Isi kandungan
Bunuh diri ialah isu yang serius dan kompleks yang boleh membawa kesan buruk kepada individu, keluarga dan komuniti. Adalah penting untuk meningkatkan kesedaran tentang bunuh diri dan memahami faktor-faktor yang boleh menyumbang kepadanya.
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia , bunuh diri ialah punca kedua kematian utama dalam kalangan 15-29 -berusia tahun. Ia adalah masalah global yang memberi kesan kepada semua peringkat umur, jantina dan latar belakang.
Bukan mudah untuk bercakap tentang bunuh diri, tetapi penting untuk membincangkannya. Dengan memahami apa itu bunuh diri dan cara orang terdorong untuk melakukan perbuatan ini, kita boleh memahaminya dengan lebih baik dan diharapkan dapat mencegahnya.
Mari kita mulakan dengan beberapa petikan yang paling mendalam tentang bunuh diri di luar sana.
"Hanya ada satu masalah yang benar-benar falsafah, dan itu ialah bunuh diri."
Albert Camus"Bunuh diri ialah tanda baca di penghujung banyak kerjaya seni."
Kurt Vonnegut, Jr ."Memikirkan bunuh diri sentiasa menghiburkan: dengan cara itu, seseorang akan melalui banyak malam yang buruk."
Friedrich Nietzsche"Tiada lelaki yang membunuh dirinya melainkan ada sesuatu yang tidak kena dalam hidupnya."
A. Alvarez“Tiada apa-apa dalam hidup saya yang pernah membuatkan saya ingin bunuh diri lebih daripada reaksi orang terhadap percubaan saya untuk membunuh diri.”
Emilie Autumn“Tulis sesuatu, walaupun ia hanya nota bunuh diri."
Gore Vidal"Awalnya, jika saya bersendirian dua atau tiga malamlebih hebat daripada saya dalam segala hal.”
Thomas Bernhard“Anda tidak tahu apa itu sejuk sehinggalah anda mengalami kesejukan yang anda rasa apabila darah mengalir keluar dari badan anda.”
Ry— Murakami“Saya rasa ramai orang membunuh diri semata-mata untuk menghentikan perdebatan sama ada mereka akan atau tidak.”
Susanna Kaysen
Bunuh Diri Adalah Isu Berbilang Lapis
Terdapat banyak faktor yang boleh menyumbang kepada risiko bunuh diri. Ini boleh termasuk isu kesihatan mental, seperti kemurungan atau kebimbangan , serta faktor sosial, ekonomi dan persekitaran. Penyalahgunaan bahan, trauma dan tekanan juga boleh meningkatkan risiko bunuh diri.
Mencipta Persekitaran Menyokong Boleh Membantu Mencegah Bunuh Diri
Adalah penting untuk mewujudkan persekitaran yang menyokong bagi mereka yang mungkin berisiko daripada membunuh diri. Ini boleh termasuk memberikan sokongan emosi, mendengar tanpa menilai dan menawarkan bantuan dan bimbingan.
Tanda Amaran Bunuh Diri
Adalah penting untuk mengenali tanda amaran bunuh diri. Ini boleh termasuk perubahan dalam tingkah laku, seperti menarik diri daripada aktiviti sosial atau kehilangan minat terhadap perkara yang mereka sukai dahulu. Perubahan dalam mood, seperti peningkatan kerengsaan atau kesedihan, juga boleh menjadi tanda amaran. Tanda-tanda lain boleh termasuk perubahan dalam corak tidur, perubahan dalam selera makan dan perubahan dalam kebersihan diri.
Mengenai tanda-tanda bahawa orang tersayang anda ingin membunuh diri mungkin sukar, keranaramai orang yang sedang bergelut dengan pemikiran untuk membunuh diri mungkin cuba menyembunyikan perasaan mereka atau mungkin tidak tahu bagaimana untuk meluahkan apa yang mereka alami.
Orang yang anda sayangi mungkin menjadi semakin marah, sedih atau cemas. Mereka juga mungkin menjadi lebih agresif atau mudah marah daripada biasa, atau mereka mungkin mula mengalami perubahan mood.
Selain perubahan dalam tingkah laku dan mood, mungkin juga terdapat perubahan dalam corak tidur dan selera makan. Orang yang anda sayangi mungkin mula tidur lebih atau kurang daripada biasa, atau mereka mungkin mengalami kesukaran untuk jatuh atau terus tidur. Mereka juga mungkin mula makan lebih atau kurang daripada biasa, atau mereka mungkin hilang minat terhadap makanan sama sekali.
Jika anda atau seseorang yang anda kenali menunjukkan tanda amaran bunuh diri, adalah penting untuk mendapatkan bantuan. Ini boleh termasuk bercakap dengan profesional kesihatan mental, ahli keluarga yang dipercayai atau rakan atau kaunselor. Dalam sesetengah kes, anda mungkin perlu mendapatkan rawatan kecemasan.
Jika anda melihat mana-mana tanda amaran ini, adalah penting untuk mengambil perhatian serius dan cuba berbual dengan orang yang anda sayangi. Beritahu mereka bahawa anda ada untuk mereka dan anda mengambil berat tentang mereka. Galakkan mereka untuk bercakap tentang perasaan mereka dan untuk mendapatkan bantuan jika mereka memerlukannya.
Cara Menangani Fikiran Membunuh Diri
Jika anda berasa ingin membunuh diri, penting untuk diingat bahawa anda tidak bersendirian dan ada bantuan yang tersedia. Ia boleh menjadi sukar untuk bertanyauntuk mendapatkan bantuan, tetapi menghubungi rakan yang dipercayai, ahli keluarga atau profesional kesihatan mental boleh membuat semua perubahan.
Berikut ialah beberapa langkah yang boleh anda ambil jika anda rasa ingin membunuh diri:
- Bercakap dengan seseorang yang anda percayai. Ini mungkin rakan, ahli keluarga, atau rakan sekerja. Kadangkala hanya bercakap tentang perasaan anda boleh membantu anda berasa lebih baik.
- Pertimbangkan untuk menghubungi profesional kesihatan mental. Seorang ahli terapi atau kaunselor boleh memberi anda sokongan dan bimbingan semasa masa sukar ini.
- Jaga diri anda. Pastikan anda makan dengan baik, mendapat tidur yang cukup dan melakukan aktiviti yang anda gemari. Menjaga kesihatan fizikal anda juga boleh meningkatkan kesihatan mental anda.
- Elakkan dadah dan alkohol. Bahan ini boleh memburukkan mood anda dan menyukarkan anda untuk berfikir dengan jelas.
- Dapatkan sokongan daripada orang lain yang mengalami pengalaman serupa. Menyertai kumpulan sokongan atau komuniti dalam talian boleh membantu anda berhubung dengan orang lain yang memahami perkara yang anda alami.
- Ingat, tidak mengapa untuk meminta bantuan. Anda tidak perlu menghadapi perjuangan anda seorang diri. Jangkau seseorang yang anda percayai dan ambil langkah pertama ke arah mendapatkan sokongan yang anda perlukan.
Selesai
Kesimpulannya, mengesan tanda-tanda seseorang membunuh diri mungkin sukar, tetapi adalah penting untuk mengetahui tentangtanda amaran dan mengambilnya dengan serius.
Dengan berada di sana untuk orang yang anda sayangi dan menawarkan sokongan dan bimbingan, anda boleh membantu untuk mengelakkan akibat yang tragis dan memberi mereka bantuan dan sokongan yang mereka perlukan.
Jika anda adalah orang yang terfikir untuk membunuh diri, sila bertindak segera dan minta bantuan supaya anda boleh mengharungi ribut ini dengan bantuan orang lain.
berturut-turut, saya akan mula menulis puisi tentang bunuh diri.”Jack Nicholson“Bunuh diri adalah cara manusia memberitahu Tuhan, 'Anda tidak boleh memecat saya – saya berhenti.'”
Bill Maher“Tiada lelaki yang pernah membuang nyawa sedangkan ia berbaloi untuk disimpan.”
David Hume“Jesus adalah bunuh diri jika anda bertanya kepada saya.”
Marsha Norman“Apa lagi yang perlu dilakukan di kolej kecuali minum bir atau potong pergelangan tangan?”
Bret Easton Ellis“Jika saya tidak mempunyai rasa jenaka, saya sudah lama membunuh diri.”
Mahatma Gandhi“Bahagian-bahagian daripada saya yang pernah menganggap saya berbeza atau lebih bijak atau apa sahaja yang hampir membuat saya mati."
David Foster Wallace"Tiada sesiapa pernah membunuh diri semasa membaca buku yang bagus, tetapi ramai yang mencuba semasa cuba menulis satu."
Robert Byrne“Bunuh diri adalah penyelesaian kekal kepada masalah sementara.”
Phil Donahue“Ya, kerana anda benar-benar akan menunjukkan kepada mereka, bukan? Bercakap tentang memotong pergelangan tangan anda untuk mengenang nasib anda.”
Alexander Gordon Smith“Bunuh diri tidak menamatkan peluang hidup menjadi lebih teruk; bunuh diri menghapuskan kemungkinan ia akan menjadi lebih baik.”
Kat Calhoun“Takut ketinggian ialah ketakutan terhadap keinginan untuk melompat.”
Amruta Patil“Jadi merokok adalah cara terbaik untuk membunuh diri tanpa benar-benar mati. Saya merokok kerana ia tidak baik; ia sangat mudah."
Damien Hirst"Bahasa surat cinta adalah sama dengan nota bunuh diri."
"Sebaik sahaja anda berkahwin,tiada apa-apa lagi untuk anda, malah tidak membunuh diri.”
Robert Louis Stevenson“Apa masalahnya—Banyak orang hebat telah membunuh diri, dan mereka ternyata baik-baik saja.”
Emilie Autumn“Harapan adalah keperluan untuk kehidupan normal dan senjata utama melawan dorongan bunuh diri.”
Karl A. MenningerKematian adalah mudah. Untuk hidup adalah perkara paling menyakitkan yang saya boleh bayangkan, dan saya lemah dan tidak lagi bersedia untuk melawan."
Hannah WrightBunuh diri adalah perkara yang serius. Dan jika anda mengenali sesiapa yang membunuh diri, anda perlu mendapatkan bantuan mereka. Tiada siapa yang sepatutnya mengalami kesakitan. Semua orang harus menyayangi diri mereka sendiri.”
Gerard Way“Dia membunuh dirinya kerana mahu hidup.”
Markus Zusak“Jangan sekali-kali cuba membunuh seorang lelaki yang membunuh diri.”
Woodrow Wilson“Tamadun mati akibat bunuh diri, bukan oleh pembunuhan.”
Arnold J. Toynbee“Bunuh diri bagi saya adalah jenis kebebasan yang paling hebat, pembebasan daripada segala-galanya, daripada kehidupan yang telah lama musnah lalu."
Natascha Kampusch"Dia adalah apa yang kita biasa panggil berambut perang bunuh diri - diwarnai dengan tangannya sendiri."
Saul Bellow"Jenaka zaman kita ialah niat membunuh diri. ”
Theodor W. Adorno“Adalah sia-sia untuk membunuh dirinya sendiri, walaupun dia mahu, ketiadaan itu akan menyebabkan dia tidak dapat melakukannya.”
Franz Kafka“Setiap lelaki mempunyai hak untuk mempertaruhkan nyawanya sendiri untuk memeliharanya. Pernahkah dikatakan begituseorang lelaki yang melemparkan dirinya ke luar tingkap untuk melarikan diri dari kebakaran adalah bersalah kerana Bunuh Diri?”
Jean-Jacques Rousseau“Sehingga tahun 94 saya cuba membunuh diri barulah saya sedar bahawa ia adalah' tentang wang itu."
Ais Vanila"Tetapi pada akhirnya, seseorang memerlukan lebih banyak keberanian untuk hidup daripada membunuh dirinya sendiri."
Albert Camus"Dalam kes Jepun, mereka biasanya bunuh diri sebelum mereka membuat sebarang permohonan maaf."
Chuck Grassley"Kita perlu mengubah budaya topik ini dan menjadikannya OK untuk bercakap tentang kesihatan mental dan bunuh diri."
Luke RichardsonBunuh diri ialah peranan yang anda tulis untuk diri sendiri. Anda menghuninya, dan anda menggubalnya. Semua disusun dengan teliti—di mana mereka akan menemui anda dan bagaimana mereka akan menemui anda. Tetapi satu persembahan sahaja.”
Philip Roth“Tiada sesiapa pun yang tidak mempunyai alasan kukuh untuk membunuh diri.”
Cesare Pavese“Apabila anda masih muda dan sihat, anda boleh merancang pada hari Isnin untuk komited bunuh diri, dan pada hari Rabu, anda akan ketawa lagi.”
Marilyn Monroe“Jika anda tidak melakukannya dengan cara saya, saya cadangkan anda bunuh diri.”
Josef Albers“Dia hanya mahu melihat rupa seorang gadis yang cukup gila untuk membunuh dirinya sendiri.”
Sylvia Plath“Tiada perlindungan daripada pengakuan melainkan bunuh diri, dan bunuh diri adalah pengakuan.”
Daniel Webster“ Apabila orang bunuh diri, mereka fikir mereka akan menamatkan kesakitan, tetapi apa yang mereka lakukan hanyalah menyampaikannya kepada orang yang mereka tinggalkan.”
Jeannette Walls“Itulah perkara tentang bunuh diri. Cuba kerana anda mungkin mengingati bagaimana seseorang menjalani hidupnya, anda sentiasa memikirkan bagaimana dia mengakhirinya."
Anderson Cooper"Untuk melarikan diri daripada masalah adalah satu bentuk pengecut dan, walaupun benar bahawa bunuh diri berani mati, dia melakukannya bukan untuk tujuan mulia tetapi untuk melarikan diri dari penyakit."
Aristotle"Rakan bunuh diri ialah pencari, tetapi perbezaan di antara mereka adalah sedikit."
Paul Watzlawick“Mabuk ialah bunuh diri sementara.”
Bertrand Russell“Saya yakin kita boleh membentuk masa depan yang berbeza untuk negara ini kerana ia berkaitan dengan kesihatan mental dan ia berkaitan dengan bunuh diri.”
David Satcher“Bunuh diri sampai pada kesimpulan bahawa apa yang dia cari tidak wujud; pencari membuat kesimpulan bahawa apa yang dia belum lihat di tempat yang betul."
Paul Watzlawick"Sangat mudah untuk pergi belayar dari jalan ini. Anehnya lebih ramai orang tidak melakukannya. Semua ruang itu, menunggu."
S. M. Hulse"Dalam kebanyakan kes, bunuh diri adalah peristiwa yang bersendirian, namun ia sering memberi kesan yang meluas kepada ramai orang lain. Ia agak seperti melemparkan batu ke dalam kolam; riaknya merebak dan merebak.”
Alison Wertheimer“Mabuk ialah bunuh diri sementara.”
Bertrand Russell“Jika Valentine saya tidak mahu, saya akan menggantung diri saya di pokok Krismas awak. "
Ernest Hemingway"Kami mencari khutbah dalam bunuh diri, untuk pelajaran sosial atau moral dalampembunuhan lima orang. Kami mentafsir apa yang kami lihat, pilih pilihan berbilang yang paling boleh dilaksanakan.”
Joan Didion“Untuk menjadikan diri anda sesuatu yang kurang daripada yang anda boleh lakukan — itu juga merupakan satu bentuk bunuh diri.”
Benjamin Lichtenberg“Bunuh diri lebih mudah dan lebih diterima di Hollywood daripada menjadi tua dengan anggun.”
Julie Burchill“Bunuh diri — satu-satunya kesalahan terhadap Undang-undang yang mana lelaki tidak boleh merangka hukuman.”
Abraham Miller“Saya ialah gadis yang tiada siapa tahu sehingga dia membunuh diri. Kemudian tiba-tiba semua orang ada kelas dengannya.”
Tom Leveen“Selalunya saya rasa saya bernafas hari ini sahaja kerana beberapa tahun yang lalu saya tidak tahu yang mana saraf untuk dipotong…”
Sanhita Baruah“Saya tertanya-tanya adakah hujan akan turun selepas kita mati. Apabila anda bunuh diri, anda tidak tahu apa yang berlaku seterusnya, selepas itu.”
Albert Borris“Saya selalu fikir bunuh diri itu harus melanggar sekurang-kurangnya seekor babi sebelum berlepas ke bahagian yang tidak diketahui.”
Ezra Pound"Mungkin ironi kemurungan yang paling menyedihkan ialah bunuh diri berlaku apabila pesakit menjadi lebih baik sedikit dan boleh berfungsi semula dengan secukupnya."
Dick Cavett"Idea bunuh diri adalah naratif yang sangat jelas sebagai jika membunuh diri adalah satu kenyataan yang pasti. Tetapi ia boleh menjadi tidak bermakna seperti melemparkan batu ke dalam sungai."
Denise Mina"Bunuh diri hanya benar-benar menakutkan mereka yang tidak pernah tergoda olehnya dan tidak akan pernah, kerana kegelapannya hanya mengalu-alukanmereka yang telah ditakdirkan untuk melakukannya."
Georges Bernanos"Jika anda berpendapat bahawa renungan bunuh diri adalah bukti yang mencukupi yang bersifat puitis, jangan lupa bahawa tindakan bercakap lebih kuat daripada kata-kata."
Fran Lebowitz“Perkara yang menarik tentang bunuh diri ialah ia bukan salah satu perkara yang perlu anda lakukan sekarang, atau anda kehilangan peluang anda. Maksud saya, anda sentiasa boleh melakukannya kemudian.”
Harvey Fierstein“Hadiah terhebat dalam hidup ialah kebebasan yang diberikan kepada anda untuk keluar daripadanya bila-bila masa yang anda pilih.”
André Breton“Mungkin Ironi kemurungan yang paling menyedihkan ialah bunuh diri berlaku apabila pesakit menjadi lebih baik sedikit dan boleh berfungsi semula dengan secukupnya.”
Dick Cavett“Secara purata, kerana keinginan untuk membunuh saya, tidak begitu kuat sehingga saya benar-benar membunuh saya sendiri, dunia ini patut didiami.”
Tao Lin“Itulah perkara tentang bunuh diri. Cuba kerana anda mungkin ingat bagaimana seseorang menjalani hidupnya, anda sentiasa memikirkan bagaimana dia mengakhirinya."
Anderson Cooper"Apabila seseorang menyedari bahawa hidupnya tidak bernilai, dia sama ada membunuh diri atau mengembara."
Edward Dahlberg“Apabila Tuhan ingin memusnahkan sesuatu, Dia mempercayakan kemusnahannya kepada benda itu sendiri. Setiap institusi jahat di dunia ini berakhir dengan bunuh diri.”
Victor Hugo“Wanita sentiasa cuba membunuh diri kerana cinta, tetapi secara amnya mereka berhati-hati untuk tidak berjaya.”
W. Somerset Maugham"Hidup ini hanya panjang dan pahitbunuh diri, dan kepercayaan sahaja boleh mengubah bunuh diri ini menjadi pengorbanan.”
Franz Liszt“Apabila seseorang menyedari bahawa hidupnya tidak bernilai, dia sama ada membunuh diri atau mengembara.”
Edward Dahlberg“Membuat sendiri boleh difahami ialah bunuh diri untuk falsafah."
Martin Heidegger"Dia sangat tertekan, dia cuba membunuh diri dengan menyedut di sebelah orang Armenia."
Woody Allen"Satu-satunya perbezaan antara bunuh diri dan mati syahid adalah liputan akhbar.”
Chuck Palahniuk“Ada sesuatu yang hebat dan mengerikan tentang bunuh diri.”
Honore de Balzac“Dunia ini penuh dengan kawan mangsa bunuh diri yang berfikir, 'jika saya ada hanya membuat pemanduan itu ke sana, saya boleh melakukan sesuatu.'”
Darnell Lamont Walker“Keberanian politik bukanlah bunuh diri politik.”
Arnold Schwarzenegger“Setiap mangsa bunuh diri memberikan tindakannya setem peribadi yang menyatakan perangainya, keadaan istimewa di mana dia terlibat, dan yang, akibatnya, tidak dapat dijelaskan oleh sebab sosial dan umum fenomena itu."
Emile Durkheim"Semua lelaki yang sihat telah memikirkan tentang bunuh diri mereka sendiri.”
Albert Camus“Bunuh diri bukanlah satu noda pada nama sesiapa; ia adalah satu tragedi."
Kay Redfield Jamison"Tiada undang-undang boleh memberi atau mengambil pilihan untuk membunuh diri."
Maggie Gallagher"Sains membunuh diri apabila ia mengamalkan akidah."
Thomas HuxleyBunuh diri tidak menyelesaikan masalah anda. Ia hanya membuatmereka tidak terhingga, tidak terkira lebih teruk."
Sinead O'Connor"Remaja gay adalah empat kali lebih berkemungkinan cuba membunuh diri berbanding remaja yang lurus. Saya harap mereka tahu bahawa tidak ada yang salah dengan mereka; bahawa mereka hanyalah warna biasa yang berbeza.”
Jodi Picoult“Pelawak tidak boleh mula menganggap diri mereka serius. Ia adalah bunuh diri sastera."
Erma Bombeck"Memotong, dan bunuh diri, dua simptom yang sangat berbeza dari masalah yang sama, sedang menimpa kita. Saya secara peribadi tidak mengenali seorang pun yang tidak mengenali sekurang-kurangnya dua daripada mangsa ini secara peribadi. ”
Sylvia Plath“Membunuh diri saya adalah satu perkara yang tidak mempedulikan saya sehingga saya rasa seperti menunggu seketika apabila ia akan membuat sedikit perbezaan.”
Fyodor Dostoyevsky“Saya sentiasa terselit antara membunuh diri saya dan membunuh semua orang di sekeliling saya."
David Levithan"Harapan adalah keperluan untuk kehidupan normal dan senjata utama melawan dorongan bunuh diri."
Karl A. Menninger"Obsesi terhadap bunuh diri adalah ciri-ciri lelaki yang tidak boleh hidup atau mati dan perhatiannya tidak pernah berpaling dari kemustahilan berganda ini.”
Emil Cioran“Saya sentiasa terkial-kial antara membunuh diri sendiri dan membunuh semua orang di sekeliling saya.”
David Levithan“Sepanjang hidup saya, saya sangat mengagumi bunuh diri. Saya sentiasa menganggap mereka
