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자살은 개인, 가족, 지역사회에 파괴적인 영향을 미칠 수 있는 심각하고 복잡한 문제입니다. 자살에 대한 인식을 높이고 자살에 기여할 수 있는 요인을 이해하는 것이 중요합니다.
세계보건기구 에 따르면 자살은 15-29세 중 두 번째로 높은 사망 원인입니다. -세. 그것은 모든 연령, 성별, 배경의 사람들에게 영향을 미치는 세계적인 문제입니다.
자살에 대해 이야기하는 것은 결코 쉬운 일이 아니지만 이야기하는 것은 필수적입니다. 자살이 무엇이고 사람들이 어떻게 자살을 하게 되는지 이해함으로써 우리는 자살을 더 잘 이해하고 예방할 수 있을 것입니다.
자살에 대한 가장 통찰력 있는 인용문부터 시작하겠습니다.
“진정한 철학적 문제는 단 하나, 그것은 자살입니다.”
Albert Camus“자살은 많은 예술 경력의 끝에 있는 구두점입니다.”
Kurt Vonnegut, Jr ."자살을 생각하면 언제나 위로가 됩니다. 그런 식으로 사람은 많은 나쁜 밤을 이겨냅니다."
프리드리히 니체"삶에 문제가 있지 않는 한 자살하지 않는 사람은 없습니다."
A. Alvarez“내 인생에서 자살 시도에 대한 사람들의 반응보다 더 자살하고 싶게 만든 것은 없었습니다.”
Emilie Autumn“그냥 글을 쓰세요. 자살 유서.”
고어 비달“초기에는 2박 3일 혼자였다면모든 면에서 나보다 우월하다.”
토마스 베른하르트“몸에서 피가 빠져나가면서 느끼는 추위를 경험하기 전에는 추위가 무엇인지 모른다.”
Ry— Murakami“많은 사람들이 단순히 자신이 할 것인지 말 것인지에 대한 논쟁을 멈추기 위해 자살한다고 생각합니다.”
자살은 다층적인 문제입니다
자살 위험에 기여할 수 있는 많은 요인이 있습니다. 여기에는 우울증이나 불안 과 같은 정신 건강 문제와 사회적, 경제적, 환경적 요인이 포함될 수 있습니다. 약물 남용, 트라우마 및 스트레스도 자살 위험을 증가시킬 수 있습니다.
지원적인 환경을 조성하면 자살을 예방할 수 있습니다.
위험에 처한 사람을 지원하는 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 자살의. 여기에는 정서적 지원 제공, 판단 없이 경청, 도움과 지침 제공이 포함될 수 있습니다.
자살 경고 신호
자살 경고 신호를 인식하는 것이 중요합니다. 여기에는 사회 활동에서 물러나거나 즐기던 것에 대한 관심 상실과 같은 행동 변화가 포함될 수 있습니다. 짜증이나 슬픔 증가와 같은 기분 변화도 경고 신호일 수 있습니다. 다른 징후에는 수면 패턴의 변화, 식욕의 변화 및 개인 위생의 변화가 포함될 수 있습니다.
사랑하는 사람 이 자살한다는 징후를 발견하는 것은 어려울 수 있습니다.자살에 대한 생각으로 어려움을 겪고 있는 많은 사람들은 자신의 감정을 숨기려고 하거나 자신이 겪고 있는 일을 어떻게 표현해야 할지 모를 수 있습니다.
사랑하는 사람이 점점 짜증을 내거나 슬프거나 불안해질 수 있습니다. 또한 평소보다 더 공격적이거나 짜증을 내거나 기분 변화를 경험할 수 있습니다.
행동과 기분의 변화 외에도 수면 패턴과 식욕에도 변화가 있을 수 있습니다. 사랑하는 사람이 평소보다 잠을 더 많이 자거나 덜 자거나 잠들거나 잠을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 평소보다 더 많이 또는 더 적게 먹기 시작하거나 음식에 대한 관심을 완전히 잃을 수도 있습니다.
당신이나 당신이 아는 누군가가 자살의 경고 징후를 보인다면 도움을 구하는 것이 중요합니다. 여기에는 정신 건강 전문가, 신뢰할 수 있는 가족이나 친구 또는 상담사와의 대화가 포함될 수 있습니다. 경우에 따라 응급 치료가 필요할 수 있습니다.
이러한 경고 신호를 발견하면 심각하게 받아들이고 사랑하는 사람과 대화를 시도하는 것이 중요합니다. 당신이 그들을 위해 거기에 있고 당신이 그들을 걱정한다는 것을 그들에게 알려주십시오. 자신의 감정에 대해 이야기하고 필요한 경우 도움을 구하도록 격려하십시오.
자살 생각에 대처하는 방법
자살 생각이 든다면 자신이 혼자가 아니며 도움을 받을 수 있습니다. 문의가 어려울 수 있습니다도움이 필요하지만 신뢰할 수 있는 친구, 가족 또는 정신 건강 전문가에게 연락하면 큰 변화를 가져올 수 있습니다.
자살 충동을 느낄 때 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다.
- 신뢰하는 사람과 대화하십시오. 이것은 친구, 가족 또는 동료일 수 있습니다. 때때로 자신의 기분에 대해 이야기하는 것만으로도 기분이 나아질 수 있습니다.
- 정신 건강 전문가에게 연락하는 것을 고려하십시오. 이 어려운 시기에 치료사 또는 상담사가 지원과 안내를 제공할 수 있습니다.
- 자신을 돌보십시오. 잘 먹고, 충분한 수면을 취하고, 즐기는 활동에 참여하고 있는지 확인하십시오. 신체 건강을 잘 관리하면 정신 건강도 향상될 수 있습니다.
- 약물과 술을 피하십시오. 이러한 물질은 기분을 악화시키고 명확하게 생각하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
- 비슷한 경험을 하고 있는 다른 사람들에게 도움을 요청하십시오. 지원 그룹이나 온라인 커뮤니티에 가입하면 귀하가 겪고 있는 일을 이해하는 다른 사람들과 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 도움을 요청해도 괜찮다는 점을 기억하십시오. 혼자서 어려움을 겪을 필요가 없습니다. 신뢰하는 사람에게 연락하여 필요한 지원을 받기 위한 첫 번째 단계를 시작하세요.
결말
결론적으로 누군가가 자살하려는 징후를 발견하는 것은 어려울 수 있지만 를 인식하는 것이 중요합니다.경고 신호를 받아들이고 심각하게 받아들여야 합니다.
사랑하는 사람 곁에 있어 주고 지원과 안내를 제공함으로써 비극적인 결과를 예방하고 필요한 도움과 지원을 제공할 수 있습니다.
자살 생각을 하고 있다면 다른 사람의 도움을 받아 이 폭풍우를 헤쳐 나갈 수 있도록 즉시 조치를 취하고 도움을 요청하세요.
연달아 자살에 관한 시를 쓰기 시작했습니다.”Jack Nicholson“자살은 인간이 하나님께 '당신은 저를 해고할 수 없습니다. 저는 그만두겠습니다.'라고 말하는 방식입니다.”
Bill Maher“소유할 가치가 있는 생명을 버린 사람은 아무도 없습니다.”
David Hume“제게 묻는다면 예수는 자살한 것입니다.”
Marsha Norman“다른 할 일이 있습니까? 맥주를 마시거나 손목을 베는 것 외에는 대학에서?”
브렛 이스턴 엘리스“유머 감각이 없었다면 오래 전에 자살했을 것입니다.”
마하트마 간디“의 일부 내가 다르거나 더 똑똑하다고 생각하거나 나를 거의 죽을 뻔했다고 생각했던 나.”
David Foster Wallace“좋은 책을 읽으면서 자살한 사람은 없지만, 많은 사람들이 책을 쓰려고 시도하면서 시도했습니다.”
Robert Byrne“자살은 일시적인 문제에 대한 영구적인 해결책입니다.”
Phil Donahue“예, 실제로 보여줄 것이기 때문에 그렇지 않습니까? 운명에 맞서기 위해 손목을 자르는 것에 대해 이야기하십시오.”
Alexander Gordon Smith“자살은 삶이 더 나빠질 가능성을 끝내지 않습니다. 자살은 상황이 나아질 가능성을 제거합니다.”
Kat Calhoun“높이에 대한 두려움은 뛰어내리고 싶은 욕망에 대한 두려움입니다.”
Amruta Patil“그래서 흡연은 자살하는 완벽한 방법입니다. 실제로 죽지 않고. 나는 그것이 나쁘기 때문에 담배를 피운다. 정말 간단합니다.”
데미안 허스트“연애 편지의 언어는 유서와 같습니다.”
코트니 러브“결혼하면당신에게 남겨진 것은 아무것도 없습니다. 심지어 자살도 없습니다.”
Robert Louis Stevenson“대단한 일이 무엇입니까? 놀라운 사람들이 많이 자살했는데 결과는 괜찮았습니다.”
Emilie Autumn"희망은 정상적인 삶의 필수품이며 자살 충동에 대항하는 주요 무기입니다."
Karl A. Menninger죽음은 쉽습니다. 산다는 것은 내가 상상할 수 있는 가장 고통스러운 일이고 나는 나약하고 더 이상 싸울 의지가 없습니다.”
Hannah Wright자살은 심각한 일입니다. 그리고 자살하려는 사람을 알고 있다면 도움을 받아야 합니다. 아무도 고통스러워해서는 안됩니다. 모든 사람은 자신을 사랑해야 합니다.”
제라드 웨이"그는 살고 싶어서 자살했습니다."
"자살하려는 사람을 죽이려고 시도하지 마십시오."
우드로 윌슨“문명은 살인이 아니라 자살로 죽는다.”
아놀드 J. 토인비“내게는 자살이 가장 큰 자유, 모든 것, 오랫동안 망가진 삶에서 해방되는 것 같았다. 전.”
Natascha Kampusch“그녀는 우리가 자살 금발이라고 부르곤 했던 그녀였습니다 – 그녀 자신의 손으로 염색했습니다.”
Saul Bellow“우리 시대의 농담은 의도의 자살입니다. ”
테오도르 W. 아도르노“자살을 하고 싶었다 해도 무의미함이 그를 죽이지 못하게 했을 정도로 자살하는 것은 무의미했을 것입니다.”
프란츠 카프카“모든 사람 그것을 보존하기 위해 자신의 생명을 위험에 빠뜨릴 권리가 있습니다. 라고 말한 적이 있습니까?불을 피하려고 창밖으로 몸을 던지는 사람이 자살죄인가?”
장 자크 루소“94년에야 자살을 시도하고 나서야 그것이 '자살'이라는 것을 깨달았다. t 돈에 대해.”
바닐라 아이스“그러나 결국 사람은 자살하는 것보다 사는 데 더 많은 용기가 필요합니다.”
알베르 카뮈“일본인의 경우 보통 사과하기 전에 자살하세요.”
Chuck Grassley“우리는 이 주제의 문화를 바꾸고 정신 건강과 자살에 대해 이야기해도 괜찮게 만들어야 합니다.”
Luke Richardson자살은 자신을 위해 작성하는 역할. 당신은 그것에 거주하고 그것을 제정합니다. 그들이 당신을 찾을 위치와 방법을 모두 세심하게 준비했습니다. 하지만 단 한 번의 공연일 뿐입니다.”
필립 로스“누구도 자살할 타당한 이유가 없는 사람은 없습니다.”
체사레 파베세“젊고 건강할 때 월요일에 저지를 계획을 세울 수 있습니다. 자살하고 수요일이 되면 다시 웃게 될 거야.”
마릴린 먼로“내 방식대로 안 하면 자살할 것을 제안한다.”
조셉 앨버스“그는 그냥 스스로 목숨을 끊을 정도로 미친 소녀가 어떤 모습인지 보고 싶었다.”
Sylvia Plath“자백 외에는 피난처가 없고, 자살은 자백이다.”
Daniel Webster“ 사람들은 자살할 때 고통이 끝난다고 생각하지만, 그들이 하는 일은 남겨진 사람들에게 고통을 물려주는 것뿐입니다.”
Jeannette Walls“그게 바로 자살입니다. 어떤 사람이 자신의 삶을 어떻게 살았는지 기억할 수 있지만 항상 그가 어떻게 끝냈는지 생각하게 됩니다.”
앤더슨 쿠퍼“문제에서 도망치는 것은 비겁함의 한 형태이며, 자살은 용감하게 죽음을 맞이한다. 그는 어떤 고귀한 목적을 위해서가 아니라 어떤 병을 피하기 위해 그것을 한다.”
아리스토텔레스“자살의 상대는 구도자이지만, 그들 사이의 차이는 미미하다.”
폴 Watzlawick"술 취함은 일시적인 자살입니다."
Bertrand Russell"정신 건강과 자살이 관련되어 있기 때문에 이 나라의 다른 미래를 만들 수 있다고 확신합니다."
David Satcher“자살은 자신이 찾고 있는 것이 존재하지 않는다는 결론에 도달합니다. 찾는 사람은 자신이 아직 제대로 보지 못한 것을 발견했다고 결론을 내립니다.”
Paul Watzlawick“이 길에서 벗어나 항해하기가 너무 쉽습니다. 더 많은 사람들이 하지 않은 것은 놀라운 일입니다. 모든 공간이 기다리고 있습니다.”
S. M. Hulse“대부분의 경우 자살은 고독한 사건이지만 다른 많은 사람들에게 광범위한 영향을 미치는 경우가 많습니다. 오히려 연못에 돌을 던지는 것과 같습니다. 잔물결이 퍼지고 퍼집니다.”
Alison Wertheimer“술 취함은 일시적인 자살입니다.”
Bertrand Russell“내 발렌타인이 당신이 아니라면, 나는 당신의 크리스마스 트리에 목을 매겠습니다. ”
어니스트 헤밍웨이“우리는 자살에서 설교를 찾고, 자살에서 사회적 또는 도덕적 교훈을 찾습니다.다섯 살인. 우리는 우리가 보는 것을 해석하고 객관식 중 가장 실행 가능한 것을 선택합니다.”
Joan Didion“자신을 자신보다 못한 존재로 만드는 것, 그것도 일종의 자살입니다."
벤자민 Lichtenberg"할리우드에서 자살은 우아하게 늙어가는 것보다 훨씬 더 쉽고 수용 가능합니다."
Julie Burchill"자살은 법을 위반하는 유일한 범죄로 인간이 처벌할 수 없습니다."
Abraham 밀러“나는 자살하기 전에는 아무도 모르는 여자야. 그런데 갑자기 모두가 그녀와 수업을 하게 되었습니다.”
Tom Leveen“몇 년 전만 해도 어떤 신경을 잘라야 할지 몰랐기 때문에 종종 오늘 숨을 쉬고 있는 것 같은 느낌이 듭니다…”
Sanhita Baruah“우리가 죽고 나면 비가 올까? 스스로 목숨을 끊으면 다음에 무슨 일이 일어날지 알 수 없습니다.”
Albert Borris“자살은 알 수 없는 부분으로 이륙하기 전에 적어도 한 마리의 돼지는 죽여야 한다고 항상 생각했습니다."
Ezra Pound“아마도 우울증의 가장 슬픈 아이러니는 환자가 조금 나아지고 다시 충분히 기능할 수 있을 때 자살이 일어난다는 것입니다.”
Dick Cavett“자살에 대한 생각은 다음과 같이 매우 정해진 이야기입니다. 자신을 죽이는 것이 결정적인 진술이라면. 그러나 그것은 강물에 돌을 던지는 것만큼이나 무의미할 수 있습니다.”
Denise Mina“자살은 결코 유혹에 넘어가지 않았고 앞으로도 없을 사람들을 정말로 두렵게 할 뿐입니다.예정된 사람들”
Georges Bernanos“자살에 대한 생각이 시적 성격의 충분한 증거라고 생각한다면 행동이 말보다 더 중요하다는 것을 잊지 마십시오.”
Fran Lebowitz“자살의 좋은 점은 지금 해야 하는 일 중 하나가 아니라는 것입니다. 그렇지 않으면 기회를 잃게 됩니다. 나중에 언제든지 할 수 있습니다.”
Harvey Fierstein“인생의 가장 큰 선물은 언제든지 선택할 수 있는 자유입니다.”
André Breton“아마도 우울증의 가장 슬픈 아이러니는 환자가 조금 나아지고 다시 충분히 기능할 수 있을 때 자살이 일어난다는 것입니다.”
Dick Cavett“평균적으로, 나를 죽이고 싶은 충동이 그렇게 강하지 않아서 실제로 죽이지는 않습니다. 나 자신, 세상은 살만한 가치가 있습니다.”
Tao Lin“자살에 관한 것입니다. 어떤 사람이 자신의 삶을 어떻게 살았는지 기억할 수 있듯이 시도하다 보면 결국 어떻게 끝냈는지 생각하게 됩니다.”
앤더슨 쿠퍼“자신의 삶이 무가치하다는 것을 깨닫는 순간, 그는 자살하거나 여행을 떠납니다.”
Edward Dahlberg“신이 어떤 것을 파괴하기를 원할 때, 그는 그 파괴를 그 자체에 맡깁니다. 이 세상의 모든 나쁜 제도는 자살로 끝납니다.”
빅터 위고“여성들은 사랑을 위해 끊임없이 자살을 시도하지만 일반적으로 성공하지 않도록 주의합니다.”
W. Somerset Maugham"인생은 길고 씁쓸할 뿐이다.자살, 믿음만이 이 자살을 희생으로 바꿀 수 있습니다.”
프란츠 리스트“자신의 삶이 무가치하다는 것을 깨달을 때, 그는 자살하거나 여행을 떠납니다.”
에드워드 달버그“만들기 이해할 수 있는 것 자체가 철학을 위한 자살이다.”
마틴 하이데거“그는 너무 우울해서 아르메니아 사람 옆에서 숨을 들이마시며 자살을 시도했다.”
우디 앨런“자살과 자살의 유일한 차이점은 순교는 언론 보도입니다.”
Chuck Palahniuk“자살에는 위대하고 끔찍한 것이 있습니다.”
Honore de Balzac“세상은 '내가 그랬다면'이라고 생각하는 자살 피해자 친구들로 가득 차 있습니다. 그곳으로 드라이브를 해야만 뭔가 할 수 있었습니다.'”
Darnell Lamont Walker“정치적 용기는 정치적 자살이 아닙니다.”
Arnold Schwarzenegger“각 자살 피해자는 자신의 행동에 그의 기질, 그가 관련된 특수한 조건을 표현하는 개인적 도장, 결과적으로 현상의 사회적 및 일반 원인으로는 설명할 수 없습니다.”
Emile Durkheim“모든 건강한 남성은 다음과 같이 생각했습니다. 그들 자신의 자살.”
알베르 카뮈“자살은 그 누구의 이름에 오점을 남기는 것이 아닙니다. 그것은 비극입니다.”
케이 레드필드 제이미슨“어떤 법도 자살 선택권을 주거나 빼앗을 수 없습니다.”
매기 갤러거“신조를 채택할 때 과학은 자살합니다.”
Thomas Huxley자살은 문제를 해결하지 못합니다. 그것은 단지그들은 무한히 셀 수 없이 더 나쁩니다.”
Sinead O'Connor“게이 십대는 이성애자보다 자살을 시도할 가능성이 4배 더 높습니다. 나는 그들이 그들에게 아무 문제가 없다는 것을 알았으면 좋겠다. 그들은 단지 정상의 다른 색조일 뿐이라는 것입니다.”
Jodi Picoult“유머리스트는 자신을 진지하게 받아들이기 시작할 수 없습니다. 그것은 문학적 자살입니다.”
Erma Bombeck“동일한 문제의 두 가지 매우 다른 증상인 절단과 자살이 우리에게 다가오고 있습니다. 나는 개인적으로 이 희생자들 중 적어도 두 명을 개인적으로 모르는 사람은 단 한 명도 없습니다.”
핑크“내가 자살할지도 모른다는 생각이 나무나 꽃처럼 시원하게 내 마음에 형성되었습니다. ”
Sylvia Plath“자살하는 것은 나에게 너무 무관심한 문제였기 때문에 어떤 변화가 생길 때를 기다리는 것 같았습니다.”
Fyodor Dostoyevsky“나는 끊임없이 갈등합니다. 나 자신을 죽이고 내 주변의 모든 사람을 죽이는 것입니다.”
David Levithan“희망은 정상적인 삶의 필수 요소이며 자살 충동에 대항하는 주요 무기입니다.”
Karl A. Menninger“자살에 대한 집착 살 수도 죽을 수도 없고 이 이중 불가능성에서 주의를 돌리지 않는 사람의 특징입니다.”
Emil Cioran“나는 자살과 내 주변의 모든 사람을 죽이는 것 사이에서 끊임없이 갈등합니다."
David Levithan“평생 동안 나는 자살에 대해 극도의 찬사를 받았습니다. 나는 항상 그들을 고려했습니다
