सामग्री तालिका
माइन्डफुलनेस भनेको वर्तमानमा जरा गाड्नु र तत्कालको परिवेश र भावनाहरूप्रति पूर्ण रूपमा सचेत हुनु हो। माइन्डफुल प्रतीक एक चित्रात्मक प्रतिनिधित्व हो जसले व्यक्तिलाई यो मानसिकताको अवस्था प्राप्त गर्न र विगत र भविष्यका विचारहरू त्याग गर्न मद्दत गर्दछ।
प्रतीक आफैंमा एकदम सरल छ, पानीको थोपामा छिट्टिएको जस्तो देखिन्छ। एउटा पोखरी। तर यो भित्र जटिल प्रतीकवाद छ। यहाँ माइन्डफुलनेस प्रतीक र यसले के प्रतिनिधित्व गर्दछ भन्ने बारे हेर्नुहोस्।
मन र शरीर दुवैको लागि स्वास्थ्यको रहस्य विगतको लागि शोक गर्नु होइन, न भविष्यको चिन्ता गर्नु हो, तर वर्तमानमा बाँच्नु हो। पल बुद्धिमानी र ईमानदारीपूर्वक। — बुद्ध
माइन्डफुलनेस प्रतीकको उत्पत्ति र इतिहास
माइन्डफुलनेस हिन्दू धर्म, बौद्ध धर्म र जेन बुद्ध धर्ममा प्रवर्द्धन गरिएको ध्यानको अवस्था हो। हजारौं वर्षदेखि यी र धेरै प्राचीन धर्महरूमा यो अभ्यास गरिएको छ। बौद्ध अनुष्ठानमा, माइन्डफुलनेस सती को सिद्धान्तमा आधारित छ, र यो ध्यान र चिन्तनको अभिन्न अंग हो।
माइन्डफुलनेसको अवधारणाले सन् १९६० को दशकदेखि युरोप र अमेरिकामा लोकप्रियता प्राप्त गर्यो। यो समय थियो जब युवाहरू परम्परागत धार्मिक अभ्यासहरूबाट टाढा जान खोजिरहेका थिए। युवाहरूले औपचारिक धर्महरूको सम्बन्धविना आध्यात्मिक जागरण खोजे। माइन्डफुलनेस कुनै झन्झट बिना आध्यात्मिक रूपमा जरा गाड्ने प्रभावकारी तरिका साबित भयोधर्म।
माइन्डफुलनेसको विचारबाट प्रभावित, लिथुआनियाली ग्राफिक कलाकार, सिबुलस्कीसाले मानिसहरूलाई ध्यान गर्न र वर्तमानमा जडित रहन मद्दत गर्न प्रतीकको आविष्कार र अवधारणा गरे। प्रतीकलाई मनोवैज्ञानिकहरू, दार्शनिकहरू र आध्यात्मिक मार्गदर्शकहरूले व्यापक रूपमा स्वीकार गरेका छन्, र यसको बढ्दो लोकप्रियताले अनुसन्धानको लागि मार्ग प्रशस्त गरेको छ, जसले मनोचिकित्सा विकारहरूको उपचारको लागि माइन्डफुल प्रतीकको प्रयोगको अनुसन्धान गर्दछ।
माइन्डफुलनेस प्रतीकका विशेषताहरू
स्रोत
माइन्डफुलनेस प्रतीक पानीको थोपा जस्तो देखिन्छ जुन माथि र तल मिरर गरिएको छ। ध्यान गर्ने वा आध्यात्मिक साधकको लक्ष्य केन्द्रीय थोपालाई हेर्नु हो, जसले उसलाई वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्नेछ।
विचार भनेको भविष्यको बारेमा चिन्ता गर्नुको सट्टा वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्नु हो। विगतमा चिन्तन, दुवै भ्रम हो। ध्यान बिना, दिमाग भटकन्छ र समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यो प्रतीक महत्त्वपूर्ण कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नको लागि एउटा रिमाइन्डर हो।
चिन्हको ठाडो र तेर्सो पक्ष छ। ठाडो पक्षले समयलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ - भूत, वर्तमान र भविष्य। तेर्सो पक्षले हाम्रो वरपरको ठाउँलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ। यसको उद्देश्य समय र स्थानको केन्द्रमा केन्द्रित हुनु हो।
“पानी जस्तै बन्नुहोस् जसले दरारहरूबाट बाटो बनाउँछ। दृढ नहुनुहोस्, तर वस्तुमा समायोजन गर्नुहोस्, र तपाईंले वरिपरि वा यसको माध्यमबाट बाटो फेला पार्नुहुनेछ। यदि तपाईं भित्र केहि पनि कठोर रहँदैन, बाहिरी चीजहरूआफैलाई प्रकट गर्नेछ।
आफ्नो दिमाग खाली गर्नुहोस्, निराकार बन्नुहोस्। आकारहीन, पानी जस्तै। कचौरामा पानी हाल्यो भने त्यो कचौरा बन्छ । तिमीले बोतलमा पानी हाल्छौ र त्यो बोतल बन्छ। चियापानीमा राख्नुहुन्छ, त्यो चियापानी बन्छ। अब, पानी बग्न सक्छ वा यो दुर्घटना हुन सक्छ। पानी बन्नुहोस्, मेरो साथी।"
माइन्डफुलनेस प्रतीकको महत्त्व
माइन्डफुलनेस प्रतीक प्रायः जागृत हुन र वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्न प्रयोग गरिन्छ। त्यहाँ माइन्डफुलनेस प्रतीकका अन्य धेरै सम्बन्धित अर्थहरू छन्, र तिनीहरूमध्ये केही तल अन्वेषण गरिनेछ।
- शान्तिको प्रतीक: माइन्डफुलनेस प्रतीकले व्यक्तिलाई पूर्ण शान्त बनाउँछ। यसलाई ध्यान वा कल्पना गर्दछ। प्रतीकले चिन्ता र चिन्ताहरूको अस्थायी बिर्सनेमा मद्दत गर्दछ।
- वर्तमानको प्रतीक: माइन्डफुलनेस प्रतीक वर्तमानमा अवस्थित हुनुको एकमात्र उद्देश्यका साथ डिजाइन गरिएको हो। सबै पुरातन दर्शनहरूले सिकाउँछन् कि एक व्यक्ति तब मात्र शान्तिमा रहन सक्छ जब उसले विगतलाई छोड्छ र यहाँ र अहिले ध्यान दिन्छ।
- शान्तताको प्रतीक: माइन्डफुलनेस प्रतीक उपयोगी छ कोलाहल र अराजकताको संसारमा स्थिर रहनको लागि। प्रतीकको केन्द्रीय बिन्दुमा ध्यान केन्द्रित गरेर, अभ्यासकर्ता पूर्ण रूपमा स्थिर रहन र वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छ।
- जागरूकताको प्रतीक: माइन्डफुलनेस प्रतीकको प्रयोग कसैको बारेमा बढि जागरूकता जगाउनको लागि गरिन्छ।स्व. प्रतीकलाई हेरेर वा त्यसमा मनन गरेर, व्यक्तिले आत्मप्रति ठूलो जडान र समझ बनाउँछ।
माइन्डफुलनेस प्रतीकको समकालीन उपयोग
माइन्डफुलनेस प्रतीकको प्रयोग गरिएको छ। समकालीन समय चिन्ता, तनाव, लत, अवसाद, र आघात उपचार गर्न। यसले मानसिक रोगका कारण हुने शारीरिक रोगबाट बच्न पनि मद्दत गर्छ । आशा र प्रेरणाको प्रतीकको रूपमा जेल, अस्पताल र विद्यालयहरू जस्ता विभिन्न ठाउँहरूमा प्रतीक प्रयोग गरिएको छ।
यो प्रतीक यसको विश्वव्यापी अर्थ र सापेक्षताका कारण ट्याटुको लागि लोकप्रिय छवि भएको छ। यो प्रायः गहनामा चित्रण गरिएको छ, विशेष गरी आकर्षण, पेन्डेन्ट, झुम्का र ब्रेसलेटहरूमा। यो उपस्थित रहनको लागि एक निरन्तर रिमाइन्डर हो।
संक्षिप्त रूपमा
माइन्डफुलनेस फोकस रहन र वर्तमानमा ध्यान केन्द्रित गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिकाहरू मध्ये एक हो। हाम्रो द्रुत-गतिको संसारमा, यस्तो प्रतीकले व्यक्तिहरूलाई रोक्न, शान्त रहन र सास फेर्न मद्दत गर्न सक्छ। माइन्डफुलनेस प्रतीक गहना, पदक, ट्याटू, कप र पुस्तकहरूमा लोकप्रियता प्राप्त गर्दैछ।
