Dè a tha gar dèanamh toilichte? Is e seo ceist a tha air a bhith a’ cur dragh air daoine airson linntean. Ged nach eil aon fhreagairt ann a fhreagras air na h-uile, tha rudan sònraichte ann a tha sinn a’ ceangal ri sonas: gaol, bòidhchead , gàirdeachas, agus sàsachadh.

Tha samhlaidhean aoibhneis nan riochdachadh de na bun-bheachdan eas-chruthach sin a chaidh a chleachdadh tro eachdraidh gus faireachdainnean adhartach agus sunnd a bhrosnachadh. Bho dhathan soilleir bogha-froise gu toileachas sìmplidh dubhan blàth, tha cumhachd aig na samhlaidhean sin ar brosnachadh agus ar togail, a’ cur nar cuimhne na toileachasan sìmplidh nar beatha a bheir toileachas dhuinn.

San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air cuid de na samhlaidhean as cumanta air toileachas agus na tha iad a’ riochdachadh.

1. A’ ghrian

Tha a’ ghrian coltach ri gath sonais aig a bheil cumhachd ar latha a shoilleireachadh agus ar sunnd a thogail. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ toirt dhuinn blàths is solas, ach bidh e cuideachd a’ brosnachadh cinneasachadh serotonin, ceimigeach san eanchainn a tha an urra ri bhith a’ riaghladh faireachdainn agus a’ cruthachadh faireachdainn de shunnd.

Sin as coireach gu bheil sinn gu tric a’ faireachdainn nas toilichte agus nas sunndach air làithean grianach. A bharrachd air a’ bhuaidh eòlas-eòlais a th’ aige, tha grian cuideachd co-cheangailte ri gnìomhachdan a-muigh, conaltradh sòisealta, agus bòidhchead nàdair, agus tha fios gu bheil iad uile ag àrdachadh toileachas agus a’ lughdachadh cuideam.

Mar sin, an ath rud ùine a tha thu a’ faireachdainn sìos, dìreach ceum a-mach don ghrèin agus leig leis a bhith sunndachfaodaidh an talamh faireachdainnean de shìth agus de shàmhchair a dhùsgadh, a’ cur nar cuimhne nàdar cuairteachaidh na beatha agus na bòidhchead ann an neo-sheasmhachd.

Tha duilleagan a tha a’ tuiteam cuideachd a’ riochdachadh gealladh ath-nuadhachaidh agus toiseach-tòiseachaidh ùr, mar a tha iad ullaich an t-slighe airson fàs duilleach ùr anns na ràithean ri teachd.

19. Cruinneachaidhean Teaghlaich

Tha cruinneachaidhean teaghlaich nan samhla luachmhor de shòlas, a’ togail faireachdainnean de ghaol, de cheangal agus de bhuinteanas. Tha cruinneachadh le luchd-gràidh a’ cruthachadh faireachdainn de bhlàths is de chomhfhurtachd, a’ cur nar cuimhne cho cudromach sa tha na dàimhean a tha a’ cumadh ar beatha.

Ge bith an e comharrachadh saor-làithean a th’ ann, pàrtaidh co-latha-breith, neo deireadh-seachdain sìmplidh tighinn còmhla, teaghlach tha cruinneachaidhean nan cothrom cuimhneachain a chruthachadh, sgeulachdan a cho-roinn, agus ceanglaichean a neartachadh. Tha traidisean cruinneachaidhean teaghlaich a’ dol air ais linntean, le mòran chultaran air feadh an t-saoghail a’ cur luach air cho cudromach sa tha subhachasan coitcheann agus a’ tighinn còmhla mar theaghlach.

20. Litrichean gaoil

Tha litrichean gaoil nan samhla gun ùine air toileachas, a’ riochdachadh cumhachd maireannach a’ ghràidh agus am facal sgrìobhte. Tha rudeigin gu math romansach agus cianalais mu bhith a’ faighinn litir bho neach a tha dèidheil air, leis gur e faireachdainn corporra a th’ ann de na smuaintean agus na faireachdainnean aca, làn de am pearsantachd agus am fàileadh.

Tha litrichean gaoil air pàirt chudromach a ghabhail ann an sgeulachdan gaoil gun àireamh. air feadh na h-eachdraidh, o na litrichean a chaidh an iomlaideadar Ealasaid Barrett Browning agus Raibeart Browning, gu na litrichean eadar saighdearan agus an leannanan aig àm a' chogaidh.

Faodaidh sgrìobhadh agus faighinn litir gaoil faireachdainnean blàths, caomhalachd, agus dìlseachd a dhùsgadh, a' toirt seachad deagh chuimhneachain. mu chumhachd a' ghràidh gus sonas a thoirt nar beatha.

A' cuairteachadh

Tha samhlaidhean sonais mar chuimhneachan air a' bhòidhchead agus an t-aoibhneas a gheibhear anns an t-saoghal mun cuairt oirnn. Ged a dh’ fhaodadh an ciall a bhith eadar-dhealaichte thar chultaran is dhaoine fa-leth, is e an t-snàthainn chumanta an comas sonas a thoirt a-steach do ar beatha tro chumhachd co-chomainn agus samhlaidheachd.

Le bhith a’ gabhail ris na samhlaidhean sin, is urrainn dhuinn faireachdainn de shòlas agus de dh’ fhaireachdainn a bhrosnachadh nar beatha, a’ toirt cothrom dhuinn a bhith a’ cur luach air bòidhchead agus iongnadh an t-saoghail mun cuairt oirnn.

Artaigilean coltach:

18 Samhlaidhean Cumhachdach Fad-beatha agus An Ciall

19 Samhlaidhean Cumhachdach de Dhòchas agus Na tha iad a’ ciallachadh

19 Samhlaidhean cumhachdach buanseasmhachd agus na tha iad a’ ciallachadh

19 Samhlaidhean Co-dhùnaidh agus Na tha iad a’ ciallachadh

15 Samhlaidhean Cumhachdach an Dòchais agus Na Seasamh dhaibh

2. Bogha-frois

Bogha-froise gu tric a’ samhlachadh toileachas leis gu bheil iad nan iongantas nàdarra breagha agus tearc a bheir toileachas dhaibhsan a tha gam faicinn. Bithear a’ cruthachadh bogha-frois nuair a tha solas na grèine air a thionndadh tro boinneagan uisge san adhar, a’ cruthachadh arc dathach anns an speur .

Chan e a-mhàin gu bheil am pròiseas seo inntinneach gu saidheansail, ach tha e cuideachd a’ cruthachadh faireachdainn de dh’ iongnadh is de dhraoidheachd a thogas ar spioradan agus a lìonas sinn le toileachas. Ann am mòran chultaran, thathas cuideachd a' faicinn bogha-froise mar samhla dòchais , gealladh, agus deagh fhortan, a' riochdachadh comasachd rudeigin math a thighinn an dèidh stoirm.

3. dealain-dè

Tòisichidh dealain-dè mar bhratagan, nach eil gu math tarraingeach, ach mu dheireadh thall, ag atharrachadh gu bhith nan creutairean dathach agus fìnealta a bhios a’ siubhal mun cuairt sa ghrèin. Tha an cruth-atharrachadh seo air fhaicinn mar samhla fàis , atharrachadh, agus tòiseachadh ùr , a bheir toileachas dhaibhsan a tha ga fhaicinn.

Tha dealain-dè cuideachd gu tric ceangailte ri nàduir, air am bheil fios gu bheil buaidh socrach agus togarrach aige air ar sunnd agus ar sunnd. A bharrachd air an sin, faodaidh na dathan agus na pàtrain beòthail aca mothachadh air iongnadh agus iongnadh a chruthachadh, a chuidicheas sinn gus luach a chuir air bòidhchead an t-saoghail mun cuairt oirnn agus sonas a lorg ann an rudan sìmplidh.

4. Gàireachdainn

Gàiregu tric air a mheas mar samhla de thoileachas oir tha e na dhòigh air toileachas, àbhachdas agus aotromachd a thoirt a-mach. Is e freagairt nàdarrach gun spionnadh a th’ ann do rudeigin a tha sinn a’ faicinn èibhinn, fèisteil no èibhinn.

Nuair a bhios sinn a’ gàireachdainn, bidh ar cuirp a’ leigeil ma sgaoil endorphins, a tha nan cungaidhean pian nàdarrach a chruthaicheas mothachadh air euphoria agus sunnd. Sin as coireach gu bheil sinn tric a’ faireachdainn faireachdainn de shòlas agus de shocair às deidh deagh ghàire.

Tha gàire cuideachd gabhaltach agus faodaidh e sgaoileadh gu sgiobalta bho dhuine gu duine, a’ cruthachadh mothachadh air ceangal agus ceangal. Faodaidh e cuideachd ar cuideachadh le bhith dèiligeadh ri cuideam, iomagain, agus faireachdainnean àicheil eile, agus leasachadh a thoirt air ar faireachdainn agus càileachd ar beatha san fharsaingeachd.

5. Aodainn Gàire

Tha aodann gàire na shamhla cumhachdach de neart a chuidicheas sinn gus faighinn seachad air aimhreit agus soirbheachadh ann an suidheachaidhean dùbhlanach. Nuair a nì sinn gàire, bidh sinn a’ conaltradh ri daoine eile gu bheil sinn misneachail, comasach, agus tapaidh, agus gun urrainn dhuinn rud sam bith a thig nar slighe a làimhseachadh.

Chan e a-mhàin gu bheil gàire na chomharra air toileachas, ach gu bheil e corporra agus buannachdan tòcail, a’ toirt a-steach lughdachadh cuideam, àrdachadh ar siostam dìon, agus leasachadh ar faireachdainn. A bharrachd air an sin, tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil daoine a nì gàire nas motha air am faicinn mar dhaoine nas earbsaiche, nas comasaiche agus nas toiliche.

6. Dannsa

Tha dannsa na shamhla air toileachas oir tha cumhachd aige ar spioradan a thogail agus ar giùlan gu àitegàirdeachas fìor-ghlan. Nuair a bhios sinn a’ dannsadh, leigidh sinn às ar casg agus nì sinn ceangal le ar cuirp ann an dòigh a leigeas leinn sinn fhìn a chur an cèill gu saor.

Faodaidh ruitheam agus gluasad an dannsa ar mothachadh a lasadh agus endorphins a leigeil ma sgaoil, gar fàgail a’ faireachdainn euphoric agus air a neartachadh. Ge bith co-dhiù a tha sinn a' dannsa nar n-aonar neo còmhla ri daoine eile, faodaidh an t-eòlas faireachdainn de choimhearsnachd, de cheangal, agus de bhuinteanas a chruthachadh a chuireas ri ar faireachdainnean de shòlas.

Mar sin, an ath thuras a bhios tu a' faireachdainn sìos, dìreach cuir air an òran agus an dannsa as fheàrr leat mar nach eil duine a’ coimhead – is dòcha gu bheil thu dìreach a’ gàireachdainn bho chluais gu cluais!

7. Ceòl

Tha comas sònraichte aig Ceòl ar faireachdainnean a chleachdadh agus ar faireachdainnean àrdachadh. Faodaidh e ar giùlan gu àm agus àite eadar-dhealaichte, cuimhneachain a bhrosnachadh, agus ar brosnachadh gu dannsadh no seinn. Faodaidh cothlamadh fonn, ruitheam, agus liricean ceangal tòcail cumhachdach a chruthachadh a thogas ar spioradan, a lughdaicheas cuideam, agus a bhrosnaicheas ar sunnd iomlan.

Bidh ceòl cuideachd gu tric co-cheangailte ri ceangal sòisealta, ge bith an e dannsa a th’ ann. còmhla ri caraidean , a’ frithealadh cuirm-chiùil, neo dìreach ag èisteachd ris an òran as fheàrr leat le fear gaoil. Tha na feartan sin uile a’ fàgail ceòl na shamhla cumhachdach air toileachas agus na adhbhar comhfhurtachd agus aoibhneis dha daoine air feadh an t-saoghail.

8. Cupa tì

Is e deoch ghràdhach a th’ ann an tì a bhios daoine uile ag ithefeadh an t-saoghail. Ged is dòcha nach eil e ceangailte sa bhad ri toileachas, tha cumhachd aige faireachdainnean de chomhfhurtachd, de bhlàths agus de shocair a dhùsgadh.

Faodaidh cupa tì a bhith na shamhla air toileachas oir tha e a’ riochdachadh mionaid de sìth agus socair ann an latha nach eil cho trang. Faodaidh deas-ghnàth a bhith a’ grùdaireachd agus a’ sùghadh tì a bhith na sheòrsa de fhèin-chùram, àm airson a bhith nas slaodaiche agus a’ faighinn blasad den mhionaid.

Faodaidh co-roinn cupa tì le luchd-gràidh no caraidean a bhith na adhbhar ceangail agus sòisealta ceangal. Gu h-iomlan, faodaidh an gnìomh sìmplidh a bhith a 'faighinn tlachd à cupan tì a bhith na dhòigh beag ach brìoghmhor gus toileachas a bhrosnachadh nar beatha.

9. Hugs

Is e dubhan aon de na gluasadan spèis as aithnichte uile-choitcheann, agus air adhbhar math. Faodaidh e a bhith na shamhla cumhachdach de thoileachas, a’ riochdachadh gaol, comhfhurtachd, agus ceangal.

Faodaidh an gnìomh corporra a bhith a’ toirt a-steach cuideigin oxytocin a leigeil ma sgaoil, hormone co-cheangailte ri ceangal agus faireachdainnean adhartach, a’ toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn nas ceangailte agus fo chùram. . Faodaidh dubhan cuideachd a bhith na dhòigh air gàirdeachas is subhachas a chur an cèill, oir bidh sinn gu tric a’ magadh air caraidean is luchd-gràidh aig amannan de thoileachas no de choileanadh.

Ann an saoghal a dh’ fhaodadh a bhith fo uallach agus mì-chinnteach, faodaidh dubhan blàth, cridheil a bhith ann. dòigh shìmplidh ach chumhachdach airson toileachas a bhrosnachadh agus ceanglaichean nas doimhne a bhrosnachadh leis an fheadhainn mun cuairt oirnn.

10. cuileanan

Tha cuileanan a’ riochdachadh neoichiontachd, gàirdeachas, agus gaol gun chumha, a’ cur nar cuimhne lorgtoileachas anns na rudan sìmplidh sa bheatha. Tha cumhachd aig am bian siùbhlach, an lùth spòrsail, agus na h-aghaidhean eireachdail ar spioradan a thogail agus gàire a chuir air ar n-aghaidhean.

Faodaidh an lùths agus an fheòrachas gun chrìoch aca ar brosnachadh gu bhith beò sa mhionaid agus luach a chuir air bòidhchead an t-saoghal mun cuairt oirnn. Faodaidh an gnìomh a bhith a’ toirt cùram do chuilean mothachadh air adhbhar agus sàsachadh, fhad ‘s a tha sinn ag obair gus gaol agus taic a thoirt do ar companaich bian.

Gu h-iomlan, tha iad nan samhla measail air toileachas agus nan adhbhar aoibhneis agus comhfhurtachd dha leannanan coin anns gach àite.

11. Cleasan-teine

Sealladh sgoinneil a bhios a’ tarraing dhaoine air feadh an t-saoghail, bidh cleasan-teine ​​gu tric co-cheangailte ri subhachasan agus tachartasan aoibhneach. Tha iad a’ samhlachadh toileachas leis gu bheil iad a’ riochdachadh mionaid de dh’ iongnadh is de dh’ ioghnadh, agus sinn a’ coimhead na speuran a’ lasadh suas le dathan is pàtrain sgoinneil.

Faodaidh bòidhchead agus toileachas nan cleasan-teine ​​faireachdainnean de thoileachas, de shòlas is de shunnd a dhùsgadh. , a’ cruthachadh cuimhneachain a mhaireas fad beatha.

Tha cleasan-teine ​​air an cleachdadh cuideachd airson tachartasan sònraichte leithid bainnsean , saor-làithean , agus fèisean cultarach a chomharrachadh, a' toirt dhaoine ri chèile ann an eòlas coitcheann air sonais agus subhachas.

12. Flùraichean

Tha comas aig flùraichean seòmar no tachartas sam bith a shoillseachadh, agus tha iad gu tric co-cheangailte ri sonas agus aoibhneas. Mar asamhla de thoileachas, tha flùraichean a’ riochdachadh toileachasan sìmplidh na beatha, a’ cur nar cuimhne a bhith a’ cur luach air bòidhchead nàdair agus an t-saoghail mun cuairt oirnn.

Co-dhiù am faigh sinn iad mar thiodhlac no dìreach gun còrd iad riutha ann an gàrradh no pàirc, flùraichean is urrainn dhaibh faireachdainnean de shòlas agus de shòlas a dhùsgadh, a’ toirt faireachdainn de shìth agus de shàmhchair ann an saoghal a dh’ fhaodas gu tric a bhith a’ faireachdainn mì-rianail agus uamhasach. Tha iad nan samhla gun ùine air sonais, agus nan teisteas air maise agus iongantas an t-saoghail naduir.

13. Tràighean

Tha an tràigh na samhla cumhachdach de thoileachas, a’ cur nar cuimhne a bhith a’ slaodadh sìos agus a’ faighinn blasad de thoileachasan sìmplidh ar beatha. Tha tràighean a 'riochdachadh fois, spòrs, agus saorsa. Tha fuaim nan tonn a' bualadh an aghaidh a' chladaich, faireachdainn a' ghainmheach eadar ar òrdagan, agus a' ghrian bhlàth air ar craiceann uile a' tighinn còmhla gus faireachdainn de shìth agus de shàmhchair a chruthachadh.

Co-dhiù a bheil sinn a' snàmh anns an cuan, a’ togail chaistealan gainmhich, no dìreach a’ suidhe fo sgàilean le leabhar math, tha an tràigh a’ toirt faochadh bho chuideaman beatha làitheil. 'S e àite a th' ann airson ar n-iomagainean a leigeil seachad agus sinn fhèin a bhogadh ann am bòidhchead an t-saoghail nàdarra.

14. Balùnaichean

Tha bailiùnaichean nan samhla cianail agus spòrsail air toileachas, a’ toirt a-mach cuimhneachain air pàrtaidhean is subhachasan leanabachd. Tha na cumaidhean dathte agus meudan bailiùnaichean a’ cruthachadh faireachdainn de thoileachas agussùileachadh, a’ comharrachadh gu bheil rudeigin sònraichte a’ tachairt.

Tha bailiùnaichean cuideachd a’ riochdachadh faireachdainn de dh’ aotromachd agus de shòlas, a’ cur nar cuimhne ar n-iomagain a leigeil às agus an t-àm a mhealtainn. Gu inntinneach, chaidh na ciad bailiùnaichean rubair a chruthachadh ann an 1824 le neach-saidheans Breatannach leis an t-ainm Michael Faraday, a chleachd iad airson deuchainnean a dhèanamh san obair-lann aige.

Bhon uairsin, tha bailiùnaichean air fàs gu bhith nan samhla de thoileachas, a’ toirt toileachas do dhaoine de gach aois air feadh an t-saoghail.

15. Reòiteag

Tha inneach uachdar reòiteag, na blasan blasda aige, agus a chomas ar fuarachadh air latha teth a’ cruthachadh faireachdainn de fhìor thoileachas agus de thlachd. Faodaidh ithe reòiteag faireachdainnean cianalais agus toileachas a dhùsgadh, a’ cur nar cuimhne samhraidhean leanabachd sunndach agus cuimhneachain sona le luchd-gràidh.

Faodar tùs reòiteag a leantainn air ais gu Sìona àrsaidh , far an deach a dhèanamh le bhith a 'measgachadh sneachda le bainne agus rus. Thar nam bliadhnaichean, tha reòiteag air a thighinn gu bhith na fhaireachdainn cruinneil, le mòran atharrachaidhean agus blasan a’ còrdadh ri daoine air feadh an t-saoghail. Tha e na shamhla blasta agus measail air toileachas, a’ cur nar cuimhne na h-amannan milis nar beatha a mhealtainn.

16. Flying Kites

Tha a’ ghnìomhachd shìmplidh ach aoibhneach seo air a bhith a’ còrdadh riut fad linntean air feadh an t-saoghail. Tha an gnìomh a bhith a’ cur clamhan ag èirigh suas dhan adhar, le a h-earball dathte a’ dannsadh sa ghaoith, a’ cruthachadh faireachdainn de shaorsa agus de sholas a dh’ fhaodas a bhith.an dà chuid brosnachail agus socair.

Tha clamhain cuideachd a’ riochdachadh cruthachalachd agus mac-meanmna, leis gu bheil iad a’ tighinn ann an caochladh chumaidhean, dhathan, agus dhealbhaidhean. Thòisich itealaich clamhan ann an seann Shìona, far an deach a chleachdadh airson adhbharan armailteach a bharrachd air dibhearsain.

Bhon uairsin, tha e air a bhith na chur-seachad measail do dhaoine de gach aois is cultar, a' samhlachadh toileachas, saorsa, agus na toileachasan sìmplidh na beatha.

17. Rionnagan

Tha rionnagan air a bhith nan adhbhar iongnadh is brosnachaidh dha daoine airson mìltean bhliadhnaichean, leis na solais sèididh aca a’ togail faireachdainnean draoidheachd is dìomhaireachd. Mar shamhla air sonais, tha reultan a’ riochdachadh dòchas, iongnadh, agus comasan gun chrìoch.

Ma choimheadas sinn suas air speur rionnagach na h-oidhche faodaidh sin bòidhchead agus farsaingeachd na cruinne a chuir nar cuimhne, a’ toirt faireachdainn de shìth agus de dh’ iongnadh don beò. Tha pàirt cudromach air a bhith aig rionnagan cuideachd ann an iomadh cultair agus creideamh tro eachdraidh, a’ frithealadh mar iùil do luchd-siubhail, nan comharra air deagh fhortan, agus nan samhla air diadhachd.

18. Duilleagan a’ tuiteam

Ged is dòcha nach e duilleagan a’ tuiteam a’ chiad rud a thig gu inntinn nuair a smaoinicheas sinn air samhlaidhean sonas, tha gàirdeachas sònraichte an cois a bhith a’ faicinn atharrachadh nan ràithean. Mar a bhios na duilleagan air craobhan a’ tionndadh bho uaine gu aimhreit de orain , buidhe , agus dearg , bidh iad a’ cruthachadh taisbeanadh iongantach de dhath agus de bhòidhchead.

Tha an gnìomh a bhith a 'coimhead a' fàgail gu socair a 'gluasad gu