Samomor je resen in zapleten problem, ki ima lahko uničujoče posledice za posameznike, družine in skupnosti. Pomembno je ozaveščati o samomoru in razumeti dejavnike, ki lahko prispevajo k samomoru.

V skladu z Svetovna zdravstvena organizacija samomor je drugi najpogostejši vzrok smrti med 15-29-letniki. gre za svetovni problem, ki prizadene ljudi vseh starosti, spolov in okolij.

Nikoli ni lahko govoriti o samomoru, vendar je o tem nujno govoriti. Če razumemo, kaj je samomor in kako se ljudje odločijo za to dejanje, ga lahko bolje razumemo in upamo, da ga bomo preprečili.

Začnimo z nekaterimi najglobljimi citati o samomoru.

"Obstaja le en resnično filozofski problem, in to je samomor."

Albert Camus

"Samomor je ločnica na koncu mnogih umetniških karier."

Kurt Vonnegut, Jr.

"Misel na samomor je vedno tolažilna: tako človek preživi marsikatero slabo noč."

Friedrich Nietzsche

"Nihče se ne ubije, če z njegovim življenjem ni nekaj narobe."

A. Alvarez

"Zaradi ničesar v življenju nisem želel narediti samomora tako kot zaradi odziva ljudi na moj poskus samomora."

Emilie Autumn

"Napišite nekaj, tudi če je to samo pismo za samomor."

Gore Vidal

"Če sem bil dva ali tri večere zaporedoma sam, sem začel pisati pesmi o samomoru."

Jack Nicholson

"Samomor je človekov način, kako Bogu reči: 'Ne moreš me odpustiti - odšel sem.'"

Bill Maher

"Nihče še nikoli ni zavrgel življenja, ko je bilo vredno, da ga ohrani."

David Hume

"Jezus je bil po mojem mnenju samomorilec."

Marsha Norman

"Kaj drugega je mogoče početi na fakulteti, kot piti pivo ali si prerezati žile?"

Bret Easton Ellis

"Če ne bi imel smisla za humor, bi že zdavnaj naredil samomor."

Mahatma Gandhi

"Deli mene, ki so mislili, da sem drugačen, pametnejši ali karkoli drugega, so me skoraj prisilili k smrti."

David Foster Wallace

"Med branjem dobre knjige še nihče ni naredil samomora, mnogi pa so jo poskušali napisati."

Robert Byrne

"Samomor je trajna rešitev začasne težave."

Phil Donahue

"Ja, saj jim boš to res pokazal, kajne? Govorimo o rezanju zapestij, da bi se zameril usodi."

Alexander Gordon Smith

"Samomor ne odpravi možnosti, da bi se življenje poslabšalo, ampak odpravi možnost, da bi se kdaj izboljšalo."

Kat Calhoun

"Strah pred višino je strah pred željo po skoku."

Amruta Patil

"Zato je kajenje popoln način za samomor, ne da bi dejansko umrl. Kadim, ker je to slabo; to je zelo preprosto."

Damien Hirst

"Jezik ljubezenskih pisem je enak jeziku samomorilskih pisem."

Courtney Love

"Ko si enkrat poročen, ti ne preostane nič več, niti samomor."

Robert Louis Stevenson

"Kaj je v tem velikega - veliko čudovitih ljudi je naredilo samomor in so se izkazali za dobre."

Emilie Autumn

"Upanje je nujno za normalno življenje in je glavno orožje proti samomorilskemu nagonu."

Karl A. Menninger

Smrt je lahka. Živeti je najbolj boleča stvar, ki si jo lahko predstavljam, jaz pa sem šibek in se nisem več pripravljen boriti."

Hannah Wright

Samomor je resna stvar in če poznate koga, ki je samomorilen, mu morate priskrbeti pomoč. Nihče ne bi smel trpeti. Vsak bi se moral imeti rad."

Gerard Way

"Ubil se je, ker je želel živeti."

Markus Zusak

"Nikoli ne poskušajte umoriti človeka, ki dela samomor."

Woodrow Wilson

"Civilizacije umrejo zaradi samomora, ne zaradi umora."

Arnold J. Toynbee

"Samomor se mi je zdel največja svoboda, osvoboditev od vsega, od življenja, ki je bilo že zdavnaj uničeno."

Natascha Kampusch

"Včasih smo ji rekli samomorilska blondinka - pobarvana z lastno roko."

Saul Bellow

"Šala našega časa je samomor namere."

Theodor W. Adorno

"Ubiti se bi bilo tako nesmiselno, da se zaradi nesmisla ne bi mogel ubiti, tudi če bi si to želel."

Franz Kafka

"Vsak človek ima pravico tvegati svoje življenje, da bi ga ohranil. Ali je bilo kdaj rečeno, da je človek, ki se vrže skozi okno, da bi pobegnil pred požarom, kriv samomora?"

Jean-Jacques Rousseau

"Šele leta 94, ko sem poskušal narediti samomor, sem spoznal, da ne gre za denar."

Vanilla Ice

"Toda na koncu človek potrebuje več poguma, da bi živel, kot da bi se ubil."

Albert Camus

"Japonci običajno naredijo samomor, preden se opravičijo."

Chuck Grassley

"Spremeniti moramo kulturo obravnavanja te teme in poskrbeti, da bo govorjenje o duševnem zdravju in samomoru v redu."

Luke Richardson

Samomor je vloga, ki si jo napišeš sam. Vživiš se vanjo in jo odigraš. Vse je skrbno pripravljeno - kje te bodo našli in kako te bodo našli. Toda samo ena predstava."

Philip Roth

"Nikomur nikoli ne zmanjka dobrega razloga za samomor."

Cesare Pavese

"Ko si mlad in zdrav, lahko v ponedeljek načrtuješ samomor, v sredo pa se že spet smeješ."

Marilyn Monroe

"Če ne boš delal po moje, predlagam, da narediš samomor."

Josef Albers

"Želel je le videti, kako je videti dekle, ki je tako noro, da bi se ubila."

Sylvia Plath

"Pred izpovedjo ni drugega zatočišča kot samomor, samomor pa je izpoved."

Daniel Webster

"Ko se ljudje ubijejo, mislijo, da s tem končajo bolečino, vendar jo le prenesejo na tiste, ki jih zapustijo."

Jeannette Walls

"Pri samomoru gre za to, da se lahko spomniš, kako je nekdo živel svoje življenje, a na koncu vedno razmišljaš o tem, kako ga je končal."

Anderson Cooper

"Beg pred težavami je oblika strahopetnosti, in čeprav je res, da se samomorilec spopade s smrtjo, tega ne stori zaradi plemenitega cilja, temveč zato, da bi se izognil neki bolezni."

Aristotel

"Samomorilcu je enakovreden iskalec, vendar je razlika med njima majhna."

Paul Watzlawick

"Pijanost je začasni samomor."

Bertrand Russell

"Prepričan sem, da lahko oblikujemo drugačno prihodnost te države na področju duševnega zdravja in samomora."

David Satcher

"Samomorilec pride do sklepa, da tisto, kar išče, ne obstaja, iskalec pa sklepa, da tistega, kar išče, še ni poiskal na pravem mestu."

Paul Watzlawick

"Tako lahko je zapluti s te ceste. Čudno, da tega ni storilo več ljudi. Ves ta prostor in čakanje."

S. M. Hulse

"V večini primerov je samomor osamljen dogodek, ki pa ima pogosto daljnosežne posledice za mnoge druge. To je podobno, kot če bi vrgli kamen v ribnik; valovi se širijo in širijo."

Alison Wertheimer

"Pijanost je začasni samomor."

Bertrand Russell

"Če ne boš moja valentinka, se bom obesil na tvoje božično drevo."

Ernest Hemingway

"V samomoru iščemo pridigo, v umoru petih otrok socialni ali moralni nauk. Interpretiramo, kar vidimo, in izberemo najbolj izvedljivo izmed več možnosti."

Joan Didion

"Če iz sebe narediš nekaj manj, kot si lahko, je tudi to oblika samomora."

Benjamin Lichtenberg

"Samomor je v Hollywoodu veliko lažji in bolj sprejemljiv kot elegantno staranje."

Julie Burchill

"Samomor - edini prekršek zoper zakone, za katerega ljudje ne morejo iznajti kazni."

Abraham Miller

"Sem dekle, ki je nihče ne pozna, dokler ne naredi samomora. Potem so nenadoma vsi imeli razred z njo."

Tom Leveen

"Pogosto se mi zdi, da danes diham samo zato, ker pred nekaj leti nisem vedel, kateri živec naj prerežem..."

Sanhita Baruah

"Zanima me, ali bo deževalo, ko bomo umrli. Ko se ubiješ, ne veš, kaj se bo zgodilo potem."

Albert Borris

"Vedno sem mislil, da bi moral samomorilec, preden odleti v neznano, odgnati vsaj enega prašiča."

Ezra Pound

"Morda je najbolj žalostna ironija depresije ta, da se samomor zgodi, ko bolniku postane nekoliko bolje in lahko spet dovolj dobro deluje."

Dick Cavett

"Ideja o samomoru je zelo določena, kot da bi bil samomor dokončna izjava. Vendar je lahko prav tako nesmiseln kot metanje kamna v reko."

Denise Mina

"Samomor zares straši le tiste, ki jih nikoli ni mikal in jih nikoli ne bo, saj njegova tema sprejema le tiste, ki so mu predestinirani."

Georges Bernanos

"Če menite, da je razmišljanje o samomoru zadosten dokaz poetičnosti, ne pozabite, da dejanja govorijo glasneje kot besede."

Fran Lebowitz

"Pri samomoru je najlepše to, da ga ni treba narediti zdaj, sicer izgubiš priložnost. Mislim, da ga lahko vedno narediš pozneje."

Harvey Fierstein

"Največje darilo življenja je svoboda, ki ti jo pušča, da iz njega izstopiš, kadarkoli se odločiš."

André Breton

"Morda je najbolj žalostna ironija depresije ta, da se samomor zgodi, ko bolniku postane nekoliko bolje in lahko spet dovolj dobro deluje."

Dick Cavett

"Ker v povprečju želja po uboju ni tako močna, da bi se dejansko ubil, je na svetu vredno živeti."

Tao Lin

"Pri samomoru gre za to, da se lahko spominjaš, kako je nekdo živel svoje življenje, a na koncu vedno razmišljaš o tem, kako ga je končal."

Anderson Cooper

"Ko človek spozna, da je njegovo življenje brez vrednosti, naredi samomor ali pa odpotuje."

Edward Dahlberg

"Ko Bog želi uničiti neko stvar, zaupa njeno uničenje stvari sami. Vsaka slaba institucija tega sveta se konča s samomorom."

Victor Hugo

"Ženske nenehno poskušajo narediti samomor zaradi ljubezni, vendar običajno pazijo, da jim to ne uspe."

W. Somerset Maugham

"Življenje je le dolg in grenak samomor in samo vera lahko ta samomor spremeni v žrtev."

Franz Liszt

"Ko človek spozna, da je njegovo življenje brez vrednosti, naredi samomor ali pa odpotuje."

Edward Dahlberg

"Postati razumljiv je za filozofijo samomor."

Martin Heidegger

"Bil je tako depresiven, da je poskušal narediti samomor z vdihavanjem ob Armencu."

Woody Allen

"Edina razlika med samomorom in mučeništvom je v poročanju medijev."

Chuck Palahniuk

"V samomoru je nekaj velikega in strašnega."

Honore de Balzac

"Svet je poln prijateljev žrtev samomora, ki si mislijo: 'Če bi se le peljal tja, bi lahko kaj storil'."

Darnell Lamont Walker

"Politični pogum ni politični samomor."

Arnold Schwarzenegger

"Vsaka žrtev samomora daje svojemu dejanju osebni pečat, ki izraža njen temperament, posebne razmere, v katerih se nahaja, in ki ga zato ni mogoče razložiti z družbenimi in splošnimi vzroki tega pojava."

Emile Durkheim

"Vsi zdravi ljudje so kdaj pomislili na svoj samomor."

Albert Camus

"Samomor ni madež na nikogaršnjem imenu, temveč tragedija."

Kay Redfield Jamison

"Noben zakon ne more dati ali odvzeti izbire za samomor."

Maggie Gallagher

"Znanost naredi samomor, ko sprejme veroizpoved."

Thomas Huxley

Samomor ne reši tvojih težav, ampak jih le neskončno, neštetokrat poslabša."

Sinead O'Connor

"Pri homoseksualnih najstnikih je štirikrat večja verjetnost poskusa samomora kot pri heteroseksualnih. Želim si, da bi vedeli, da z njimi ni nič narobe, da so le drugačen odtenek normalnosti."

Jodi Picoult

"Humoristi se nikoli ne smejo začeti jemati resno. To je literarni samomor."

Erma Bombeck

"Rezanje in samomor, dva zelo različna simptoma istega problema, nas vse bolj preplavljata. Osebno ne poznam niti ene osebe, ki ne bi osebno poznala vsaj dveh od teh žrtev."

Roza

"Misel, da bi se lahko ubil, se je v mojih mislih oblikovala hladno kot drevo ali cvet."

Sylvia Plath

"Ubiti se mi je bilo tako brezbrižno, da sem želel počakati na trenutek, ko bo to nekaj spremenilo."

Fjodor Dostojevski

"Nenehno sem razpet med tem, ali naj ubijem sebe ali vse okoli sebe."

David Levithan

"Upanje je nujno za normalno življenje in je glavno orožje proti samomorilskemu nagonu."

Karl A. Menninger

"Obsedenost s samomorom je značilna za človeka, ki ne more ne živeti ne umreti in katerega pozornost se nikoli ne odvrne od te dvojne nemožnosti."

Emil Cioran

"Nenehno sem razpet med tem, ali naj ubijem sebe ali vse okoli sebe."

David Levithan

"Vse življenje sem zelo občudoval samomorilce. Vedno sem menil, da so v vseh pogledih boljši od mene."

Thomas Bernhard

"Ne veš, kaj je mraz, dokler ne izkusiš mraza, ki ga občutiš, ko ti iz telesa odteka kri."

Ry-Murakami

"Mislim, da se veliko ljudi ubije samo zato, da bi prekinili razpravo o tem, ali bodo ali ne."

Susanna Kaysen

Samomor je večplasten problem

K tveganju za samomor lahko prispevajo številni dejavniki. Med njimi so lahko težave z duševnim zdravjem, kot so depresija ali anksioznost Tveganje za samomor lahko povečajo tudi zloraba snovi, travma in stres.

Ustvarjanje podpornega okolja lahko pomaga pri preprečevanju samomora

Pomembno je ustvariti podporno okolje za tiste, ki so morda v nevarnosti samomora. To lahko vključuje zagotavljanje čustvene podpore, poslušanje brez obsojanja ter nudenje pomoči in usmerjanja.

Opozorilni znaki samomora

Pomembno je prepoznati opozorilne znake samomora. Ti lahko vključujejo spremembe v vedenju, kot je umik iz družabnih dejavnosti ali izguba zanimanja za stvari, v katerih so nekoč uživali. Opozorilni znaki so lahko tudi spremembe razpoloženja, kot sta povečana razdražljivost ali žalost. Drugi znaki lahko vključujejo spremembe v vzorcih spanja, spremembe apetita in spremembe v osebni higieni.

Opazovanje znakov, da je vaš ljubljena oseba je lahko težko, saj mnogi ljudje, ki se spopadajo z mislijo na samomor, poskušajo skriti svoja čustva ali pa ne vedo, kako izraziti, kaj doživljajo.

Vaša ljubljena oseba lahko postane vse bolj razdražljiva, žalostna ali tesnobna. Lahko postane tudi bolj agresivna ali razdražljiva kot običajno ali pa začne nihati v razpoloženju.

Poleg sprememb v vedenju in razpoloženju se lahko spremenijo tudi vzorci spanja in apetit. Vaša ljubljena oseba lahko začne spati več ali manj kot običajno ali pa ima težave s spanjem. Prav tako lahko začne jesti več ali manj kot običajno ali pa popolnoma izgubi zanimanje za hrano.

Če se pri vas ali osebi, ki jo poznate, pojavijo opozorilni znaki samomora, je pomembno, da poiščete pomoč. To lahko vključuje pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje, zaupanja vrednim družinskim članom ali prijatelj V nekaterih primerih bo morda treba poiskati nujno pomoč.

Če opazite katerega od teh opozorilnih znakov, ga vzemite resno in se poskusite pogovoriti z ljubljeno osebo. Dajte ji vedeti, da ste ob njej in da vam je mar zanjo. Spodbujajte jo, da se pogovori o svojih občutkih in poišče pomoč, če jo potrebuje.

Kako se spopasti s samomorilnimi mislimi

Če se počutite samomorilno, se morate zavedati, da niste sami in da je na voljo pomoč. Težko je prositi za pomoč, vendar se obrnite na zaupanja vrednega prijatelja, družina ali strokovnjak za duševno zdravje lahko veliko spremeni.

Tukaj je nekaj ukrepov, ki jih lahko storite, če se počutite samomorilno:

• Pogovorite se z nekom, ki mu zaupate. To je lahko prijatelj, družinski član ali celo sodelavec. Včasih lahko že pogovor o tem, kako se počutite, pripomore k boljšemu počutju.

• Razmislite o tem, da bi se obrnili na strokovnjaka za duševno zdravje. Terapevt ali svetovalec vam lahko v tem težkem obdobju nudi podporo in vodstvo.

• Poskrbite zase. Poskrbite, da se boste dobro prehranjevali, dovolj spali in se ukvarjali z dejavnostmi, ki vas veselijo. Skrb za telesno zdravje lahko izboljša tudi vaše duševno zdravje.

• Izogibajte se drogam in alkoholu. Te snovi lahko poslabšajo vaše razpoloženje in otežijo jasno razmišljanje.

• Poiščite podporo pri drugih, ki doživljajo podobne izkušnje. Vključitev v skupino za podporo ali spletno skupnost vam lahko pomaga, da se povežete z drugimi, ki razumejo, kaj doživljate.

• Ne pozabite, da je v redu, če prosite za pomoč. S svojimi težavami se vam ni treba spopadati samim. Obrnite se na osebo, ki ji zaupate, in naredite prvi korak k pomoči, ki jo potrebujete.

Zaključek

Na koncu lahko ugotovimo, da je težko prepoznati znake samomora, vendar je pomembno, da se zavedamo opozorilnih znakov in jih jemljemo resno.

Če ste ob svojem bližnjem ter mu nudite podporo in svetovanje, lahko preprečite tragičen izid ter mu zagotovite pomoč in podporo, ki ju potrebuje.

Če ste vi tisti, ki razmišljate o samomoru, takoj ukrepajte in prosite za pomoč, da boste lahko s pomočjo drugih prebrodili to nevihto.