Ухаантай байх гэдэг нь одоогоос улбаатай байх, ойр орчмын орчин, мэдрэмжүүдийг бүрэн дүүрэн ухамсарлах үйлдэл юм. Анхааралтай бэлэг тэмдэг нь тухайн хүнийг оюун санаанд нь хүрэх, өнгөрсөн болон ирээдүйн тухай бодлоос ангижрахад тусалдаг зурган дүрслэл юм.

Бэлгэдэл нь өөрөө маш энгийн бөгөөд усны дусал ус цацаж буй дүр төрхтэй төстэй юм. усан сан. Гэхдээ үүний дотор нарийн төвөгтэй бэлгэдэл оршдог. Анхааралтай байдлын бэлгэдэл, юуг төлөөлж байгааг эндээс харна уу.

Сэтгэл болон бие махбодын эрүүл мэндийн нууц нь өнгөрсөнд гашуудах, ирээдүйнхээ төлөө санаа зовох биш, харин одоо байгаагаар амьдрах явдал юм. мөчийг ухаалаг, чин сэтгэлээсээ. — Будда

Сэтгэлийн гарал үүсэл ба түүх Билэгдлийн тэмдэг

Сэтгэл бол Хиндуизм, Буддизм, Зэн Буддизмд сурталчлагдсан бясалгалын төлөв юм. Энэ нь эдгээр болон хэд хэдэн эртний шашинд олон мянган жилийн турш хэрэгжиж ирсэн. Буддын шашны зан үйлд анхаарал болгоомжтой байх нь Сати зарчимд суурилдаг бөгөөд бясалгал, эргэцүүлэн бодохын салшгүй хэсэг юм.

Санамжийн тухай ойлголт нь 1960-аад оноос Европ, Америкт түгээмэл болсон. Энэ бол залуучууд уламжлалт шашны зан үйлээс холдохыг эрмэлзэж байсан үе юм. Залуучууд албан ёсны шашны хэлхээ холбоогүй оюун санааны сэргэлтийг эрэлхийлэв. Ухаантай байх нь ямар ч асуудалгүйгээр сүнслэг байдлын үндэстэй болох үр дүнтэй арга болох нь батлагдсаншашин.

Санамжийн үзэл санааны нөлөөгөөр Литвийн график зураач Цибулскиса хүмүүст бясалгал хийж, өнөөг хүртэл үндэстэй үлдэхэд туслах бэлгэдлийг зохион бүтээж, санаачилсан. Энэхүү тэмдгийг сэтгэл судлаачид, гүн ухаантнууд, оюун санааны хөтөч нар өргөнөөр хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд түүний алдар нэр нь улам бүр нэмэгдэж байгаа нь сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэхэд оюун ухаант бэлгэдлийн хэрэглээг судалдаг судалгааны замыг нээж өгсөн юм.

Сэтгэлийн тэмдгийн шинж чанар

Эх сурвалж

Санамжийн тэмдэг нь дээд доод талдаа толин тусгалтай усны дусал мэт харагдана. Бясалгал хийдэг хүний ​​зорилго бол төв дуслыг харах бөгөөд энэ нь түүнд одоо байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

Ирээдүйд санаа зовохоосоо илүүтэйгээр одоо байгаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх санаа юм. өнгөрсөн тухай эргэцүүлэн бодох нь хоёулаа хуурмаг зүйл юм. Анхааралгүйгээр оюун ухаан тэнүүчилж, асуудал үүсгэж болно. Энэ тэмдэг нь чухал зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг сануулж байна.

Тэмдэгт нь босоо болон хэвтээ талтай. Босоо тал нь цаг хугацаа - өнгөрсөн, одоо, ирээдүйг илэрхийлдэг. Хэвтээ тал нь бидний эргэн тойрон дахь орон зайг илэрхийлдэг. Зорилго нь цаг хугацаа, орон зайн төвд анхаарлаа хандуулах явдал юм.

“Хагархай дундуур урсаж буй ус шиг бай. Бүү зоригтой бай, харин объектод дасан зохиц, тэгвэл та түүнийг тойрон гарах эсвэл түүнийг даван туулах арга замыг олох болно. Хэрэв таны доторх ямар ч зүйл хатуу үлдэхгүй бол гаднах зүйлөөрсдийгөө илчлэх болно.

Сэтгэлээ хоосол, хэлбэр дүрсгүй бай. Ус шиг хэлбэр дүрсгүй. Хэрэв та аяганд ус хийвэл энэ нь аяга болно. Та лонхонд ус хийнэ, тэр нь лонх болно. Цайны саванд хийнэ, тэр нь цайны сав болно. Одоо ус урсах эсвэл сүйрч болно. Найз минь, ус байгаарай.”

Сэтгэмжийн бэлгэдлийн ач холбогдол

Сэтгэлийн бэлгэдэл нь ихэвчлэн сэрүүн байдлыг өдөөж, одоо цагт анхаарлаа төвлөрүүлэхэд ашиглагддаг. Анхааралтай байдлын бэлгэдэлтэй холбоотой өөр хэд хэдэн утга байдаг бөгөөд тэдгээрийн заримыг нь доор авч үзэх болно.

• Амгалан тайван байдлын бэлгэдэл: Санамжийн бэлгэдэл нь сэтгэл санааны тайвшралыг бий болгодог. бясалгал хийдэг эсвэл төсөөлдөг. Энэ тэмдэг нь санаа зоволт, санаа зоволтыг түр зуур мартахад тусалдаг.
• Одоогийн бэлэг тэмдэг: Санамжийн бэлгэдэл нь зөвхөн өнөө үед оршин тогтнох зорилготойгоор бүтээгдсэн. Эртний бүх гүн ухаанд хүн өнгөрсөн үеийг орхиж, энд, одоод анхаарлаа төвлөрүүлж байж л амар амгалан байж чадна гэж сургадаг.
• Амьгүй байдлын бэлгэдэл: Санаатай байх нь тустай. чимээ шуугиан, эмх замбараагүй байдлын ертөнцөд хөдөлгөөнгүй хэвээр байхын тулд. Тэмдгийн төв цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлснээр эмч бүрэн хөдөлгөөнгүй байж, одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
• Мэдлэгийн бэлэг тэмдэг: Ухаантай байдлын бэлгэдэл нь хүний ​​өөрийнх нь талаар илүү их ухаарлыг бий болгоход ашиглагддаг.өөрөө. Тэмдгийг харж, түүн дээр бясалгаснаар хувь хүн өөртэйгөө илүү их холбоо, ойлголтыг бий болгодог.

Санаарлын бэлгэдлийн орчин үеийн хэрэглээ

Сэтгэлийн тэмдгийг түгшүүр, стресс, донтолт, сэтгэлийн хямрал, гэмтлийг эмчлэх орчин үеийн цаг. Мөн сэтгэцийн эмгэгээс үүдэлтэй бие махбодийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ тэмдгийг шорон, эмнэлэг, сургууль гэх мэт янз бүрийн газарт итгэл найдвар, урам зоригийн бэлгэ тэмдэг болгон ашиглаж ирсэн.

Бэлгэдэл нь бүх нийтийн утга учир, харилцан уялдаатай байдгаараа шивээсний алдартай дүрс болсон. Энэ нь ихэвчлэн үнэт эдлэл, ялангуяа увдис, унжлага, ээмэг, бугуйвч дээр дүрслэгдсэн байдаг. Энэ нь одоо байгаа хэвээр байх тухай байнгын сануулга юм.

Товчхондоо

Ухаантай байх нь анхаарлаа төвлөрүүлж, одоо байгаа зүйлдээ төвлөрөх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Бидний хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд үүнтэй төстэй тэмдэг нь хүмүүст түр зогсоох, тайван байх, амьсгалахад тусалдаг. Анхааралтай байдлын бэлгэдэл нь үнэт эдлэл, медальон, шивээс, аяга, номонд түгээмэл болж байна.