>

Riyada ku saabsan oohintu waxay noqon kartaa mid aan xasiloonayn waxayna kaa dhigi kartaa jahawareer ama walaac. Si kastaba ha ahaatee, riyooyinkani waxay sidoo kale ku siin karaan aragti ku saabsan xaaladdaada shucuureed waxayna kaa caawin karaan inaad fahamto oo aad wax ka qabato dareen kasta ama arrimo aan la xalin oo ku jira soo jeedkaaga nolosha .

Maqaalkan, waxaan ku sahamin doonaa Macnaha suurtagalka ah ee riyooyinka ku saabsan oohinta oo bixiya talooyin qaar oo lagu turjumayo riyooyinkan.

Riyada oohinta - Fasiraadda Guud

> 4>ma laha macno xun. Ku riyada oohintu waxay yeelan kartaa macnayaal kala duwan,maadaama fasiraadda riyooyinka inta badan ay tahay mid shaqsiyadeed oo aad u gaar ah,waxana saamayn ku yeelan kara qofka riyooda waaya aragnimada,dareenka iyo fikirka.

Sida laga soo xigtay daraasad ku saabsan riyooyinka. 4> by American Sleep Association (ASA), dad badan ayaa aaminsan in riyooyinku ay yihiin muujinta maskaxda miyir la'aanta ah. Tani waxay hirgelisay in riyooyinka oohintu ay muujin karto xaaladda miyir-beelka ee qofka. Niyad Jab. Waxa kale oo laga yaabaa inay muujinayso arrimaha shucuureed ee aan xal loo helin ee uu riyuhu la tacaalayo noloshooda soo jeeda.

Tusaale ahaan, oohinta riyooyinka waxa laga yaabaa inay u taagan tahay murugada riyada ee luminta ama niyad-jabka noloshooda soo kabashada. Waxa kale oo laga yaabaa inay matasho rabitaansi uu u muujiyo shucuur uu riyuhu uu cabudhinayay ama ku qarinayay hurdada. Haddii kale, oohinta riyooyinka waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa baylahnimada riyada ama dareenka dareenka iyo khibradaha dadka kale.

Waxaa muhiim ah in maskaxda lagu hayo in fasiraadda riyooyinka inta badan ay tahay mid shakhsi ahaaneed oo ay saameyn ku yeelan karto arrimo badan oo kala duwan. Haddii aad ka welwelsan tahay macnaha riyada, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad tixgeliso dareenkaaga iyo waaya-aragnimadaada iyo sida ay ula xiriirin karaan riyada.

Waa maxay macnaha riyada ku saabsan oohinta?

9>

Sida aan hore u soo sheegnay, riyooyinka ku saabsan oohintu waxay yeelan karaan tafsiiro kala duwan, labadaba togan iyo kuwa xunba. riyeeyaha dabeecad ahaan waa shucuur wuxuuna si fudud uga ooyaa waxyaabo ay dadka kale u arki karaan wax aan micno lahayn. Mar haddii riyooyinku ay la xidhiidhin karaan xusuusta, fikradaha, caqiidooyinka, iyo waaya-aragnimada maalinlaha ah ee riyada, waxay noqon karaan muuqaal xaaladaha nolosha dhabta ah. kuwaas oo arka naftooda ama kuwa kale oo ku ooya riyo waxay la kulmi karaan riyo noocan oo kale ah sababtoo ah dhacdo naxdin leh oo laga yaabo ama laga yaabo inay si sax ah u maareeyaan. Shakhsiyaadka niyad-jabsan, jidh ahaan ama ruux ahaanba waxay u badan tahay inay ku riyoodaan oohin inta badan maadaama naftoodu miyir la'aan isku dayaysoin la bogsiiyo Maskaxdu waxay sawirtaa nadiifinta shucuurta oo ah qaab oohin si ay u dejiso nafta xasilloonida xilligan la joogo.

Muuqaal ka mid ah shucuurtii taban ee la xakameeyay

Marar badan, riyooyinka oohintu waxay muujin kartaa shucuur xun oo la xakameeyey Shakhsigu ma awoodo inuu sheego marka uu soo jeedo. Dadku waxay u muuqdaan inay xakameeyaan shucuurta sida cabsida, xanaaqa, niyad-jabka iyo dareen kasta oo u horseedi kara dabeecadaha loo arko inaysan ku habboonayn hab-dhismeedka bulsheed ee ku xeeran.

Ku riyaynta oohinta qofka la jecel yahay ee dhintay>

Riyada u oohinta qof dhintay oo la jeclaa waxa laga yaabaa inay astaan ​​u noqoto dareenka murugada iyo luminta riyooyinka geeridooda. Waxa kale oo laga yaabaa inay u taagan tahay rabitaanka inaad la xidhiidho qofka aad jeceshahay ama aad muujiso shucuur aan la xallin.

>Riyada Aabbahaa oohin

Riyada aabbahaa oohinta waxa laga yaabaa inay astaan ​​u tahay shucuur iyo khibrado kala duwan, sida fasiraadda riyooyinka inta badan waa mid aad u gaar ah waxaana saameyn ku yeelan kara arrimo badan oo kala duwan.

Guud ahaan, riyada qof la jecel yahay oo ooya waxa laga yaabaa inay u taagan tahay riyooyinka murugada ama murugada, ama waxay noqon kartaa muuqaal. ee arrimaha dareenka aan la xalin inriyadu waxay la tacaalaysaa noloshooda soo jeeda. Waxa kale oo laga yaabaa inay calaamad u tahay nuglaanta qofka riyoonaya ama u nugul dareenka iyo waayaha dadka kale.

Riyada Hooyadaa oo oohinta

Riyada hooyadaa oohinta waxay u taagan tahay xaaladaada shucuureed ama xal la'aan. arimaha hooyadaa. Waxay kaloo muujin kartaa baahida loo qabo taageero niyadeed ama rabitaan ah inaad dib ula xiriirto hooyadaa. Haddii kale, riyadu waxay noqon kartaa mid ka tarjumaysa dareen murugo ama murugo ah oo aad hadda la kulmeyso.

Riyada oohinta farxadda

In aad ku riyootid oohin farxad darteed waxay astaan ​​u noqon kartaa sii deynta shucuur wanaagsan. in aad ku caburinaysay noloshaada soo jeedka. Waxay sidoo kale muujin kartaa inaad la kulanto farxad iyo qanacsanaanta noloshaada. Riyadan waxay sidoo kale noqon kartaa mid ka tarjumaysa dareenka farxadda iyo damaashaadka aad hadda la kulmeyso.

Riyada oohinta Xoolaha

Turjubaanka riyooyinka waxay ku xidhaan xayawaanka riyooyinka ooyaya xafiiltanka iyo halganka. Waxaa la sheegay in riyada oo arka xayawaanka oo ooyaya xanuunka ay u badan tahay inuu galo tartan adag ama arrimo sharci oo adag. Si kastaba ha ahaatee, haddii xayawaanka riyada ku jira uu yahay xayawaan, waxay la macno noqon kartaa in riyadu uu dhawaan ka bixi doono dhibaatada oo uu ka adkaan doono kuwa ay xafiiltamaan. riyada oohinta si aad ah waxay astaan ​​u noqon kartaa sii deynta shucuurta aad ahaydcabburinta noloshaada soo jeedka. Waxay sidoo kale muujin kartaa baahida loo qabo bogsashada niyadda ama rabitaanka inaad si cad u muujiso dareenkaaga. Waxa kale oo ay ka dhigan kartaa dareenka murugada ama murugada ee aad hadda la kulmeyso.

Riyada oohinta sababtoo ah waxaad u xiistay qof

Riyada oohinta sababtoo ah qof aad u xiistay waxay astaan ​​u noqon kartaa dareenka luminta ama hilowga. in aad hadda la kulmeyso noloshaada soo jeedka. Waxay sidoo kale muujinaysaa rabitaan ah inaad dib ula xiriirto qofka aad ka maqan tahay. Dhacdadan riyada ah waxay noqon kartaa mid ka tarjumaysa shucuur aan la xallin ama arrimo la xiriira qofka aad ka maqan tahay.

Riyada saaxiibka oo ooya

>Qamuusyada riyada gipsy, in la arko saaxiib oo ku ooya riyo waxay noqon kartaa calaamad nasiib wacan. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa in saaxiibku yahay saaxiib la aamini karo oo u baahan kara kaalmadaada iyo taageeradaada. Waa inaad ka shaqeysaa sidii aad iyaga ula yeelan lahayd xiriir adag. Haddii aad sidoo kale aragto in aad la talinayso saaxiibka marka ay ooyaan, waxay noqon kartaa naftaada gudaha adoo xoogga saaraya inaad u naxariisato dadka kale. waxay astaan ​​u noqon kartaa baahida barbaarinta ama rabitaanka daryeelka dadka kale. Waxa kale oo ay matali kartaa ubadkaaga gudaha ah ama dhinaca naftaada oo u baahan taxadar ama daryeel. Taniriyo scenario waxa kale oo ay la macno tahay in aad ka bogsanayso dhaawacyadii hore oo aad u guurayso bilaw cusub oo nolosha ah. Habka riyada oo badanaa waxay la xiriiraan dareenka aan la xallin ama arrimaha noloshaada soo jeedka. Ma xuma in aad ku riyooto oohinta soo noqnoqota, laakiin waxa ay noqon kartaa calaamad muujinaysa in aad la kulanto murugo shucuureed ama aad dareemayso culays dhinaca nolosha ah.

Waxa laga yaabaa in ay ku caawiso in aad isku daydo in aad aqoonsato wax kasta oo salka ku haya. arrimo ama culaysyo keeni kara riyooyinkan iyo in la helo habab wax looga qabto. Tani waxay ku lug yeelan kartaa in aad taageero ka raadsato daaweeyaha ama xirfadle kale oo caafimaadka dhimirka ah, helida habab caafimaad leh oo aad ku maareyso shucuurtaada, ama helitaanka habab aad si fiican ugu maareyso walbahaarka iyo caqabadaha kale ee noloshaada.

Turjumaadda riyadaada ku saabsan oohinta

Tarjuma riyooyinku waxay noqon kartaa hanaan mowduuc ah, maadaama macnaha riyooyinku uu badanaa ku saameyn karo khibradaha gaarka ah ee qofka, dareenka, iyo waxa la rumeysan yahay. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira talaabooyin guud oo aad qaadi karto si aad isugu daydo inaad u fasirto riyo sida ugu macquulsan:

• Qor riyada: Isla markaad kacdo, isku day inaad qorto inta aad tahay. wuu xasuusan karaa riyada. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad qabsato dhammaan faahfaahinta waxayna kaa caawin doontaa inaad aqoonsato qaababka ama mawduucyada ku jirariyo.
• Ka fiirso macnaha guud iyo tafaasiisha gaarka ah ee riyada: U fiirso meesha, jilayaasha, iyo falalka riyada ku jira, waayo kuwaas oo dhami waxay tilmaami karaan macnaha riyada.
• Ka fiirso dareenkaaga iyo shucuurtaada: U fiirso sida aad dareentay wakhtiga riyada iyo sida aad dareemayso markaad soo toostay. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad fahamto macnaha shucuureed ee riyada
• Raadi calaamado iyo mawduucyo: riyooyin badan ayaa ka kooban calaamado ama mawduucyo kaa caawin kara inaad muujiso macnaha hoose ee riyada. Tusaale ahaan, riyo ku saabsan biyaha ayaa laga yaabaa inay astaan ​​u tahay shucuurta ama baahida loo qabo nadiifinta, halka riyo ku saabsan duulista laga yaabo inay calaamad u tahay dareenka xorriyadda ama sii deynta. riyadu waxay la xidhiidhi kartaa noloshaada hadda iyo arrimo kasta ama caqabado kasta oo aad la kulmi karto. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad aqoonsato dareen kasta ama walaac aan la xallin oo laga yaabo in lagu muujiyo riyada oo iska daaya dareenka aan la xallin. Waxaa laga yaabaa inay la xiriiraan caqabadaha ama culeyska noloshaada soo kabashada waxayna muujin karaan baahida loo qabo taageero niyadeed ama is-daryeel.

  Fahamka macnaha riyooyinkan waxay kaa caawin kartaa inaad aqoonsato oo aad wax ka qabato arrimaha hoose oo aad caafimaad hesho siyaabaha aad ula qabsan karto shucuurtaada.