ការធ្វើអត្តឃាតគឺជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ និងស្មុគស្មាញ ដែលអាចមានឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញលើបុគ្គល គ្រួសារ និងសហគមន៍។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីការធ្វើអត្តឃាត និងស្វែងយល់ពីកត្តាដែលអាចរួមចំណែកដល់វា។

យោងតាម ​​ អង្គការសុខភាពពិភពលោក ការធ្វើអត្តឃាតគឺជាមូលហេតុចម្បងទីពីរនៃការស្លាប់ក្នុងចំណោម 15-29 - ក្មេងអាយុមួយឆ្នាំ។ វាជាបញ្ហាសកលដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ ភេទ និងប្រវត្តិ។

វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការនិយាយអំពីការធ្វើអត្តឃាត ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការនិយាយអំពីវា។ តាមរយៈការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលការធ្វើអត្តឃាត និងរបៀបដែលមនុស្សជំរុញឱ្យប្រព្រឹត្តទង្វើនេះ យើងអាចយល់បានកាន់តែច្បាស់ ហើយសង្ឃឹមថានឹងអាចទប់ស្កាត់វាបាន។

តោះចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសម្រង់ដ៏ស៊ីជម្រៅមួយចំនួនអំពីការធ្វើអត្តឃាតនៅទីនោះ។

“មាន​បញ្ហា​ទស្សនវិជ្ជា​ពិត​ប្រាកដ​មួយ ហើយ​នោះ​គឺ​ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត។”

Albert Camus

“ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត​គឺ​ជា​សញ្ញាវណ្ណយុត្តិ​នៅ​ចុង​បញ្ចប់​នៃ​អាជីព​សិល្បៈ​ជា​ច្រើន”។

Kurt Vonnegut, Jr

“វាតែងតែជាការលួងចិត្តក្នុងការគិតពីការធ្វើអត្តឃាត៖ តាមវិធីនោះ មនុស្សម្នាក់ឆ្លងកាត់រាត្រីដ៏អាក្រក់ជាច្រើន។”

Friedrich Nietzsche

“គ្មានមនុស្សណាម្នាក់សម្លាប់ខ្លួនទេ លុះត្រាតែមានអ្វីខុសក្នុងជីវិតរបស់គាត់”។

A. Alvarez

“គ្មានអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំចង់ធ្វើអត្តឃាតច្រើនជាងប្រតិកម្មរបស់មនុស្សចំពោះការព្យាយាមធ្វើអត្តឃាតរបស់ខ្ញុំ។”

Emilie Autumn

“សរសេរអ្វីមួយ ទោះបីជាវាគ្រាន់តែជាការ សំបុត្រធ្វើអត្តឃាត។"

Gore Vidal

"មុននេះ ប្រសិនបើខ្ញុំនៅម្នាក់ឯងពីរឬបីយប់ពូកែជាងខ្ញុំគ្រប់បែបយ៉ាង។”

ថូម៉ាស ប៊ែនហាដ

“អ្នកមិនដឹងថាត្រជាក់អ្វីទេ ទាល់តែអ្នកធ្លាប់ជួបភាពត្រជាក់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលដែលឈាមកំពុងហូរចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។”

រី— Murakami

“ខ្ញុំ​គិត​ថា​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​សម្លាប់​ខ្លួន​ដោយ​សាមញ្ញ​ដើម្បី​បញ្ឈប់​ការ​ជជែក​ដេញ​ដោល​ថា​តើ​ពួកគេ​នឹង​ឬ​មិន​ព្រម។”

Susanna Kaysen

ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត​គឺ​ជា​បញ្ហា​ច្រើន​ស្រទាប់

មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់ហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាត។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ ការថប់បារម្ភ ក៏ដូចជាកត្តាសង្គម សេដ្ឋកិច្ច និងបរិស្ថាន។ ការរំលោភបំពានសារធាតុ របួស និងភាពតានតឹងក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការធ្វើអត្តឃាតផងដែរ។

ការបង្កើតបរិយាកាសគាំទ្រអាចជួយការពារការធ្វើអត្តឃាត

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតបរិយាកាសគាំទ្រសម្រាប់អ្នកដែលអាចប្រឈមនឹងហានិភ័យ។ នៃការធ្វើអត្តឃាត។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការផ្តល់ជំនួយផ្លូវចិត្ត ការស្តាប់ដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ និងការផ្ដល់ជំនួយ និងការណែនាំ។

សញ្ញាព្រមានអំពីការធ្វើអត្តឃាត

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់សញ្ញាព្រមាននៃការធ្វើអត្តឃាត។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ដូចជាការដកខ្លួនចេញពីសកម្មភាពសង្គម ឬការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលពួកគេធ្លាប់រីករាយ។ ការផ្លាស់ប្តូរ​អារម្មណ៍​ដូចជា​ការ​ឆាប់​ខឹង​ឬ​ក្រៀមក្រំ​កាន់តែខ្លាំង​អាចជា​សញ្ញា​ព្រមាន​ផងដែរ​។ សញ្ញាផ្សេងទៀតអាចរួមមានការប្រែប្រួលនៃការគេង ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ និងការផ្លាស់ប្តូរអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន។

ការសម្គាល់សញ្ញាថា មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ធ្វើអត្តឃាតអាចជាការពិបាក ដូចជាមនុស្សជាច្រើនដែលតស៊ូនឹងគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត អាចព្យាយាមលាក់អារម្មណ៍ ឬមិនដឹងពីរបៀបបង្ហាញពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងជួបប្រទះ។

មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអាចកាន់តែឆាប់ខឹង សោកសៅ ឬថប់បារម្ភកាន់តែខ្លាំង។ ពួកគេក៏អាចកាន់តែឆេវឆាវ ឬឆាប់ខឹងជាងធម្មតា ឬពួកគេអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួល។

បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា និងអារម្មណ៍ ក៏អាចមានការប្រែប្រួលនៃការគេង និងចំណង់អាហារផងដែរ។ មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកអាចចាប់ផ្តើមគេងច្រើន ឬតិចជាងធម្មតា ឬពួកគេអាចមានការលំបាកក្នុងការងងុយគេង ឬគេងលក់ស្រួល។ ពួកគេក៏អាចចាប់ផ្តើមញ៉ាំច្រើន ឬតិចជាងធម្មតា ឬពួកគេអាចបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអាហារទាំងស្រុង។

ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់កំពុងបង្ហាញសញ្ញាព្រមានអំពីការធ្វើអត្តឃាត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការនិយាយទៅកាន់អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត សមាជិកគ្រួសារដែលគួរឱ្យទុកចិត្ត ឬ មិត្តភក្តិ ឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់។ ក្នុងករណីខ្លះ វាអាចចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកការថែទាំសង្គ្រោះបន្ទាន់។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាព្រមានណាមួយទាំងនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ និងព្យាយាមសន្ទនាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកនៅទីនោះសម្រាប់ពួកគេ ហើយអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះពួកគេ។ លើកទឹកចិត្តពួកគេឱ្យនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងស្វែងរកជំនួយប្រសិនបើពួកគេត្រូវការ។

របៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងគំនិតធ្វើអត្តឃាត

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់ធ្វើអត្តឃាត វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាអ្នកគឺជាអ្នក មិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ ហើយថាមានជំនួយ។ វាអាចពិបាកក្នុងការសួរដើម្បីទទួលបានជំនួយ ប៉ុន្តែការទាក់ទងទៅមិត្តភ័ក្តិដែលជឿទុកចិត្ត សមាជិក គ្រួសារ ឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។

នេះគឺជាជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអត្តឃាត៖

• និយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។ នេះអាចជាមិត្តភ័ក្តិ សមាជិកគ្រួសារ ឬសូម្បីតែមិត្តរួមការងារ។ ពេលខ្លះគ្រាន់តែនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបាន។

• សូមពិចារណាទាក់ទងអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្នកព្យាបាល ឬអ្នកប្រឹក្សាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការគាំទ្រ និងការណែនាំក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ។

• ថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងញ៉ាំអាហារឱ្យបានល្អ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវកាយរបស់អ្នកក៏អាចធ្វើឲ្យសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើងផងដែរ។

• ជៀសវាងគ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង។ សារធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ និងធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកក្នុងការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់។

• ស្វែងរកការគាំទ្រពីអ្នកដទៃដែលឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះ។ ការចូលរួមក្រុមគាំទ្រ ឬសហគមន៍អនឡាញអាចជួយអ្នកឱ្យភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដ៏ទៃដែលយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់។

• សូមចាំថា វាមិនអីទេក្នុងការសុំជំនួយ។ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រឈមមុខនឹងការតស៊ូរបស់អ្នកតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ទាក់ទងទៅនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ហើយបោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ។

បញ្ចប់

សរុបសេចក្តី ការរកមើលសញ្ញាថានរណាម្នាក់ធ្វើអត្តឃាតអាចជាការពិបាក ប៉ុន្តែ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីសញ្ញាព្រមាន និងយកវាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។

ដោយការនៅទីនោះសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក និងផ្តល់ការគាំទ្រ និងការណែនាំ អ្នកអាចជួយទប់ស្កាត់លទ្ធផលសោកនាដកម្ម និងផ្តល់ជំនួយ និងជំនួយដែលពួកគេត្រូវការ។

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលកំពុងមានគំនិតចង់ធ្វើអត្តឃាត សូមធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ ហើយសុំជំនួយ ដើម្បីឱ្យអ្នកអាចចេញពីព្យុះនេះ ដោយមានជំនួយពីអ្នកដទៃ។

ជាប់ៗគ្នា ខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមសរសេរកំណាព្យអំពីការធ្វើអត្តឃាត។Jack Nicholson

“ការធ្វើអត្តឃាតគឺជាវិធីរបស់មនុស្សក្នុងការប្រាប់ព្រះថា 'អ្នកមិនអាចបណ្តេញខ្ញុំបានទេ - ខ្ញុំឈប់។'”

Bill Maher

“គ្មានមនុស្សណាដែលបោះចោលជីវិត ខណៈពេលដែលវាមានតម្លៃរក្សា។”

David Hume

“ព្រះយេស៊ូវជាអ្នកធ្វើអត្តឃាត ប្រសិនបើអ្នកសួរខ្ញុំ”

Marsha Norman

“តើមានអ្វីទៀតដែលត្រូវធ្វើ នៅមហាវិទ្យាល័យ លើកលែងតែផឹកស្រាបៀរ ឬកាត់កដៃទេ? ខ្ញុំធ្លាប់គិតថាខ្ញុំខុសពីគេ ឬឆ្លាតជាង ឬអ្វីក៏ដោយដែលស្ទើរតែធ្វើឱ្យខ្ញុំស្លាប់។

David Foster Wallace

“គ្មាននរណាម្នាក់ធ្លាប់ធ្វើអត្តឃាតនៅពេលកំពុងអានសៀវភៅល្អនោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនបានព្យាយាម ខណៈពេលដែលកំពុងព្យាយាមសរសេរ។”

Robert Byrne

“ការធ្វើអត្តឃាតគឺជាដំណោះស្រាយអចិន្ត្រៃយ៍ចំពោះបញ្ហាបណ្តោះអាសន្ន។”

Phil Donahue

“បាទ ពីព្រោះអ្នកពិតជានឹងបង្ហាញពួកគេមែន មែនទេ? និយាយ​ពី​ការ​កាត់​ក​ដៃ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​បញ្ចៀស​ជោគ​វាសនា​របស់​អ្នក។

Alexander Gordon Smith

“ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត​មិន​បាន​បញ្ចប់​ឱកាស​នៃ​ជីវិត​កាន់​តែ​អាក្រក់​នោះ​ទេ; ការធ្វើអត្តឃាតលុបបំបាត់លទ្ធភាពដែលវាកាន់តែប្រសើរឡើង។

Kat Calhoun

“ការភ័យខ្លាចកម្ពស់គឺការភ័យខ្លាចនៃការចង់លោត។”

Amruta Patil

“ដូច្នេះការជក់បារីគឺជាវិធីដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីធ្វើអត្តឃាត។ ដោយមិនស្លាប់ពិតប្រាកដ។ ខ្ញុំជក់បារីព្រោះវាអាក្រក់; វាពិតជាសាមញ្ញណាស់។

Damien Hirst

“ភាសានៃសំបុត្រស្នេហាគឺដូចគ្នានឹងសំបុត្រធ្វើអត្តឃាតដែរ។”

Courtney Love

“នៅពេលដែលអ្នករៀបការហើយគ្មានអ្វីនៅសល់សម្រាប់អ្នកទេ សូម្បីតែការធ្វើអត្តឃាតក៏ដោយ។

Robert Louis Stevenson

“តើអ្វីទៅជាកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏គួរឱ្យអស់សំណើច—មនុស្សអស្ចារ្យជាច្រើនបានធ្វើអត្តឃាត ហើយពួកគេបានប្រែក្លាយទាំងអស់។”

Emilie Autumn

“ក្តីសង្ឃឹមគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតធម្មតា និងជាអាវុធដ៏សំខាន់ប្រឆាំងនឹងការជំរុញការធ្វើអត្តឃាត។”

Karl A. Menninger

ការស្លាប់គឺងាយស្រួល។ ការ​រស់​នៅ​ជា​រឿង​ដ៏​ឈឺ​ចាប់​បំផុត​ដែល​ខ្ញុំ​អាច​ស្រមៃ​ឃើញ ហើយ​ខ្ញុំ​ខ្សោយ ហើយ​លែង​មាន​ចិត្ត​តស៊ូ​ទៀត​ហើយ។”

Hannah Wright

ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត​គឺ​ជា​រឿង​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ស្គាល់​នរណា​ម្នាក់​ដែល​ធ្វើ​អត្តឃាត អ្នក​ត្រូវ​ជួយ​ពួកគេ​។ គ្មាននរណាម្នាក់គួរឈឺចាប់ទេ។ គ្រប់គ្នាគួរតែស្រលាញ់ខ្លួនឯង។

Gerard Way

“គាត់បានសម្លាប់ខ្លួនព្រោះចង់រស់។

“អរិយធម៌ស្លាប់ដោយសារការធ្វើអត្តឃាត មិនមែនដោយឃាតកម្មទេ។

Arnold J. Toynbee

“ការធ្វើអត្តឃាតហាក់ដូចជាខ្ញុំជាប្រភេទនៃសេរីភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុត ការដោះលែងពីអ្វីៗទាំងអស់ ពីជីវិតដែលត្រូវបានបំផ្លាញអស់ជាយូរ កន្លងទៅ។”

Natascha Kampusch

“នាងគឺជាអ្វីដែលយើងធ្លាប់ហៅថា ប៍នតង់ដេងធ្វើអត្តឃាត - លាបពណ៌ដោយដៃរបស់នាងផ្ទាល់។ ”

Theodor W. Adorno

“ការសម្លាប់ខ្លួនពិតជាគ្មានន័យទាល់តែសោះ បើទោះជាគាត់ចង់ក៏ដោយ ភាពគ្មានន័យនឹងធ្វើឱ្យគាត់មិនអាច។”

Franz Kafka

“បុរសគ្រប់រូប មានសិទ្ធិប្រថុយជីវិតខ្លួនឯង ដើម្បីរក្សាវាទុក។ ធ្លាប់​និយាយ​បែប​នេះ​ទេ?បុរស​ដែល​បោះ​ខ្លួន​ចេញ​តាម​បង្អួច​ដើម្បី​គេច​ពី​ភ្លើង​មាន​ទោស​ពី​ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត? t អំពីលុយ។”

វ៉ានីឡា ទឹកកក

“ប៉ុន្តែនៅទីបញ្ចប់ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការភាពក្លាហានដើម្បីរស់ជាងការសម្លាប់ខ្លួន។”

Albert Camus

“ក្នុងករណីជនជាតិជប៉ុន ពួកគេជាធម្មតា ធ្វើអត្តឃាតមុនពេលពួកគេធ្វើការសុំទោស។

Chuck Grassley

“យើងត្រូវផ្លាស់ប្តូរវប្បធម៌នៃប្រធានបទនេះ ហើយធ្វើឱ្យវាយល់ព្រមដើម្បីនិយាយអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការធ្វើអត្តឃាត។”

Luke Richardson

ការធ្វើអត្តឃាតគឺ តួនាទីដែលអ្នកសរសេរសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ អ្នក​រស់​នៅ​វា ហើយ​អ្នក​អនុវត្ត​វា។ ទាំងអស់ត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន—កន្លែងដែលពួកគេនឹងស្វែងរកអ្នក និងរបៀបដែលពួកគេនឹងស្វែងរកអ្នក។ ប៉ុន្តែការសម្តែងតែមួយប៉ុណ្ណោះ។”

Philip Roth

“គ្មាននរណាម្នាក់ដែលខ្វះហេតុផលល្អសម្រាប់ការធ្វើអត្តឃាតនោះទេ។”

Cesare Pavese

“នៅពេលដែលអ្នកនៅក្មេង និងមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចរៀបចំផែនការនៅថ្ងៃច័ន្ទដើម្បីប្តេជ្ញាចិត្ត។ ធ្វើអត្តឃាត ហើយនៅថ្ងៃពុធ អ្នកកំពុងសើចម្តងទៀត។

Marilyn Monroe

“ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមវិធីរបស់ខ្ញុំទេ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកធ្វើអត្តឃាត។”

Josef Albers

“គាត់គ្រាន់តែ ចង់​ឃើញ​នារី​ម្នាក់​ដែល​ឆ្កួត​ល្មម​នឹង​សម្លាប់​ខ្លួន​មើល​ទៅ។»

Sylvia Plath

“គ្មាន​ជម្រក​ណា​មក​ពី​ការ​សារភាព​ទេ ប៉ុន្តែ​ការ​ធ្វើ​អត្តឃាត ហើយ​ការ​សម្លាប់​ខ្លួន​គឺ​ជា​ការ​សារភាព។”

Daniel Webster

“ នៅពេលដែលមនុស្សសម្លាប់ខ្លួន ពួកគេគិតថាពួកគេកំពុងបញ្ចប់ការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើគឺបញ្ជូនវាទៅឱ្យអ្នកដែលពួកគេបានបន្សល់ទុក។”

Jeannette Walls

“នោះជារឿងនៃការធ្វើអត្តឃាត។ សាកល្បងដូចដែលអ្នកប្រហែលជាចងចាំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ អ្នកតែងតែគិតអំពីរបៀបដែលគាត់បានបញ្ចប់វា។ ការធ្វើអត្តឃាតដោយក្លាហាននឹងស្លាប់ គាត់ធ្វើមិនមែនដើម្បីវត្ថុដ៏ថ្លៃថ្នូទេ ប៉ុន្តែដើម្បីគេចពីជំងឺមួយចំនួន។ Watzlawick

“ការស្រវឹងគឺជាការធ្វើអត្តឃាតបណ្តោះអាសន្ន។”

Bertrand Russell

“ខ្ញុំជឿជាក់ថាយើងអាចបង្កើតអនាគតខុសគ្នាសម្រាប់ប្រទេសនេះ ដោយសារវាទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងទាក់ទងនឹងការធ្វើអត្តឃាត។”

David Satcher

“ការធ្វើអត្តឃាតឈានដល់ការសន្និដ្ឋានថាអ្វីដែលគាត់កំពុងស្វែងរកមិនមានទេ។ អ្នកស្វែងរកបានសន្និដ្ឋានថាអ្វីដែលគាត់មិនទាន់បានមើលនៅកន្លែងត្រឹមត្រូវ។”

Paul Watzlawick

“ងាយស្រួលណាស់ក្នុងការជិះទូកពីផ្លូវនេះ។ ឆ្ងល់​ដែល​មនុស្ស​ច្រើន​ធ្វើ​មិន​បាន។ កន្លែងទំនេរទាំងអស់នោះ កំពុងរង់ចាំ។"

S. M. Hulse

“ក្នុងករណីភាគច្រើន ការធ្វើអត្តឃាតគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ទោលមួយ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាមានការប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់មនុស្សជាច្រើនទៀត។ វាដូចជាការគប់ដុំថ្មចូលទៅក្នុងស្រះ។ រលកបានរីករាលដាល និងរីករាលដាល។

Alison Wertheimer

“ការស្រវឹងគឺជាការធ្វើអត្តឃាតបណ្តោះអាសន្ន។ ”

Ernest Hemingway

“យើងស្វែងរកសេចក្ដីអធិប្បាយក្នុងការធ្វើអត្តឃាត សម្រាប់មេរៀនសង្គម ឬសីលធម៌នៅក្នុងឃាតកម្ម ៥. យើងបកស្រាយនូវអ្វីដែលយើងឃើញ ជ្រើសរើសជម្រើសដែលអាចធ្វើការបានច្រើនបំផុត។”

Joan Didion

“ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអ្វីមួយដែលតិចជាងអ្នកអាចធ្វើបាន — នោះក៏ជាទម្រង់នៃការធ្វើអត្តឃាតដែរ។”

Benjamin Lichtenberg

“ការធ្វើអត្តឃាតគឺងាយស្រួលជាង និងអាចទទួលយកបាននៅក្នុងហូលីវូដច្រើនជាងការរីកលូតលាស់ដោយភាពចាស់។ Miller

“ខ្ញុំជាក្មេងស្រីដែលគ្មាននរណាម្នាក់ដឹងរហូតដល់នាងធ្វើអត្តឃាត។ ភ្លាមៗនោះ គ្រប់គ្នាមានថ្នាក់រៀនជាមួយនាង។

Tom Leveen

“ជារឿយៗ វាមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំដកដង្ហើមថ្ងៃនេះ ព្រោះប៉ុន្មានឆ្នាំមុន ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវកាត់សរសៃប្រសាទមួយណា…”

Sanhita Baruah

"ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើវានឹងមានភ្លៀងធ្លាក់បន្ទាប់ពីយើងស្លាប់។ នៅពេលអ្នកសម្លាប់ខ្លួនឯង អ្នកមិនដឹងថានឹងមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលក្រោយនោះទេ។

Albert Borris

"ខ្ញុំតែងតែគិតថាការធ្វើអត្តឃាតគួរតែខាំយ៉ាងហោចណាស់ជ្រូកមួយក្បាល មុនពេលយកវាចេញសម្រាប់ផ្នែកដែលមិនស្គាល់។"

Ezra Pound

“ប្រហែលជាការហួសចិត្តបំផុតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺថា ការធ្វើអត្តឃាតកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកជំងឺធូរស្រាលបន្តិច ហើយអាចបំពេញមុខងារបានគ្រប់គ្រាន់ម្តងទៀត។ ប្រសិនបើការសម្លាប់ខ្លួនឯង គឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែវាអាចគ្មានន័យដូចការគប់ដុំថ្មនៅក្នុងទន្លេនោះទេ។

Denise Mina

“ការធ្វើអត្តឃាតពិតជាធ្វើឱ្យអ្នកដែលមិនដែលត្រូវបានល្បួងដោយវា ហើយនឹងមិនមានឡើយ ព្រោះភាពងងឹតរបស់វាទទួលស្វាគមន៍តែប៉ុណ្ណោះ។អ្នកដែលត្រូវបានគេកំណត់ទុកជាមុន។”

Georges Bernanos

“ប្រសិនបើអ្នកយល់ឃើញថា ការសញ្ជឹងគិតអំពីការធ្វើអត្តឃាតគឺជាភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់នៃនិស្ស័យកំណាព្យ កុំភ្លេចថាសកម្មភាពនិយាយខ្លាំងជាងពាក្យសម្ដី។”

Fran Lebowitz

“រឿងដ៏អស្ចារ្យអំពីការធ្វើអត្តឃាតគឺថា វាមិនមែនជារឿងមួយដែលអ្នកត្រូវតែធ្វើឥឡូវនេះ ឬអ្នកបាត់បង់ឱកាសរបស់អ្នក។ ខ្ញុំមានន័យថា អ្នកតែងតែអាចធ្វើវានៅពេលក្រោយបាន។

Harvey Fierstein

“អំណោយដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងជីវិត គឺជាសេរីភាពដែលវាទុកឲ្យអ្នកដើរចេញពីវានៅពេលណាដែលអ្នកជ្រើសរើស។”

André Breton

“ប្រហែលជា ភាពសោកសៅបំផុតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺថា ការធ្វើអត្តឃាតកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកជំងឺធូរស្រាលបន្តិច ហើយអាចបំពេញមុខងារបានគ្រប់គ្រាន់ម្តងទៀត។"

Dick Cavett

“ជាមធ្យម ចាប់តាំងពីការជម្រុញឱ្យសម្លាប់ខ្ញុំ គឺមិនខ្លាំងដែលខ្ញុំពិតជាសម្លាប់ ខ្លួនខ្ញុំ ពិភពលោកនេះមានតម្លៃរស់នៅ។ សាកល្បងដូចដែលអ្នកប្រហែលជាចងចាំពីរបៀបដែលមនុស្សម្នាក់រស់នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ អ្នកតែងតែគិតអំពីរបៀបដែលគាត់បញ្ចប់វា។"

Edward Dahlberg

“នៅពេលដែលព្រះមានព្រះទ័យចង់បំផ្លាញរបស់មួយ ទ្រង់ប្រគល់ការបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់វាទៅលើវត្ថុនោះ។ គ្រប់ស្ថាប័នអាក្រក់នៃពិភពលោកនេះ បញ្ចប់ដោយការធ្វើអត្តឃាត»។

Victor Hugo

“ស្ត្រីតែងតែព្យាយាមធ្វើអត្តឃាតដើម្បីស្នេហា ប៉ុន្តែជាទូទៅពួកគេខ្វល់ខ្វាយមិនជោគជ័យ។”

W. Somerset Maugham

“ជីវិតគឺវែង និងជូរចត់ការធ្វើអត្តឃាត ហើយជំនឿតែម្នាក់ឯងអាចបំប្លែងការធ្វើអត្តឃាតនេះទៅជាការលះបង់។ ខ្លួនវាមានភាពវៃឆ្លាតគឺការធ្វើអត្តឃាតសម្រាប់ទស្សនវិជ្ជា។

Martin Heidegger

“គាត់មានការបាក់ទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់ គាត់បានព្យាយាមធ្វើអត្តឃាតដោយស្រូបចូលក្បែរជនជាតិអាមេនី។”

Woody Allen

“ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់រវាងការធ្វើអត្តឃាត និង ការធ្វើទុក្ករកម្មគឺជាការគ្របដណ្តប់សារព័ត៌មាន។

Chuck Palahniuk

“មានអ្វីមួយដែលអស្ចារ្យ និងគួរឱ្យភ័យខ្លាចអំពីការធ្វើអត្តឃាត។”

Honore de Balzac

“ពិភពលោកពោរពេញដោយមិត្តភក្តិជនរងគ្រោះធ្វើអត្តឃាតដែលគិតថា 'ប្រសិនបើខ្ញុំមាន គ្រាន់តែបើកឡានទៅទីនោះ ខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីមួយបាន។'”

Darnell Lamont Walker

“ភាពក្លាហានខាងនយោបាយ មិនមែនជាការធ្វើអត្តឃាតនយោបាយទេ។ ត្រាផ្ទាល់ខ្លួនដែលបង្ហាញពីនិស្ស័យរបស់គាត់ លក្ខខណ្ឌពិសេសដែលគាត់ជាប់ពាក់ព័ន្ធ ហើយជាលទ្ធផលមិនអាចពន្យល់បានដោយមូលហេតុសង្គម និងទូទៅនៃបាតុភូតនេះ។"

Emile Durkheim

“បុរសដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់បានគិតពី ការធ្វើអត្តឃាតខ្លួនឯង។”

Albert Camus

“ការធ្វើអត្តឃាតមិនមែនជាការប្រមាថដល់ឈ្មោះនរណាម្នាក់ឡើយ។ វាជាសោកនាដកម្ម។"

Kay Redfield Jamison

"គ្មានច្បាប់ណាអាចផ្តល់ឱ្យ ឬដកហូតជម្រើសដើម្បីធ្វើអត្តឃាត។" 1> Thomas Huxley

ការធ្វើអត្តឃាតមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកបានទេ។ វាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

Sinead O'Connor

“ក្មេងជំទង់ដែលស្រលាញ់ភេទដូចគ្នា ទំនងជាចង់ធ្វើអត្តឃាតដល់ទៅបួនដងដូចមនុស្សត្រង់។ ខ្ញុំ​ប្រាថ្នា​ថា​ពួក​គេ​បាន​ដឹង​ថា​មិន​មាន​អ្វី​ខុស​ជាមួយ​ពួក​គេ; ថាពួកគេគ្រាន់តែជាស្រមោលខុសពីធម្មតាប៉ុណ្ណោះ។”

Jodi Picoult

“អ្នកកំប្លែងមិនអាចចាប់ផ្តើមយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងបានទេ។ វាជាការធ្វើអត្តឃាតតាមអក្សរសាស្ត្រ។”

Erma Bombeck

“ការកាប់ និងការធ្វើអត្តឃាត រោគសញ្ញាខុសគ្នាខ្លាំងពីរនៃបញ្ហាដូចគ្នា កំពុងកើតមានលើយើង។ ខ្ញុំ​ផ្ទាល់​មិន​ស្គាល់​មនុស្ស​តែ​ម្នាក់​ដែល​មិន​ស្គាល់​យ៉ាង​ហោច​ណាស់​ពីរ​នាក់​ក្នុង​ចំណោម​ជន​រង​គ្រោះ​ទាំង​នេះ​ផ្ទាល់»។

Pink

“ការ​គិត​ថា​ខ្ញុំ​អាច​នឹង​សម្លាប់​ខ្លួន​បាន​កើត​ឡើង​ក្នុង​ចិត្ត​យ៉ាង​ត្រជាក់​ត្រជុំ​ដូច​ជា​ដើម​ឈើ ឬ​ផ្កា។ ”

Sylvia Plath

“ការសម្លាប់ខ្លួនគឺជាបញ្ហានៃការព្រងើយកន្តើយចំពោះខ្ញុំ ដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចជារង់ចាំមួយភ្លែត នៅពេលដែលវានឹងមានភាពខុសគ្នាខ្លះ។ សម្លាប់ខ្លួនឯង និងសម្លាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញខ្ញុំ។

David Levithan

“ក្តីសង្ឃឹមគឺជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតធម្មតា និងជាអាវុធដ៏សំខាន់ប្រឆាំងនឹងការជំរុញការធ្វើអត្តឃាត។”

Karl A. Menninger

“ការឈ្លក់វង្វេងនឹងការធ្វើអត្តឃាត គឺជាចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមិនអាចរស់ ឬស្លាប់ ហើយការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់មិនដែលផ្លាស់ប្តូរពីភាពមិនអាចទៅរួចទ្វេរដងនេះឡើយ។”

Emil Cioran

“ខ្ញុំរហែកឥតឈប់ឈររវាងការសម្លាប់ខ្លួន និងសម្លាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញខ្ញុំ។”

David Levithan

“ពេញមួយជីវិតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំមានការកោតសរសើរជាទីបំផុតចំពោះការធ្វើអត្តឃាត។ ខ្ញុំតែងតែពិចារណាពួកគេ។