តែក្តៅមួយពែង ខ្យល់បក់ស្រាលៗ និងសំឡេងរលកសមុទ្រពីចម្ងាយ។ នេះគ្រាន់តែជានិមិត្តសញ្ញាមួយចំនួននៃការសម្រាកលំហែកាយដែលនាំយើងទៅកាន់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ភ្លាមៗ។

នៅក្នុងពិភពលោកដែលមានល្បឿនលឿនរបស់យើង ការស្វែងរកពេលសម្រាកលំហែគឺចាំបាច់សម្រាប់សុខុមាលភាពរបស់យើង។ មិនថាវាជាក្លិនក្រអូប ភួយទន់ ឬកន្លែងធម្មជាតិដ៏ស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ និមិត្តសញ្ញាទាំងនេះអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យស្មារតីរបស់យើងមានថាមពលឡើងវិញ។

តោះមើលនិមិត្តសញ្ញាសម្រាកលំហែពិសេសចំនួន 15 ហើយស្វែងយល់ពីរបៀបដែលពួកគេអាចជួយយើង បង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាពក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។

1. ឆ្នេរ

ខ្យល់​សមុទ្រ​ដ៏​ទន់ភ្លន់​នៅ​ឆ្នេរ​ប៉ះ​នឹង​ស្បែក​របស់​អ្នក ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ស្ងប់​ភ្លាមៗ។ សំឡេងសត្វសមុទ្រ និងរលកបោកបក់អាចបន្លឺសម្លេងរំខានពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ហើយភាពកក់ក្តៅនៃព្រះអាទិត្យនៅលើស្បែករបស់អ្នកអាចជួយរំសាយ ភាពតានតឹង របស់អ្នក។ ទាំងអស់នេះគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យឆ្នេរក្លាយជានិមិត្តរូបនៃការសម្រាកលំហែ។ វា​ជា​ការ​ដាស់តឿន​មួយ​ឱ្យ​បោះបង់​ចោល សម្រាក និង​ឱបក្រសោប​ស្ថានភាព​ដ៏​រីករាយ​មួយ​នៃ​ការ​សម្រាក​លំហែកាយ។ វាជាវិធីរបស់ធម្មជាតិក្នុងការនិយាយថា “ហេ សម្រាកសិនទៅ”

2. Hammock

នៅពេលអ្នកគិតពីអង្រឹង អ្នកមិនអាចនឹកស្មានថាកំពុងហែលដោយថ្នមៗរវាងដើមត្នោតពីរ ដោយគ្មានអ្វីក្រៅពីផ្ទៃមេឃពណ៌ខៀវ និងស្មៅទន់ៗនៅខាងក្រោម។ វា​ជា​និមិត្តរូប​នៃ​ការ​កម្សាន្ត ការ​មាន​វត្តមាន និង​ការ​ឆ្លៀត​ពេល​សម្រាប់​ខ្លួន​អ្នក​ផ្ទាល់។ ការរញ្ជួយដ៏ទន់ភ្លន់ចលនាអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ហើយវារំលឹកអ្នកឱ្យបន្ថយល្បឿន និងសម្រាកខ្លះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។

3. ផ្កាឡាវេនឌឺ

ផ្កាឡាវេនឌឺ គឺជាឱសថដ៏ល្បីល្បាញសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិស្ងប់ស្ងាត់ និងបន្ធូរអារម្មណ៍របស់វា។ ក្លិនក្រអូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់វា មានវិធីបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក និងបំបាត់ភាពតានតឹង ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅក្នុងទម្រង់ជាប្រេងសំខាន់ៗ ទៀន ឬសូម្បីតែថង់ផ្កាឡាវេនឌ័រស្ងួត។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ ដែលផ្កាឡាវេនឌឺជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្រាកលំហែ បង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងសន្តិភាពគ្រប់ទីកន្លែងដែលវាមាន។

4. Hot Springs

Jacuzzis នៃធម្មជាតិទាំងនេះគឺជាអច្ឆរិយៈនៃកំដៅក្នុងផែនដីដែលត្រូវបានស្រឡាញ់រាប់សតវត្សមកហើយសម្រាប់ ការព្យាបាល និងការបន្ធូរអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ភាពកក់ក្ដៅជួយបន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក បន្ធូរភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។ ទឹកដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែនៃប្រភពទឹកក្ដៅត្រូវបានគេនិយាយថា ធ្វើឱ្យរាងកាយ និងចិត្តមានថាមពលឡើងវិញ បំបាត់ភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យអ្នកស្រស់ស្រាយ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានឱកាស សូមទៅជ្រលក់ទឹកក្នុងទឹកក្ដៅ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យថាមពលនៃធម្មជាតិព្យាបាលមកលើអ្នក។

5. Zen Garden

សួន Zen គឺជាសួនខ្សាច់ និងថ្មដែលត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងប្រណិត ដែលប្រៀបដូចជាការដកថយខ្នាតតូចសម្រាប់ព្រលឹងអ្នក។ គ្រាន់តែសម្លឹងមើលគំរូឆ្លាក់នៅលើខ្សាច់ និងថ្មដែលដាក់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ត្រូវបានគេជឿថានឹងនាំមកនូវភាពស្ងប់ស្ងាត់ភ្លាមៗ។ ភាពសាមញ្ញនៃការរចនា និងធម្មជាតិនៃសមាធិនៃការបូមខ្សាច់បង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ ដែលលើកទឹកចិត្តដល់ការគិត និងការសម្រាក។ វា​ដូចជា​មាន​អូរ​ដ៏​ស្ងប់ស្ងាត់​មួយ​ដែល​អ្នក​អាច​គេច​ផុត​ពី ភាពវឹកវរ នៃជីវិត​ប្រចាំថ្ងៃ និង​ស្វែងរក​សន្តិភាព​ខាងក្នុង។

6. Lotus Flower

ផ្កា lotus ផ្ការីកក្នុងទឹកភក់ ប៉ុន្តែអាចឡើងពីលើភក់ទាំងអស់ ដោយបង្ហាញពីភាពបរិសុទ្ធ និងស្រស់ស្អាតរបស់វា សម្រស់ ។ វា​ដូច​ជា​ការ​រំលឹក​ថា មិន​ថា​ជីវិត​រញ៉េរញ៉ៃ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ អ្នក​នៅ​តែ​អាច​រក​ឃើញ zen របស់​អ្នក ហើយ​នៅ​ស្ងៀម។ នៅពេលអ្នកឃើញផ្កាឈូក វាដូចជាការញុះញង់ដ៏ទន់ភ្លន់ ដើម្បីរំសាយភាពតានតឹង និងកង្វល់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ផ្កាដ៏ស្រទន់ និងរស់រវើកដ៏ប្រណិតរបស់វាក៏ជានិមិត្តរូបនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និង សន្តិភាពខាងក្នុង ។

7. តន្ត្រីទន់

មិនថាវាជាបទភ្លេងព្យាណូដ៏ទន់ភ្លន់ ហ្គីតាសូរស័ព្ទដ៏ស្រទន់ ឬសំឡេងដ៏ផ្អែមល្ហែមរបស់សិល្បករដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ តន្ត្រីទន់មានថាមពលដ៏អស្ចារ្យនេះក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពតានតឹង។ វាបន្ថយល្បឿននៃគំនិតប្រណាំងរបស់អ្នក រុំអ្នកនៅក្នុងភួយដ៏កក់ក្ដៅនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ ហើយបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកឱ្យចូលទៅក្នុងសភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃចិត្ត។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការសម្រាកលំហែកាយបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរនោះ គ្រាន់តែស្តាប់តន្ត្រីស្រទន់ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការសម្រាកដ៏ជ្រៅមួយ។

8. ភ្លើងទៀន

ពន្លឺភ្លើងទៀនបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងអណ្តាតភ្លើងដ៏ទន់ភ្លន់របស់វាដែលមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ វាអាចបន្ធូរអារម្មណ៍អ្នក ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការរត់គេចពីភាពវឹកវរនៃពិភពលោក។ ប៉ុន្តែវាមានច្រើនជាងការទាក់ទាញដែលមើលឃើញ។ ភ្លើងទៀនចូលរួមអារម្មណ៍​របស់​អ្នក ហើយ​ប្រសិនបើ​ពួកគេ​មាន​ក្លិន​ក្រអូប នោះ​វា​រឹតតែ​ល្អ​ជាង​នេះ​ទៅទៀត ដោយសារ​ក្លិន​ក្រអូប​បន្ថែម​ស្រទាប់​នៃ​ការ​សម្រាក​កាយ​។ ចាប់ពីក្លិនផ្កាឡាវេនឌឺ ទៅជាក្លិនដ៏ក្លៀវក្លានៃវ៉ានីឡា វាដូចជាដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់ភាពស្ងប់ស្ងាត់។

9. ព្រៃឈើ

ព្រៃឈើ ដែលជាជម្រកនៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រស់ធម្មជាតិ កាន់កាប់កន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងចិត្តរបស់យើង ជានិមិត្តរូបនៃការសម្រាកលំហែកាយ។ វា​ជា​កន្លែង​ដែល​ពេល​វេលា​ថយ​ចុះ ហើយ​ភាព​តានតឹង​នៃ​ជីវិត​ប្រចាំ​ថ្ងៃ បាត់​ទៅ​វិញ។ ហ៊ុំព័ទ្ធដោយដើមឈើខ្ពស់ៗ ពន្លឺថ្ងៃត្រងតាមស្លឹកឈើ និងសំឡេងដ៏ស្រទន់នៃស្លឹកឈើច្រែះ និងសត្វបក្សីដែលស្រែកច្រៀង ព្រៃឈើផ្តល់នូវការសម្រាកពីភាពអ៊ូអរនៃពិភពលោក។ ខ្យល់អាកាសដ៏ស្រស់បំព្រង ដាស់អារម្មណ៍ ខណៈពេលដែលរុក្ខជាតិបៃតងដ៏រស់រវើកផ្តល់នូវអារម្មណ៍ ភាពសុខដុមរមនា និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។

10. ម៉ាស្សា

នៅពេលដែលដៃដែលមានជំនាញដាក់សម្ពាធ និងការប៉ះទង្គិចយ៉ាងទន់ភ្លន់ទៅកាន់សាច់ដុំរបស់អ្នក វាបង្កឱ្យការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាអរម៉ូនធម្មជាតិនៃអារម្មណ៍ល្អរបស់រាងកាយអ្នក។ នេះលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក។ ការម៉ាស្សាអាចជួយបង្កើនចរាចរឈាម កាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃការសំរាកលំហែពេញរាងកាយរបស់អ្នក។

ចលនាយឺត ចង្វាក់ និងការស្ទាបអង្អែលក៏អាចជួយជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ារ៉ាស៊ីមប៉ាទីទិក ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការសម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ . ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើម៉ាស្សា អ្នកនឹងផ្តល់ភាពល្អដល់ខ្លួនឯង។សមនឹងទទួលបានការសម្រាក និងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកសម្រាក និងមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

11. ទឹកជ្រោះ

ជារឿយៗ ទឹកជ្រោះមួយត្រូវបានគេមើលឃើញថាជានិមិត្តរូបនៃការសម្រាកលំហែកាយ ដោយសារគុណភាពរបស់វាមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ការមើលឃើញ និងសំឡេងនៃទឹកធ្លាក់ផ្ទាំងថ្ម បង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ដែលអាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។

ទឹកហូរមិនចេះចប់ តំណាងឱ្យលំហូរថេរនៃជីវិត ហើយវាក៏លើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យ ឈប់បារម្ភ ហើយទៅជាមួយចង្វាក់ធម្មជាតិនៃអត្ថិភាព។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាអ៊ីយ៉ុងអវិជ្ជមានដែលផលិតដោយទឹកធ្លាក់អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអារម្មណ៍របស់អ្នក បង្កើនការសម្រាក និងសុខុមាលភាពទូទៅ។

12. ថ្ងៃរះ/ថ្ងៃលិច

ព្រះអាទិត្យរះតែងតែត្រូវបានចាត់ទុកថាជានិមិត្តសញ្ញានៃការសំរាកលំហែ ព្រោះវាបង្ហាញពីការចាប់ផ្តើមថ្មី និងការចាប់ផ្តើមនៃថ្ងៃថ្មី។ ពណ៌លាំៗ កក់ក្តៅនៃព្រះអាទិត្យរះ បង្កើតបរិយាកាសសន្តិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់។ ការមើលឃើញថ្ងៃរះអាចរំលឹកអ្នកអំពីភាពស្រស់ស្អាត និងធម្មជាតិនៃជីវិត។

វាផ្តល់នូវឱកាសដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំង កំណត់ចេតនា និងទទួលយកលទ្ធភាពដែលនៅខាងមុខ។ កាំរស្មីដ៏ទន់ភ្លន់នៃព្រះអាទិត្យ ដាស់អារម្មណ៍យ៉ាងទន់ភ្លន់ និងបង្កើនអារម្មណ៍នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើឱ្យវាជាពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះដើម្បីស្វែងរកសន្តិភាព និងការសំរាកលំហែខាងក្នុង។

13. យូហ្គា

យូហ្គារួមបញ្ចូលគ្នានូវចលនារាងកាយជាមួយនឹងការសតិអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងដង្ហើម។ តាមរយៈ​ការ​លាតសន្ធឹង​ថ្នមៗ ឥរិយាបថ​រក្សា​លំនឹង និង​ការ​ដកដង្ហើម​ដោយ​ផ្តោត​អារម្មណ៍ វា​អាច​ជួយ​បញ្ចេញ​ភាព​តានតឹងចេញពីរាងកាយ និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់។

វាលើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងទំនាក់ទំនងរវាងរាងកាយ ចិត្ត និងវិញ្ញាណ។ ចលនាដោយចេតនា និងគ្រប់គ្រងនៅក្នុងយូហ្គាជួយធ្វើឱ្យការឆ្លើយតបនៃការសំរាកលំហែនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងលើកកម្ពស់អារម្មណ៍នៃសន្តិភាព និងសុខុមាលភាពខាងក្នុង។

14. ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប

ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា ផ្កាឡាវេនឌឺ ផ្កាម្លិះ និង ylang-ylang មានលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍ ដែលអាចលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ នៅពេលស្រូបចូល ឬលាបលើស្បែក ប្រេងក្រអូបទាំងនេះត្រូវបានគេនិយាយថា ជំរុញអារម្មណ៍ក្លិនរបស់អ្នក បង្កឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន និងជំរុញឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

ម៉ូលេគុលក្លិនក្រអូបរបស់ប្រេងក៏មានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើខួរក្បាលផងដែរ។ ជះឥទ្ធិពលដល់ការបញ្ចេញសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដែលលើកកម្ពស់ការសម្រាក និងអារម្មណ៍សុខុមាលភាព។ តាមរយៈការប្រើប្រាស់ការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប មនុស្សម្នាក់អាចបង្កើតបរិយាកាសបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបង្កើនបទពិសោធន៍នៃការសំរាកលំហែទាំងមូលរបស់ពួកគេ។

15. Feather

រោមត្រូវបានចាត់ទុកថាជានិមិត្តសញ្ញានៃការសំរាកលំហែ ដោយសារតែភាពស្រាល និងធម្មជាតិដ៏ទន់ភ្លន់របស់វា។ នៅពេលយើងគិតពីរោម យើងភ្ជាប់ពួកវាជាមួយសត្វស្លាបដែលហើរលើមេឃ ហើរយ៉ាងរលូន និងប្រកបដោយភាពទន់ភ្លន់។ ភាពទន់ភ្លន់ និងការប៉ះដ៏ទន់ភ្លន់នៃរោមសត្វអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍នៃការលួងលោម និងបន្ធូរអារម្មណ៍។

ការកាន់រោមសត្វ ឬមានអារម្មណ៍ថាវាដុសទៅលើស្បែករបស់អ្នកអាចបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពស្ងប់ស្ងាត់និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ វាអាចរំលឹកអ្នកឱ្យបោះបង់ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក និងទទួលយកនូវផ្នត់គំនិតដែលស្រាលជាងមុន និងគ្មានការខ្វល់ខ្វាយ។

ការបញ្ចប់

និមិត្តសញ្ញានៃការសំរាកលំហែគឺជាកន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង ដោយផ្តល់នូវការសម្រាកពីភាពវឹកវរ។ និងភាពអ៊ូអរនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ មិន​ថា​វា​ជា​សំឡេង​រលក​នៅ​ឆ្នេរ ភាព​ស្ងប់ស្ងាត់​នៃ​ផ្កា​ឈូក ឬ​ពន្លឺ​ភ្លើង​បំភ្លឺ​ទេ និមិត្តសញ្ញា​ទាំង​នេះ​រំឭក​យើង​ឱ្យ​បន្ថយ​ល្បឿន ស្វែងរក​សន្តិភាព​ខាង​ក្នុង និង​ធ្វើ​ឱ្យ​វិញ្ញាណ​របស់​យើង​រស់​ឡើង​វិញ។ ដូច្នេះ លើកក្រោយដែលអ្នកជួបនិមិត្តសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមនិមិត្តសញ្ញាទាំងនេះ សូមចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីផ្អាក ដកដង្ហើម និងអនុញ្ញាតឱ្យការសំរាកលំហែមកលើអ្នក។