waxaa laga yaabaa inaad hore u soo martay khasaare ama haddii kale, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad u diyaargarowdo ama la timaado xal aad uga hortagto inay dhacaan. 10>

Tafsiir togan oo riyo ah oo ku saabsan riyo ku saabsan ukun dillaacay waa in laga yaabo inaad dareento kalsooni badan oo ku saabsan naftaada iyo awoodahaaga si ka badan sidii hore.

sidoo kale wax muhiim ah kaaga sheeg xaaladaada maskaxda ee hadda. Tusaale ahaan, waxay calaamad u noqon kartaa niyad-jab ama dareen ku xayiran xaalad aanad u muuqan karin inaad ka baxdo.

Ukunta dillaacsan ee riyadaada waxay astaan ​​u noqon kartaa qoys xooggan oo faraxsan. Waxay u badan tahay inaad xiriir adag la leedahay xubnaha qoyskaaga, mid kasta oo idinka mid ah ayaa taageera oo is daryeelaya. Riyadu waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa in laga yaabo inuu dhawaan helo xubin cusub oo qoyskaaga ah.

• Riyada ku saabsan iibsashada Ukun > 10>

  Si aad ugu riyooto iibsashada ukunta waxay soo jeedinaysaa barwaaqo iyo farxad gurigaaga. Waxaa laga yaabaa inaad wakhtigan kula raaxaysanayso qoyskaaga, wax iibsanayso, samaynayso hawlaha guriga, iyo inaad wadaagtoWaqtiyo xusuus leh iyaga.

  • Riyada ku saabsan Socodka Ukunta 10>
  Inta badan, riyadani waxa laga yaabaa inay ka turjunto xaalado laga yaabo in ammaankaaga jidheed la waxyeeleeyo. , waxaana laga yaabaa inaad dareento inaadan aamini karin kuwa kugu xeeran. Riyadani waxay sidoo kale muujin kartaa dareen la'aan ama cabsi.

  Haddii aad ku dareento werwer riyada, waxay la macno tahay inaad u baahan tahay inaad hoos u dhigto oo aad si taxadar leh wax u qabato, hal tallaabo markiiba.

  0>
• Riyada ku saabsan Nadiifinta Ukun jabay >

Waxaa laga yaabaa inay jirto dareen dembi iyo ciirsi la'aan ku lug leh dhacdadan. Iyadoo laga yaabo inaad dareento inaad mas'uul ka tahay wax dhacay, waxaa laga yaabaa inaysan jirin waddo aad ku hagaajin karto burburka

Riyada nadiifinta hal ama ka badan oo ukun jabay waxay sidoo kale muujin kartaa qoomamo. Waxay u badan tahay inaadan ogaanin qiimaha qof gaar ah noloshaada ku leeyahay ilaa uu ka tago oo aad hadda ka qoomamayso inaad lumiso.



Inaad aragto adigoo riyo ku iibinaya ukun qof waxay calaamad u noqon kartaa inaad ku hareeraysan tahay asxaabtaada iyo qoyskaaga kuwaas oo mar walba sii wadi doona inay ku taageeraan.

2 Dadaalka lagu qiimeeyo oo waqti la qaato dadkan, hadda waxay noqon kartaa aWaqti fiican oo aad bilowdo kuwo kale oo ku xumeeya erayo qallafsan ama si badheedh ah ama ula kac ah.

Si kastaba ha ahaatee, haddii qof kale uu ukunta kugu soo tuuro, waxay la macno tahay in si xun laguula dhaqmay. Waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii la aqoonsan lahaa in dadaalkaaga ku aaddan ka farxinta dadka kale uu ahaa mid aan waxba tarayn iyo in dariiqa kaliya ee aad uga bixi kartaa ay noqon karto mid fudud oo la mid ah in la iska daayo.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka shaqeyso sidii aad naftaada u bedeli lahayd.
• Riyo ku saabsan Qaybaha Ukunta ama Ukunta la isku daray
waxaad si cad u arki kartaa wadada aad rabto inaad nolosha u qaado iyo inaad u socoto jihada saxda ah. Ukuntu waxay sidoo kale matali kartaa fursado dhaqaale oo waaweyn kuwaaso kaa caawin doona inaad gaarto yoolalkaaga.

Riyada ku saabsan beedka cad waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay inaad eegto sawirka weyn Waxay muujin kartaa isbeddel soo socda oo noloshaada ah oo u baahan doona inaad samayso doorashooyin adag. Riyadani waxay sidoo kale soo jeedinaysaa inaad soo martay wakhti adag, laakiin arrimuhu waxay isla markiiba isbeddeli doonaan si ka wanaagsan.

Ukunta hore loo isku daray ee riyada waxay soo jeedinaysaa wadajir xubnaha qoyska, asxaabta, ama lammaanahaaga. Ku riyaynta qaybaha kala duwan ee ukunta waxay la macno tahay inay jiri kartoCaqabadaha kuu dhexeeya adiga iyo waxa aad rabto shaqada: waxaa laga yaabaa inaysan kaa hor istaagin jidkaaga weligood, in kastoo! riyadaada waxay saameyn kartaa macnaheeda si xun ama si togan. Halkan waxaa ah qaar ka mid ah fasiraadaha riyooyinka caadiga ah ee ku salaysan noocyada kala duwan ee ukunta.

• Ukunta Shimbiraha 10>
Riyada ku saabsan ukunta shimbiruhu waxay leeyihiin fasiraad xun hadal uu qof kula kacay noloshaada soo jeed. Waxay noqon kartaa qof kugu dhow ama qof aad hadda is barateen. Riyadani waxay ku siin kartaa calaamad aad kaga digtoonaato dadka noocaas ah si aad uga fogaato dhaawac.
• Ukunta shinbiraha
>

Riyada ukumaha shinbiraha waxay tusinaysaa wax walba oo wanaagsan. Si aad riyo ugu aragto ukumaha shinbiraha waxay kuu soo jeedinaysaa inaad heli doonto hanti aad u badan oo ku riyooto inaad cuntid waxay la macno tahay in wax wanaagsan ay dhowaan kugu dhici doonaan. Beeralayda, in ay ku riyoodaan in ay soo qaadaan ukunta shinbiraha waxa ay calaamad u tahay dalaggoodii wanaagsanaa.

Qofka riyoonaya ee xanuunku hayo, soo qaadashada ukumaha shinbiraha waxa ay muujinaysaa in ay dhawaan ka bogsan doonaan xanuunnada. 5>

• Ukun Goose 10>

Sida ukunta shinbiraha, riyada ukunta goose waxaa loo arkaa calaamad nasiib leh. Haddii aad ku riyootid inaad cuntid ukun goose oo karsan, waxay ka dhigan tahay abaal-marin suurtagal ah oo ka dhalan kartashaqadaada adag.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aragto adiga oo riyo ku jiifa ukun goose ah, oo la yaab leh si kasta oo ay u muuqan karto, waxay muujin kartaa inaad ku gaadhayso yoolalkaaga dulqaad iyo dadaal.

> Ukun digaagduur 10>>

Riyada helitaanka ukunta digaagduur, waxay astaan ​​u tahay fursadaha ganacsi ee iman kara. Intaa waxaa dheer, ukunta digaagduurku waxay sidoo kale u taagan yihiin isbeddello togan oo noloshaada toosan iyo sidoo kale nasiib iyo nasiib wacan.

• Ukun gorayo

> Inaad riyadaada ku aragto ukun gorayadu waxay muujinaysaa xaqiijinta qorshe ama fikrad. Waxaa laga yaabaa inaad muddo dheer ka fikiraysay, laakiin ma aadan rabin inaad wax walba halis geliso adigoo tallaabo qaadaya si aad u rumowdo. Hadda waxaa laga yaabaa inay tahay markii aad bilaabi lahayd ka shaqaynta fikradaada cabsi la'aan ama hubaal la'aan.

Ukun Yaxaas 10>

Haddii aad ku riyootid ukunta Yaxaasyada, waxay calaamad u noqon kartaa inaad rabto nolol fudud oo farxad leh. Waxaa laga yaabaa inaad hadda marayso wakhti adag oo aad u baahan tahay inaad is-haajiso oo aad ka soo baxdo.

Haddii ukunku u muuqdo iftiin wanaagsan, waxay muujinaysaa inaad ku hareeraysan tahay xubno qoys oo jecel kuwaas oo ilaalin doona oo korin doona. adiga.

• Ukun Mas 10>

Riyada ukunta abeesada waxa ay la macno tahay in qof awood leh uu isku dayo in uu dhabarkaaga gadaashiisa wax u dhimo. . Haddii ay tani tahay riyo soo noqnoqonaysa, waxa laga yaabaa inay kuu sheegayso inaad ka taxadirto dadka kale. Waxaa laga yaabaa in qof jooga goobtaada shaqada uu isku dayayodhul ku dhibo si aad booskaaga u qaadato.

• Ukunta Qulqulka 10>

Maadaama qoolleyda loo tixgaliyo inay yihiin calaamadaha dhimashada, iyagoo arkaya ukunta qoolleyda riyo waxay noqon kartaa cimri dheer, ilaalin, iyo barwaaqo. Waxa kale oo ay noqon kartaa calaamad ka fogaansho degdeg ah si aad u gaadho wax noloshaada soo jeeda. Dulqaadku waa wanaag sidaa darteed qaadashada tartiib tartiib ah, sida qoolleyda oo kale, waxay keeni kartaa natiijooyin aad u wanaagsan.

• Ukunta xamaaratada waaweyn waxay soo jeedinaysaa inaad hadda ku jirto marxalad is-helid oo aad wax badan ka baranayso naftaada maalin kasta. Ukunta Dragon waxay astaan ​​u noqon kartaa rabitaankaaga inaad aragto natiijada shaqadaada adag, halka ukunta dinosaurka ay tilmaamayso inaad heli doonto waxa wadnahaagu rabo, inkastoo ay qaadan karto wakhti.
  • > 4>

  > Caaro-caaro waxay astaan ​​u tahay dulqaadka iyo adkaysiga, tayada ay ku muujiyaan shabakadaha wareegta ee loo isticmaalo in lagu qabto ugaadhsigooda. Riyada ku saabsan ukumaha caarada waxay ka tarjumaysaa rabitaankaaga oo aad u baahan tahay inaad si cad u muujiso shucuurtaada noloshaada soo jeedka. Waxaa laga yaabaa inaad dareento xannibaad ama kalsooni darro, ama waxaa laga yaabaa inuu jiro qof noloshaada ka mid ah oo kaa celinaya inaad gaarto kartidaada buuxda.

  Riyadani waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa inaad u baahan tahay wakhti dheeraad ah oo aad si taxadar leh uga fikirto ka hor inta aanad samaynin go'aamo muhiim ah. In la arko caarada oo ukun saaraysa waxay kuu soo jeedinaysaa inaad joojiso welwelka ku saabsan arrimaha yaryar oo aad diirada saarto

  Sidoo kale eeg: Astaanta Spiral Dahabka -Maxay Ka Dhigan Tahay?