არსებობს სიზმრების მრავალი სახეობა, რომელიც ადამიანს შეუძლია ნახოს, იქნება ეს ძილის დროს თუ გაღვიძებისას. ამ სტატიაში მოდით გადავხედოთ სიზმრების 11 ტიპს.

Daydreams

გიცდიათ თუ არა რეალობისგან თავის დაღწევა წარსულის, აწმყოსა და მომავლის ვიზუალიზაციის გზით მთელი დღის განმავლობაში? ყველა სხვა ტიპის სიზმრებისგან განსხვავებით, სიზმრები ხდება მაშინ, როდესაც ფხიზლად და გონზე ხართ. ისინი ხშირად გამოწვეულია მეხსიერებით, სიტუაციით ან გრძნობებით - მხედველობა, ხმა, შეხება, გემო ან ყნოსვა. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია გაუმკლავდეს ამას, ის უბრალოდ იკავებს სხვებს.

სიზმრები არის ისეთი ოცნებები, რომლებიც აკმაყოფილებენ ფარულ სურვილებს, გადალახავს იმედგაცრუებულ სიტუაციას ან ასრულებენ მომავლის გეგმებს. წარსულში ითვლებოდა, რომ მხოლოდ განუხორციელებელი ინდივიდები ქმნიდნენ ფანტაზიებს, მაგრამ 1980-იანი წლების ბოლოს სიზმრები გონებრივი პროცესის ნორმალურ ნაწილად ითვლებოდა. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ დღის სიზმრებს შეუძლია ხელი შეუწყოს პოზიტიურ კეთილდღეობას.

ნორმალური სიზმრები

იცოდით, რომ სიზმრების ელემენტების უმეტესობა დაკავშირებულია თქვენს გამოცდილებასთან სიფხიზლის დროს? ბევრი მეცნიერი ასევე თვლის, რომ სიზმრები გვეხმარება ვივარჯიშოთ იმ გამოწვევებისთვის, რომელთა წინაშეც ამჟამად ვდგავართ რეალურ ცხოვრებაში. ჩვეულებრივი სიზმრები, როგორც წესი, მოიცავს ადამიანებს ან ცხოვრების ამჟამინდელ პრობლემებს, მაგრამ ისინი შეიძლება უფრო უცნაური გახდეს ღამის გასვლისას. ნორმალური სიზმარი განსხვავდება ერთი ადამიანიდან მეორეზე, მაგრამ რაც უფრო ბედნიერი ხართ, მით უფრო სასიამოვნო იქნება თქვენი ოცნებები. მიდრეკილნი არიანიყავით უფრო ვიზუალური, ვიდრე სხვა გრძნობების ჩართვა, როგორიცაა შეხება ან ყნოსვა.

ნათელი სიზმრები

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ შეგვიძლია მივიჩნიოთ ნებისმიერი სიზმარი, რომელსაც განვიცდით, როგორც „ნათელ“, ნათელი სიზმრები რეალურად ინტენსიური სიზმრებია. იგრძენი თავი რეალურად. იმის მაგივრად, რომ ვიზუალურად განვიცადოთ, ეს სიზმრები თითქოს ყველაფერს გრძნობთ ვგრძნობთ მოძრაობით, შეხებით და ყნოსვით.

ზოგიერთი ნათელი სიზმრები ძალზე ემოციურია, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ისინი ასევე თამაშობენ როლს ემოციურ სტაბილურობაში. ჩვენ მიდრეკილნი ვართ უკეთ ვიმახსოვროთ საგნები, როდესაც მათზე ძლიერი ემოციები გვაქვს, რაც ახსნის, თუ რატომ ხდება მათი დამახსოვრება, ვიდრე ჩვეულებრივი სიზმრები.

განმეორებადი სიზმრები

ზოგიერთ ადამიანს აქვს იგივე ან მსგავსი სიზმრები, რომლებიც მეორდება. არაერთხელ. ერთი თეორია ვარაუდობს, რომ სიზმარი მეორდება გადაუჭრელი საკითხების, წარსულში მიღებული ტრავმის ან/და ინტერნალიზებული შიშების გამო. ზოგჯერ განმეორებადი სიზმრების თემაა დაცემა , დადევნება და დაპირისპირება. ზოგჯერ ეს სიზმრები კოშმარებთან ასოცირდება.

კოშმარები

კოშმარები არის სიზმრები, რომლებიც საშინელი და შემაშფოთებელია, იმდენად, რამდენადაც ისინი ჩვეულებრივ გვაღვიძებენ. კოშმარების ყველაზე გავრცელებული თემებია ფიზიკური ძალადობა , ნადირობა , სიკვდილი ან სიკვდილი, რაც იწვევს შიშისა და შფოთვის ძლიერ გრძნობას. ექსპერტების აზრით, კოშმარები შეიძლება გამოწვეული იყოს რაღაც საშინელის ყურებით ან ბოლოდროინდელი ტრავმული მოვლენით.

ძველები ფიქრობდნენ, რომკოშმარები გამოწვეული იყო ბოროტი სულებით. დღეს, ითვლება, რომ ისინი ემოციური სირთულეების, გადაუჭრელი შფოთვის, ძილის ნაკლებობის ან ავადმყოფობის შედეგია. ზოგიერთ შემთხვევაში, შფოთვითი აშლილობის, ძილის დარღვევის, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე ადამიანები, ისევე როგორც ისინი, ვინც იღებენ გარკვეულ მედიკამენტებს, განიცდიან კოშმარებს.

ღამის საშინელება

კოშმარებისგან განსხვავებით, ღამის ტერორი არის ერთგვარი სახეობა. ძილის დარღვევა, როდესაც ვინმე შეშინებული იღვიძებს, მაგრამ სიზმარი არ ახსოვს. ზოგიერთ ადამიანს, ვინც ღამის შიშს განიცდის, ჯერ კიდევ სძინავს, თუმცა შეიძლება გამოიყურებოდეს, რომ ისინი გაღვიძებულები არიან. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანს შეუძლია იღვიძოს ყვირილით, ოფლიანობით, მძიმე სუნთქვით, საწოლიდან გადმოხტომით ან დეზორიენტირებულად.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ღამის შიშები იწვევს ტირილს და სიარულის დროს ჯერ კიდევ ეძინა. მიუხედავად იმისა, რომ კოშმარები ჩნდება REM სტადიაზე ან ღრმა ძილის დროს, ღამის შიშები ხდება არა-REM სტადიაზე და შეიძლება გაგრძელდეს 5-დან 20 წუთამდე. შეჩერებულია სადღაც ძილსა და გაღვიძებას შორის, ღამის შიში არ უნდა აგვერიოს ძილის აპნოესთან და ძილის დამბლათან — გაღვიძების შემდეგ გადაადგილების დროებითი უუნარობა.

ნათელი სიზმრები

სიზმრების ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო ტიპი, ნათელი სიზმარი არის ის, როცა ხვდები, რომ უბრალოდ ოცნებობ და შეგიძლია აკონტროლო შენი ოცნების სიუჟეტი. მას შემდეგ, რაც თქვენ შეგიძლიათ ამოიცნოთ თქვენი აზრები და ემოციები, როგორც ეს ოცნება ხდება, თქვენ გაქვთ ძალა გადაჭრათ პრობლემები და გააკეთოთგადაწყვეტილებები. ეს ის ოცნებებია, რომლებსაც შეუძლიათ გაზარდონ თქვენი შემოქმედებითი შესაძლებლობები და გამოავლინონ თქვენი გულწრფელი აზრები.

ნათელი სიზმარი არის ცნობიერების გამოცდილება სიზმრის მდგომარეობაში. ნათელ ოცნებებში, თქვენ შეგიძლიათ იყოთ სიუჟეტის მთავარი როლის შემსრულებელი, თითქოს რომანტიკულ, სამოქმედო ან სათავგადასავლო ფილმში ხართ. მაგალითად, თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ბრძოლა დევნილისგან გაქცევის ნაცვლად. თუმცა, ნათელი სიზმრები ძალზე იშვიათია და ადამიანების მხოლოდ 55 პროცენტს განუცდია ერთი ან მეტი ნათელი სიზმრები ცხოვრებაში.

თქვენი სიზმრების გაკონტროლება შეიძლება მაგარი ჟღერდეს, მაგრამ ეს რთული საქმეა. 1959 წელს შეიქმნა ეფექტური ტექნიკა ნათელი სიზმრების გამოსაწვევად. მას ეძახდნენ რეფლექსიის ტექნიკას, რომელიც გულისხმობს საკუთარ თავს კითხვას მთელი დღის განმავლობაში, იღვიძებ თუ ოცნებობ. ბევრი იყენებს ამ ტექნიკას სიზმრისა და რეალობის დიფერენცირების უნარების დახვეწის მიზნით.

ცრუ გამოღვიძება

ცრუ გამოღვიძება არის სიზმრები, როდესაც ადამიანი ფიქრობს, რომ ძილიდან გაიღვიძა, მაგრამ რეალურად არის ჯერ კიდევ სიზმრის შუაგულში. უმეტეს შემთხვევაში, ისინი ხდება ნათელი სიზმრებისა და ძილის დამბლასთან ერთად. უმეტეს შემთხვევაში, მას აქვს დღის ტიპიური აქტივობები, როგორიცაა ადგომა, საუზმე, შხაპის მიღება, ჩაცმა და სამსახურში წასვლა. საბოლოოდ, ადამიანი მიხვდება, რომ რაღაც არ არის კარგად, ასე რომ, ისინი აღიარებენ მას სიზმრად და გაიღვიძებენup.

სამკურნალო სიზმრები

ზოგჯერ სიზმრები გვეხმარება რთული ემოციების გადალახვაში და წონასწორობისა და ჰარმონიის მოტანაში. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს მეცნიერული მტკიცებულება სიზმრების განკურნების შესახებ, ბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ აღმოაჩენს ჭეშმარიტებას საკუთარ თავზე, აქვს მიზანდასახულობის გრძნობა, ანახლებს შემოქმედებითობას ან ტოვებს მათ მშვიდობის შეგრძნებას ამ სიზმრების მეშვეობით.

მეტაფორული სიზმრები

სიზმრების შესახებ ბევრი რამ საიდუმლოებით არის მოცული. ზოგიერთი ფსიქოლოგი ამტკიცებს, რომ ზოგიერთი სიზმარი ასახავს ადამიანის ცხოვრებას, ზოგი კი თვლის, რომ ისინი არასანდო და არათანმიმდევრულია.

გერმანელი ქიმიკოსი კეკულე, რომელმაც აღმოაჩინა ბენზოლის მოლეკულის სტრუქტურა, ნათქვამია, რომ იყო. შთაგონებული იყო მისი ოცნებით, რომ ენახა ჩვენსობოროს სიზმარში - ანუ გველები ქმნიან წრეებს თავიანთი კუდით პირში. როგორც ჩანს, თავად მოლეკულას აქვს წრიული სტრუქტურა, განსხვავებით სხვა ნაერთებისგან ხაზოვანი.

1884 წელს, ელიას ჰოუ, საკერავი მანქანის გამომგონებელი, ოცნებობდა გარშემორტყმულიყო ადგილობრივი ტომების მიერ შუბებით, რომლებსაც ჰქონდათ ხვრელი. წერტილი. როდესაც გაიღვიძა, მან გააცნობიერა, რომ ნახვრეტიანი ნემსი იქნებოდა გამოსავალი მისი პრობლემის შექმნის შესახებ.

Premonition Dreams

ისტორიულად ითვლებოდა, რომ სიზმრები წინასწარმეტყველებდნენ მომავალს ან სიბრძნის გაცემა. ზოგიერთ კულტურაში ისინი ჯერ კიდევ განიხილავდნენ სულების სამყაროდან შეტყობინებების მიღების საშუალებას. თუ ოცნებობთ მოვლენებზე, სანამ ისინი რეალურად მოხდებაცხოვრება, თქვენ შეიძლება ჩათვალოთ იგი წინასწარმეტყველებად. ზოგიერთი ამ სიზმრებს წინასწარმეტყველურ ან წინასწარმეტყველურ სიზმრებსაც უწოდებს .

თუმცა, არ არსებობს გზა იმის გარკვევა, არის თუ არა სიზმარი წინასწარმეტყველური, რადგან ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, რისიც გჯერათ. ზოგიერთ შემთხვევაში, წინასწარ შემეცნებითი სიზმარი შეიძლება მოიცავდეს ვიზიტს, სადაც საყვარელი ადამიანი, რომელიც გარდაიცვალა შეიძლება მეოცნებესთვის გაგზავნილი იყოს მესიჯი, რომელიც შეიძლება იყოს სასწავლო ან ცხოვრების შეცვლა. ისინი რეალურად იწინასწარმეტყველებენ იმას, რაც ჯერ არ მომხდარა, თუ არა, დებატების საგანი რჩება.

შეფუთვა

როცა საქმე სიზმრებს ეხება, ყველა განსხვავებულია. სიზმრები და ნათელი სიზმრები ხშირად არის გამჭრიახობისა და გაძლიერების გასაღები. მეორეს მხრივ, კოშმარები და ღამის შიშები იწვევს შიშის, სევდისა და შფოთვის არასასურველ გრძნობებს. მეცნიერებს შეიძლება არ ჰქონდეთ პასუხი იმაზე, თუ რატომ გვაქვს ასეთი სხვადასხვა ტიპის სიზმრები, მაგრამ ბევრს სჯერა, რომ ისინი საშუალებას გვაძლევს დავამუშაოთ ჩვენი გაღვიძებული სამყარო ძილის დროს.