On olemassa monenlaisia unia, joita ihminen voi nähdä joko nukkuessaan tai herätessään. Tässä artikkelissa tarkastellaan 11 unityyppiä.

Daydreams

Oletko yrittänyt paeta todellisuutta visualisoimalla menneisyyttä, nykyhetkeä ja tulevaisuutta koko päivän ajan? Toisin kuin kaikki muut unet, päiväunet tapahtuvat hereillä ja tajuissasi. Ne laukeavat usein muistojen, tilanteiden tai aistien - näön, äänen, kosketuksen, maun tai hajun - perusteella. Jotkut ihmiset pystyvät selviytymään siitä, mutta toisilla se yksinkertaisesti ottaa vallan.

Päiväkuvat ovat sellaisia unia, joissa tyydytetään piilotettuja toiveita, selvitään turhauttavasta tilanteesta tai pelataan tulevaisuuden suunnitelmia. Aiemmin ajateltiin, että vain täyttymättömät ihmiset luovat fantasioita, mutta 1980-luvun lopulla päiväkuvia pidettiin normaalina osana psyykkistä prosessia. Joidenkin tutkimusten mukaan päiväkuvat voivat jopa edistää myönteistä hyvinvointia.

Normaalit unet

Tiesitkö, että suurin osa unien elementeistä liittyy hereillä ollessasi kokemuksiisi? Monet tutkijat uskovat myös, että unet auttavat meitä harjoittelemaan haasteita, joita kohtaamme parhaillaan tosielämässä. Normaaleihin uniin liittyy yleensä ihmisiä tai ajankohtaisia asioita elämässä, mutta ne voivat muuttua oudommiksi yön edetessä. Normaali uni vaihtelee ihmisestä toiseen, mutta mitä onnellisempi olet,Ne ovat yleensä enemmän visuaalisia kuin muita aisteja, kuten tuntoaistia tai hajuaistia, sisältäviä.

Elävät unet

Vaikka voimme pitää mitä tahansa näkemäämme unta "eloisana", eloisat unet ovat itse asiassa voimakkaita unia, jotka tuntuvat todellisilta. Sen sijaan, että kokisimme ne visuaalisesti, nämä unet näyttävät siltä, että tunnemme kaiken aistiemme kautta liikkumalla, koskettamalla ja haistamalla.

Jotkut eloisat unet ovat hyvin tunteikkaita, mikä viittaa siihen, että niillä on merkitystä myös tunnetason vakauden kannalta. Muistamme asioita yleensä paremmin, kun niihin liittyy voimakkaita tunteita, mikä selittää, miksi ne muistetaan helpommin kuin tavalliset unet.

Toistuvat unet

Jotkut ihmiset näkevät samoja tai samankaltaisia unia, jotka toistuvat useammin kuin kerran. Erään teorian mukaan unen toistuminen johtuu ratkaisemattomista asioista, menneisyydessä tapahtuneesta traumasta ja/tai sisäistetyistä peloista. Joskus toistuvissa unissa on teemoja, joita ovat seuraavat putoaminen , jahdattavana Joskus nämä unet liittyvät painajaisiin.

Painajaiset

Painajaiset ovat unia, jotka ovat pelottavia ja häiritseviä niin, että ne yleensä herättävät meidät. Painajaisten yleisimmät teemat ovat seuraavat fyysinen väkivalta , metsästetään , kuolema Asiantuntijoiden mukaan painajaisten syynä voi olla jonkin pelottavan tapahtuman näkeminen tai jokin äskettäinen traumaattinen tapahtuma.

Muinaiset ajattelivat, että painajaiset johtuivat pahoista hengistä. Nykyään niiden uskotaan johtuvan tunne-elämän vaikeuksista, ratkaisemattomista ahdistuksista, univajeesta tai sairaudesta. Joissakin tapauksissa ahdistuneisuushäiriöistä, unihäiriöistä, mielenterveysongelmista ja tietyistä lääkkeistä kärsivät ihmiset näkevät painajaisia.

Yön kauhut

Toisin kuin painajaiset, yökauhu on eräänlainen unihäiriö, kun joku herää kauhuissaan, mutta ei muista unta. Jotkut yökauhua kokevat ihmiset nukkuvat yhä, vaikka saattavat näyttääkin siltä, että he ovat hereillä. Useimmiten henkilö voi herätä huutaen, hikoillen, hengittäen kovaa, hyppäämällä ulos sängystä tai hämmentyneenä.

Joissakin tapauksissa yökauhu johtaa itkuun ja unissakävelyyn vielä nukkuessa. Kun painajaiset tapahtuvat REM-vaiheen tai syvän unen aikana, yökauhu tapahtuu ei-REM-vaiheessa, ja se voi kestää 5-20 minuuttia. Yökauhua, joka on jossakin unen ja heräämisen välissä, ei pidä sekoittaa uniapneaan eikä uniapneaan. unihalvaus -tilapäinen kyvyttömyys liikkua heräämisen jälkeen.

Kirkkaat unet

Yksi mielenkiintoisimmista unityypeistä, selvä uni, on sitä, että olet tietoinen siitä, että näet vain unta ja voit hallita uniesi juonta. Koska pystyt tunnistamaan ajatuksesi ja tunteesi unen tapahtuessa, sinulla on valta ratkaista ongelmia ja tehdä päätöksiä. Nämä ovat unia, jotka voivat lisätä luovuuttasi ja paljastaa rehellisiä ajatuksiasi.

Lucid dreaming tarkoittaa tietoisuuden kokemista unitilassa. Lucid dreamingissa voit olla tarinan päähenkilö, kuten romanttisessa, toiminta- tai seikkailuelokuvassa. Voit esimerkiksi valita taistelun sen sijaan, että pakenisit takaa-ajajaa. Lucid dreaming on kuitenkin erittäin harvinaista, ja vain 55 prosenttia ihmisistä on kokenut yhden tai useamman lucid dreamin elämänsä aikana.

Unien hallitseminen saattaa kuulostaa siistiltä, mutta se on haastavaa. Vuonna 1959 kehitettiin tehokas tekniikka selvien unien aikaansaamiseksi. Sitä kutsuttiin pohdintatekniikaksi, johon kuuluu kysyä itseltään koko päivän ajan, oletko hereillä vai näetkö unta. Monet harjoittelevat tekniikkaa hioakseen taitojaan erottaa uni ja todellisuus toisistaan.

Väärät heräämiset

Väärät heräämiset ovat unia, joissa henkilö luulee heränneensä unesta, mutta todellisuudessa hän on edelleen keskellä unta. Useimmiten ne tapahtuvat kirkkaiden unien ja unihalvausten rinnalla. Useimmiten niihin liittyy tyypillisiä päivän toimintoja, kuten herääminen, aamiaisen syöminen, suihkussa käyminen, pukeutuminen ja töihin lähteminen. Lopulta henkilö tajuaa, ettäjokin ei ole aivan oikein, joten he tunnistavat sen uneksi ja heräävät.

Parantavat unet

Joskus unet auttavat meitä käsittelemään vaikeita tunteita ja tuovat tasapainoa ja harmoniaa. Vaikka parantavista unista ei olekaan tieteellistä näyttöä, monet ihmiset väittävät, että unien avulla he löytävät totuuksia itsestään, saavat tarkoituksen tunnetta, luovuuden kipinää tai tuntevat rauhaa.

Metaforiset unet

Jotkut psykologit ovat väittäneet, että jotkut unet antavat tietoa ihmisen elämästä, kun taas toiset uskovat, että unet ovat epäluotettavia ja epäjohdonmukaisia.

Saksalaisen kemistin Kekulen, joka löysi bentseenimolekyylin rakenteen, sanotaan saaneen inspiraationsa unestaan, jossa hän näki unissaan ouroboroksia eli käärmeitä, jotka muodostavat ympyröitä pyrstö suussaan. Ilmeisesti molekyylillä itselläänkin on ympyränmuotoinen rakenne, toisin kuin muilla lineaarisilla yhdisteillä.

Vuonna 1884 ompelukoneen keksijä Elias Howe näki unta siitä, että häntä ympäröivät alkuperäisasukkaat, joiden keihäissä oli reikä. Kun hän heräsi, hän keksi, että reikäinen neula olisi ratkaisu hänen ongelmaansa koneen luomisessa.

Ennakkoaavistus unia

Historiallisesti unien ajateltiin ennustavan tulevaisuutta tai välittävän viisautta. Joissakin kulttuureissa niitä on edelleen pidetty keinona saada viestejä henkimaailmasta. Jos näet unta tapahtumista ennen kuin ne tapahtuvat tosielämässä, saatat pitää sitä ennakkoaavistuksena. Jotkut kutsuvat näitä myös profeetallisiksi tai "profeetallisiksi" uniksi. ennakoivia unia .

Ei kuitenkaan ole mitään keinoa sanoa, onko uni profeetallinen vai ei, sillä kaikki riippuu siitä, mihin uskot. Joissakin tapauksissa ennalta-arvattavaan uneen voi liittyä vierailu, jossa kuolleen läheisen voivat sisältää uneksijalle viestin, joka voi olla opettavainen tai elämää muuttava. Se, ennustavatko ne todella asioita, jotka eivät ole vielä tapahtuneet, jää keskustelun aiheeksi.

Pakkaaminen

Unien suhteen jokainen on erilainen. Päiväunet ja kirkkaat unet ovat usein avaimia oivallukseen ja voimaantumiseen. Toisaalta painajaiset ja yökauhut aiheuttavat ei-toivottuja pelon, surun ja ahdistuksen tunteita. Tutkijoilla ei ehkä ole vastausta siihen, miksi näemme näitä erityyppisiä unia, mutta monet uskovat, että ne ovat keino, jolla käsittelemme valveillaoloamme unen aikana.