Ғасырлар бойы әртүрлі діни секталар моншақтарды медитация және дұға ету құралы ретінде пайдаланды. Индуизмнен католицизмге дейін Исламға дейін моншақтардың маңыздылығы көрсетілді және осылайша кеңінен қабылданды. Намаз моншақтарының бір мысалы - мала моншақтары.

Мала моншақтар дегеніміз не?

Джапа мала деп те белгілі, мала моншақтар - буддизм сияқты үнді діндерінде жиі қолданылатын намаз моншақтары. , индуизм, сикхизм және жайнизм.

Олар дәстүрлі түрде осы шығыс діндерінде қолданылғанымен, мала моншақтар қазір көптеген адамдар, тіпті діни бірлестіктері болмаса да, зейінді арттыру құралы ретінде пайдаланылады. Бұл намаз моншақтарының жинағы 108 моншақ пен тізбектің төменгі жағында шоқтығы бар бір үлкен гуру бисерінен тұрады.

Мала моншақтарының маңыздылығы

Көптеген намаз моншақтарына ұқсас, мала моншақтар дұға және медитация. Саусақтарыңызды моншақтардың үстінде жылжыту арқылы сіз дұға мантрасын қанша рет айтқаныңызды санай аласыз.

Сонымен қатар, бұл қайталанатын процесс сізді дұғада немесе медитацияда ұстайды, өйткені бұл мүмкіндікті шектеп, ойыңызды шоғырландыруға көмектеседі. сіздің ойыңыздың қыдыруы. Негізінде, мала моншақтар медитацияға назар аударуға көмектесу үшін жасалған.

Мала моншақтар тарихы

Малас кию Батыс мәдениетіндегі соңғы тренд сияқты көрінуі мүмкін, бірақ тәжірибе 8-ші ғасырдан басталады. ғасырдағы Үндістан. Дәстүрлі моншақтар «Theрудракша» және киелі мәтіндерді қорғауға жауапты үнді құдайы Шивамен байланысты мәңгі жасыл ағаштардың түрлерінен жасалған.

Мала моншақтарын қолданудың басталуы Мокугенджи Сутрамен байланысты болуы мүмкін. Біздің эрамызға дейінгі 4 ғасырда осы ертегіні баяндайды:

Король Харури Сиддхарта Гаутамадан Будда ілімін өз халқына қалай таныстыру керектігі туралы кеңес сұрады. Сонда Будда былай деп жауап берді:

Уа, патша, егер сіз жердегі қалауларды жойып, олардың қасіретін тоқтатқыңыз келсе, Мокугенджи ағашының тұқымынан жасалған 108 моншақтан тұратын дөңгелек жіп жасаңыз. Оны әрқашан өзіңізге ұстаңыз. Наму Будда – Наму Дхарма – Наму Сангха оқыңыз. Әр оқылған сайын бір моншақ санаңыз.»

Ағылшын тіліне еркін аударылғанда, ән мынаны білдіреді: «Мен өзімді оятуға арнаймын, өзімді дұрыс өмір сүру жолына арнаймын, өзімді қоғамға арнаймын.

Мала моншақтарын қолдану қабылданған кезде, жіп қасиетті ағаштан 108 моншақ ұстады және жоғарыда аталған сөздер мантра болды.

Алайда, қазіргі заманда мала моншақтар бар. тек намаз үшін емес. Жоғарыда айтылғандай, моншақтарды қайталап тигізу медитация мақсатында да қолданылады. Бұған қоса, моншақтар үшін қолданылатын материалдар әртараптандырылды, қазір бұл моншақтарды жасау үшін асыл тастар, тұқымдар, сүйектер және басқа да әртүрлі материалдар қолданылады.

Міне, кейбіреулері.мысалдар:

Бидчесттің лотос тұқымынан жасалған мала моншақтар. Оны мына жерден қараңыз.

Чандрамала зергерлік бұйымдарының табиғи қызыл балқарағайынан жасалған мала моншақтар. Оны мына жерден қараңыз.

Roseybloom бутигі лапис лазулиден жасалған мала моншақтар. Оны мына жерден қараңыз.

Мала моншақтарын қалай таңдауға болады

Бүгінгі таңда мала моншақтар әртүрлі материалдардан жасалған және моншақтардың пішіні мен түсі де әртүрлі. Осылайша, сіз таңдау жасау қиын болуы мүмкін әртүрлілікке тап болуыңыз мүмкін.

Бұл таңдауды жасау кезінде ескеру қажет ең маңызды фактор - маладағы моншақтар саны: нағыз мала 108-ге жетеді. моншақтар плюс бір гуру моншақ. Бұл келісімді ұстану сізді көбірек байланыстыруға көмектеседі.

Екінші фактор - моншақтар тізбегі сіздің қолыңызда қалай сезінеді. Сіздің таңдауыңыз сізді қызықтыратын және сіздің қолыңызда жақсы әрі жеңіл сезінетін нәрсе болуы керек. Өйткені, егер ол аталған қасиеттерге ие болмаса, онда оның демалуға көмектесу мүмкіндігі аз болады.

Мала таңдаудың тағы бір жақсы тәсілі моншақтар үшін қолданылатын материалға негізделеді. Сіз үшін маңызды нәрседен жасалған маланы таңдасаңыз, одан да жақсырақ болар еді. Мысалы, сіз туған тастан жасалған маланы немесе мағынасы сіз үшін эмоционалды құндылыққа ие тасты тапсаңыз, оны пайдаланған сайын сіз өзіңізді көбірек байланыста және негізделген сезінесіз.

Іске қосу.Mala

Маланы медитация үшін қолданбас бұрын, алдымен оны белсендіру әрқашан маңызды. Себебі белсендірілген мала моншақтардың емдік қасиеттерімен көбірек байланысуға көмектеседі, сонымен қатар медитация кезінде моншақтардың энергиясын таныту және сіздің энергияңызға бейімделу үшін күшейтеді.

1. Маланы белсендіру үшін, моншақтарды қолдарыңызбен ұстап, тыныш жерде отырыңыз, содан кейін көзіңізді жұмып, терең тыныс алыңыз.
2. Кейін, қалыпты тыныс алуға оралыңыз және ингаляция мен дем шығару ырғағына назар аударыңыз.
3. Осылай болғаннан кейін сіз ниетіңізге және мантраңызға назар аудара аласыз.
4. Оң қолыңызда малаңызды ұстап тұрып, бас бармақ пен ортаңғы саусақтың арасында сұқ саусағыңызды сыртқа қаратып, ән айтқан кезде бас бармақты моншақтарға тигізіңіз. мантраңызды өзіңізге қарай бұраңыз және әр моншақпен дем алғанша дем алыңыз.
5. Цикл аяқталғаннан кейін мала моншақтарын қолдарыңызға жабыңыз және дұға ету күйінде жүрегіңізге ұстаңыз және ұстаңыз. оларды біраз уақыт сол жерде (бұл жүрек чакрасы деп аталады).
6. Енді қолдарыңызды үшінші көзіңізге апарыңыз, мен n тәжі чакра деп аталатын және ғаламға алғыс айтыңыз.
7. Соңында қолдарыңызды жүрек чакрасына қайтарыңыз, содан кейін оларды тізеңізге қойып, бір рет терең тыныс алыңыз және көзіңізді ашыңыз.

Мала белсендірілгеннен кейін оны ожерель немесе білезік ретінде киюді немесе жай ғана пайдалануды таңдауға болады.медитация кезінде.

Мала моншақтарын қалай пайдалану керек

Медитация кезінде мала моншақтарын қолданудың ең маңыздысы тыныс алуды бақылау және мантра айту болып табылады.

Тыныс алуды бақылау үшін сіз мала моншақтарын белсендіру үшін қолданылатын әдіспен бірдей. Қолыңызды моншақтардың үстіне жылжытқанда жүрегіңіздің ырғақты қозғалысына назар аудара отырып, әр моншаққа тыныс алыңыз және шығарыңыз.

Мантраны қайта айту үшін, белсендіру процесіндегі сияқты, маланы ұстаңыз. бас бармағыңыз (оң қолыңыз) мен ортаңғы саусақтың арасында маланы өзіңізге қарай жылжытыңыз. Әрбір моншақ ұстаған кезде, келесіге көшу алдында мантраңызды және тынысыңызды айтыңыз.

Орау

Мала моншақтарының діни тегі болуы мүмкін, бірақ олар діни емес аспектілер үшін де маңыздылығын дәлелдеді.

Оларды тыныс алуды бақылау үшін қолдануға болатындығы олардың ашуды басқаруда, релаксацияда және өзін-өзі табуда, сонымен қатар басқа пайдалануда маңызды екенін білдіреді. Сондықтан олардың йогада жиі кездесетіні таңқаларлық емес.

Сондықтан, сіз дұға еткіңіз келсе немесе ғаламға бейімделгіңіз келсе, өзіңізге аздап мала алыңыз және ол сізді тыныштыққа жетелейтін болсын.