Edukien taula
Suizidioa arazo larria eta konplexua da, eta pertsonengan, familietan eta komunitateetan ondorio latzak izan ditzakeena. Garrantzitsua da suizidioari buruz sentsibilizatzea eta hari eragin dezaketen faktoreak ulertzea.
Osasunaren Mundu Erakundearen ren arabera, suizidioa da 15-29 urte bitarteko heriotza-kausa nagusia. -urtekoek. Adin, genero eta jatorri guztietako pertsonei eragiten dien arazo globala da.
Inoiz ez da erraza suizidioaz hitz egitea, baina ezinbestekoa da horri buruz hitz egitea. Suizidioa zer den eta jendea ekintza hau egitera nola bultzatzen den ulertuz gero, hobeto ulertu ahal izango dugu eta espero dugu hori saihestea.
Has gaitezen suizidioari buruzko aipu sakonenetako batzuekin.
“Benetan arazo filosofiko bakarra dago, eta hori suizidioa da.”
Albert Camus“Suizidioa karrera artistiko askoren amaierako puntuazio-marka da.”
Kurt Vonnegut, Jr.«Beti kontsolagarria da bere buruaz beste egiteaz pentsatzea: horrela, gau txar asko igarotzen dira».
Friedrich Nietzsche«Inork ez du bere burua hiltzen bere bizitzan zerbait gaizki egon ezean».
A. Alvarez“Nire bizitzan ezerk ez dit inoiz bere buruaz beste egiteko gogo gehiago eman jendearen erreakzioak baino gehiago bere buruaz beste egin nahian”.
Emilie Autumn“Idatzi zerbait, besterik ez bada ere. suizidio-oharra."
Gore Vidal"Goizean, bizpahiru gau bakarrik egongo banintzni baino handiagoa, zentzu guztietan."
Thomas Bernhard"Ez dakizu zer den hotza odola gorputzetik ateratzen ari zarenean sentitzen duzun hotza bizi izan arte."
Ry— Murakami«Nire ustez, jende askok bere burua hiltzen du nahi duen ala ez eztabaida geldiarazteko besterik gabe».
Susanna Kaysen
Suizidioa geruza anitzeko gaia da
Suizidio arriskuan eragin dezaketen faktore asko daude. Horien artean, buruko osasun-arazoak izan daitezke, hala nola depresioa edo antsietatea , baita faktore sozialak, ekonomikoak eta ingurumenekoak ere. Substantzien gehiegikeriak, traumak eta estresak suizidio arriskua ere areagotu dezakete.
Ingurune solidarioa sortzeak suizidioa saihesten lagun dezake
Garrantzitsua da arriskuan egon daitezkeenentzako ingurune solidarioa sortzea. suizidioarena. Honek laguntza emozionala ematea, epaitu gabe entzutea eta laguntza eta orientazioa eskaintzea izan daitezke.
Suizidioaren abisu-seinaleak
Garrantzitsua da suizidioaren abisu-seinaleak antzematea. Horiek jokabide-aldaketak izan ditzakete, hala nola, gizarte-jardueretatik erretiratzea edo gozatzen zituzten gauzekiko interesa galtzea. Aldarte-aldaketak, hala nola suminkortasuna edo tristura areagotzea, abisu-seinaleak ere izan daitezke. Beste seinale batzuk izan daitezke lo ereduen aldaketak, gosearen aldaketak eta higiene pertsonalaren aldaketak.
Zure maitea suizida dela adierazten duten seinaleak antzematea zaila izan daiteke, izan ere.Bere buruaz beste egiteko pentsamenduekin borrokan ari diren pertsona asko beren sentimenduak ezkutatzen saiatu daitezke edo bizi dutena nola adierazi ez jakitea.
Zure maitea gero eta sumingarriagoa, triste edo urduriago egon daiteke. Ohi baino oldarkorragoak edo sumingarriagoak ere izan daitezke, edo umore aldaketak jasaten has daitezke.
Jokabide eta aldarte aldaketez gain, lo ereduetan eta gosean ere aldaketak egon daitezke. Zure maitea ohi baino gehiago edo gutxiago lo egiten has daiteke, edo zailtasunak izan ditzake loak hartzeko edo lo egiteko. Ohi baino gehiago edo gutxiago jaten ere has daitezke, edo janariarekiko interesa guztiz galtzea.
Zu edo ezagutzen duzun norbait suizidioaren abisu-zantzuak agertzen badituzu, garrantzitsua da laguntza bilatzea. Horrek osasun mentaleko profesional batekin, konfiantzazko senitarteko batekin edo lagun rekin edo aholkulari batekin hitz egin dezake. Zenbait kasutan, baliteke larrialdietako arreta bilatzea.
Abisu-seinale horietakoren bat nabaritzen baduzu, garrantzitsua da serio hartzea eta zure maitearekin elkarrizketa bat izaten saiatzea. Jakin iezaiezu hor zaudela eta haietaz arduratzen zarela. Animatu euren sentimenduei buruz hitz egitera eta behar izanez gero laguntza bilatzera.
Pentsamendu suizidei nola aurre egin
Suizidioa sentitzen bazara, garrantzitsua da gogoratzea ez bakarrik eta laguntza eskuragarri dagoela. Zaila izan daiteke galdetzealaguntza eskatzeko, baina konfiantzazko lagun batekin, familiako kide batekin edo osasun mentaleko profesionalarekin harremanetan jartzeak aldaketa guztiak eragin ditzake.
Hona hemen suizidioa sentitzen bazara eman ditzakezun urrats batzuk:
- Hitz egin konfiantzazko norbaitekin. Hau lagun bat, senide bat edo baita lankide bat izan daiteke. Batzuetan, sentitzen zarenari buruz hitz egiteak hobeto sentitzen lagunduko dizu.
- Pentsa ezazu osasun mentaleko profesional batengana jotzea. Terapeuta edo orientatzaile batek laguntza eta orientazioa eman diezazuke une zail honetan.
- Zaindu zeure burua. Ziurtatu ondo jaten ari zarela, nahikoa lo egiten duzula eta gustuko dituzun jardueretan parte hartzen duzula. Zure osasun fisikoa zaintzeak zure osasun mentala ere hobe dezake.
- Saihestu drogak eta alkohola. Substantzia hauek zure aldartea okerrera egin dezakete eta zailagoa izan daiteke argi pentsatzea.
- Bilatu laguntza antzeko esperientziak bizi dituzten besteengan. Laguntza-talde edo sareko komunitate batean sartzeak jasaten ari zarena ulertzen duten beste batzuekin harremanetan jar zaitezke.
- Gogoratu, ongi dago laguntza eskatzea. Ez duzu zure borrokei bakarrik aurre egin behar. Jarri konfiantzazko norbaitengana eta eman behar duzun laguntza lortzeko lehen urratsa.
Bukatzea
Ondorioz, norbait suizida den seinaleak antzematea zaila izan daiteke, baina garrantzitsua da jakitun izateaabisu-seinaleak eta serio hartzeko.
Zure maitearen alde egonez eta laguntza eta orientazioa eskainiz, emaitza tragiko bat saihesteko eta behar duten laguntza eta laguntza eman diezaiokezu.
Pentsamendu suizidak jasaten dituena zu bazara, mesedez jokatu berehala eta eskatu laguntza, besteen laguntzarekin ekaitz honetatik irten ahal izateko.
segidan, suizidioari buruzko poemak idazten hasiko nintzateke.”Jack Nicholson“Suizidioa gizakiak Jainkoari esateko duen modua da: ‘Ezin nauzu kaleratu, utzi dut’”
Bill Maher“Inork ez zuen inoiz bizitza botatzen gordetzeak merezi zuen bitartean.”
David Hume“Jesus suizidioa izan zen galdetzen badidazu.”
Marsha Norman“Zer egin behar da bestela. unibertsitatean garagardoa edatea edo eskumuturrak moztu ezik?"
Bret Easton Ellis"Umore zentzurik ez banuen, aspaldian bere buruaz beste egingo nuke."
Mahatma Gandhi"Atalak. desberdina edo adimentsua nintzela edo ia hiltzen ninduela pentsatzen nuena."
David Foster Wallace"Inork ez zuen inoiz bere buruaz beste egin liburu on bat irakurtzean, baina asko saiatu dira bat idazten saiatzean".
Robert Byrne“Suizidioa behin-behineko arazo baten irtenbide iraunkorra da.”
Phil Donahue“Bai, benetan erakutsiko dituzulako, ezta? Hitz egin eskumuturrak mozteari buruz zure patua gorabehera.”
Alexander Gordon Smith“Suizidioak ez ditu bizitza okerrera egiteko aukerak amaitzen; bere buruaz beste egiteak hobera egiteko aukera ezabatzen du."
Kat Calhoun"Altuerei beldurra jauzi egiteko gogoaren beldurra da."
Amruta Patil"Beraz, erretzea bere buruaz beste egiteko modu ezin hobea da. benetan hil gabe. Txarra delako erretzen dut; oso erraza da."
Damien Hirst"Maitasun-gutunen hizkuntza suizidio-oharraren berdina da."
Courtney Love"Ekondu zarenean,ez zaizu ezer geratzen, ezta suizidiorik ere.”
Robert Louis Stevenson“Zein da arazo larria—Jende harrigarri askok bere buruaz beste egin dute, eta ondo atera dira.”
Emilie Autumn“Itxaropena bizimodu arrunterako beharrezkoa da eta suizidio-bulkadaren aurkako arma nagusia.”
Karl A. MenningerHeriotza erraza da. Bizitzea da imajina nezakeen gauzarik mingarriena, eta ahul nago eta jada ez dut borrokarako prest».
Hannah WrightSuizidioa gauza serioa da. Eta suizida den inor ezagutzen baduzu, laguntza eskatu behar diozu. Inork ez luke minik izan behar. Bakoitzak bere burua maitatu beharko luke."
Gerard Way"Bere burua hil zuen bizi nahi izateagatik."
"Ez saiatu inoiz bere buruaz beste egiten ari den gizon bat hiltzen".
Woodrow Wilson«Zibilizazioak bere buruaz beste egiteagatik hiltzen dira, ez hilketagatik».
Arnold J. Toynbee«Suizidioa askatasun motarik handiena iruditu zitzaidan, denetik askatzea, aspaldi hondatuta zegoen bizitzatik. duela.”
Natascha Kampusch“Elehori suizida deitzen genuena zen, bere eskuz tindatua.”
Saul Bellow“Gure garaiko txantxa intentzioaren suizidioa da. ”
Theodor W. Adorno“Hain alferrikakoa izango zen bere burua hiltzea non, nahi izan balu ere, zentzugabekeriak ezin izango zuen”.
Franz Kafka“Gizon oro bere bizitza arriskuan jartzeko eskubidea du hura gordetzeko. Inoiz esan al da horisuetatik ihes egiteko leihotik botatzen den gizon bat Suizidioaren erruduna da?»
Jean-Jacques Rousseau«Bere buruaz beste egiten saiatu nintzen 94 arte ez nintzen konturatu nintzen hori zela» diruari buruz."
Vanilla Ice"Baina, azkenean, bizitzeko ausardia gehiago behar da bere burua hiltzeko baino."
Albert Camus"Japoniarren kasuan, normalean bere buruaz beste egin barkamena eskatu baino lehen."
Chuck Grassley"Gai honen kultura aldatu behar dugu eta ondo jarri behar dugu buruko osasunaz eta suizidioaz hitz egitea."
Luke RichardsonSuizidioa da. zuk zeuk idazten duzun rola. Bertan bizi zara, eta antzezten duzu. Guztiak arretaz antolatuta: non aurkituko zaituten eta nola aurkituko zaituzten. Baina emanaldi bakarra."
Philip Roth"Inori ez zaio inoiz bere buruaz beste egiteko arrazoi onik falta".
Cesare Pavese"Gazte eta osasuntsu zaudenean, astelehenerako planifikatu dezakezu konpromisoa hartzeko. bere buruaz beste egin, eta asteazkenerako, berriro barre egingo duzu.”
Marilyn Monroe“Ez baduzu nire modura egiten, bere buruaz beste egitea proposatzen dizut.”
Josef Albers“Berak besterik ez du egiten. Bere burua hiltzeko nahiko zoroa zen neska bat nolakoa zen ikusi nahi zuen."
Sylvia Plath"Ez dago aitorpenetik babesik suizidioa baizik, eta suizidioa aitorpena da."
Daniel Webster" Jendeak bere burua hiltzen duenean, mina amaitzen ari dela uste du, baina egiten ari dena atzean utzitakoei transmititzea da».
Jeannette Walls“Hori da suizidioaren kontua. Saiatu pertsona batek bere bizitza nola bizi zuen gogoratzen duzun bezala, beti bukatzen duzu pentsatzen nola amaitu zuen».
Anderson Cooper«Arazoetatik ihes egitea koldarkeria modu bat da eta, egia den arren. suizidak heriotzari ausartzen dio, ez du gauza noble batengatik egiten, gaitz batzuei ihes egiteko baizik.”
Aristoteles“Suizidioaren kontrakoa bilatzailea da, baina haien arteko aldea txikia da.”
Paulo Watzlawick"Mozkortasuna behin-behineko suizidioa da."
Bertrand Russell"Ziur nago herrialde honen beste etorkizun bat molda dezakegula osasun mentalarekin eta suizidioarekin erlazionatuta."
David Satcher“Suizidioa bilatzen ari dena existitzen ez den ondoriora iristen da; bilatzaileak ondorioztatzen du oraindik ez duela leku egokian begiratu.”
Paul Watzlawick“Hain erraza da errepide honetatik nabigatzea. Mirari bat jende gehiagok egin ez zuena. Espazio hori guztia, zain.”
S. M. Hulse“Kasu gehienetan, suizidioa gertaera bakartia da, eta, hala ere, sarritan ondorio handiak izaten ditu beste askorentzat. Harri bat urmael batera botatzea bezalakoa da; uhinak hedatu eta hedatu dira.”
Alison Wertheimer“Mozkortasuna behin-behineko suizidioa da.”
Bertrand Russell“Ene Valentine zu ez bazara izango, zure Gabonetako zuhaitzean zintzilikatuko naiz. ”
Ernest Hemingway“Suizidioan predikua bilatzen dugu, ikasgai sozial edo moralabost hilketa. Ikusten duguna interpretatzen dugu, aukera anitzen artean egingarriena hautatzen dugu."
Joan Didion"Zuk izan dezakezun baino zerbait gutxiago egitea, hori ere suizidio modu bat da."
Benjamin Lichtenberg“Suizidioa askoz errazagoa eta onargarriagoa da Hollywooden zahartzea dotorez haztea baino.”
Julie Burchill“Suizidioa, gizonek zigorrik asmatu ezin duten Legeen aurkako delitu bakarra.”
Abraham Miller«Inork ezagutzen ez duen neska naiz bere buruaz beste egiten duen arte. Orduan, bat-batean, denek klase bat izan zuten berarekin."
Tom Leveen"Askotan gaur arnasa hartzen ari naizela iruditzen zait, duela urte batzuk ez nekiela zein nerbio moztu..."
Sanhita Baruah“Gu hil ondoren euria egingo duen galdetzen diot. Zeure burua hiltzen duzunean, ez dakizu zer gertatuko den gero.”
Albert Borris“Beti pentsatu izan dut suizidioak gutxienez txerri bat bota behar zuela alde batera utzi aurretik.”
Ezra Pound«Beharbada, depresioaren ironiarik tristeena da suizidioa gaixoa apur bat hobetzen denean eta berriro nahikoa funtzionatzen duenean gertatzen dela».
Dick Cavett«Suizidioaren ideia oso narrazio zehatza da. zeure burua hiltzea behin betiko adierazpena bada. Baina harri bat ibaira botatzea bezain zentzugabea izan daiteke."
Denise Mina"Suizidioak benetan beldurtzen ditu inoiz tentatzen ez direnak eta inoiz izango ez direnak, bere iluntasunak ongietorria besterik ez baitu egiten.horretara predestinatuta daudenak.”
Georges Bernanos“Suizidioaren kontenplazioa izaera poetikoko froga nahikoa dela uste baduzu, ez ahaztu ekintzek hitzak baino ozenago hitz egiten dutela.”
Fran Lebowitz“Suizidioaren gauza bikaina da ez dela orain egin behar duzun gauza horietako bat, edo aukera galtzen duzula. Esan nahi dut, beti egin dezakezula gero.”
Harvey Fierstein“Bizitzaren dohain handiena aukeratzen duzun bakoitzean bertatik irteteko uzten dizun askatasuna da.”
André Breton“Agian, Depresioaren ironiarik tristeena da suizidioa gaixoa apur bat hobetzen denean eta berriro nahikoa funtzionatu dezakeenean gertatzen dela.”
Dick Cavett“Batez beste, ni hiltzeko gogoa, ez da hain indartsua benetan hiltzeko. ni neu, munduak merezi du bizitzea.”
Tao Lin“Hori da suizidioaren kontua. Pertsona batek bere bizitza nola bizi zuen gogoratzen duzun bezala, beti bukatzen duzu pentsatzen nola amaitu zuen."
Anderson Cooper"Norbaitek bere bizitzak ezertarako balio ez duela konturatzen denean, bere buruaz beste egiten du edo bidaiatzen du."
Edward Dahlberg“Jainkoak gauza bat suntsitu nahi duenean, haren suntsipena gauzari berari uzten dio. Mundu honetako erakunde txar oro suizidioarekin amaitzen da."
Victor Hugo"Emakumeak etengabe saiatzen dira maitasunagatik bere buruaz beste egiten, baina, oro har, ez dute arrakastarik izaten".
W. Somerset Maugham«Bizitza luzea eta mingotsa baino ez dasuizidioa, eta fedeak bakarrik suizidio hori sakrifizio bihur dezake."
Franz Liszt"Norbaitek bere bizitzak ezertarako balio ez duela konturatzen denean, bere buruaz beste egiten du edo bidaiatzen du."
Edward Dahlberg"Egintzen bere burua ulergarria da filosofiarentzat suizidioa.”
Martin Heidegger“Hain deprimituta zegoen, armeniar baten ondoan arnasten saiatu zen bere buruaz beste egiten.”
Woody Allen“Suizidioaren eta suizidioaren arteko desberdintasun bakarra. martirioa prentsaren oihartzuna da."
Chuck Palahniuk"Zerbait handia eta ikaragarria da suizidioak."
Honore de Balzac"Mundua suizidioen biktimen lagunez beteta dago pentsatzen: 'Banu. bidaia hori bakarrik egin nuen hara, zerbait egin nezakeen'”.
Darnell Lamont Walker“Ausardia politikoa ez da suizidio politikoa.”
Arnold Schwarzenegger“Suizidioaren biktima bakoitzak bere ekintza bat ematen dio. bere izaera, parte hartzen duen baldintza bereziak adierazten dituen zigilu pertsonala, eta, ondorioz, fenomenoaren kausa sozial eta orokorrengatik azaldu ezin dena.”
Emile Durkheim“Gizon osasuntsu guztiek pentsatu dute. beren suizidioa.”
Albert Camus“Suizidioa ez da inoren izenean zikinkeria bat; tragedia bat da."
Kay Redfield Jamison"Ez du legerik eman edo kendu bere buruaz beste egiteko aukera."
Maggie Gallagher"Zientzia bere buruaz beste egiten du kredo bat hartzen duenean."
Thomas HuxleySuizidioak ez ditu zure arazoak konpontzen. Bakarrik egiten duinfinitu, okerrago.»
Sinead O'Connor«Nerabe homosexualek lau aldiz gehiago dute bere buruaz beste egiten saiatuko direnek baino. Nahiago nuke jakitea ez dagoela ezer gaizki; normalaren beste tonu bat besterik ez direla.”
Jodi Picoult“Umoristak ezin dira inoiz bere burua serio hartzen hasi. Suizidio literarioa da.”
Erma Bombeck“Ebakitzea eta suizidioa, arazo beraren bi sintoma oso desberdinak, irabazten ari zaizkigu. Pertsonalki, ez dut ezagutzen biktima horietako bi gutxienez pertsonalki ezagutzen ez dituen pertsona bakar bat ere.”
Arrosa“Neure burua hil nezakeen pentsamendua zuhaitz edo lore bat bezala sortu zen nire buruan. ”
Sylvia Plath“Neure burua hiltzea halako axolagabekeria zen niretzat, non desberdintasunen bat egingo zuen momentu baten zain egon nahi nuen.”
Fiodor Dostoievski“Etengabe nago artean nahasia. neure burua hiltzea eta nire inguruko guztiak hiltzea.”
David Levithan“Itxaropena bizitza arrunterako beharrezkoa da eta suizidio-bulkadaren aurkako arma nagusia.”
Karl A. Menninger“Suizidioaren obsesioa Bizi edo hil ezin duen eta bere arreta ezintasun bikoitz horretatik aldentzen ez den gizonaren ezaugarria da."
Emil Cioran"Etengabe nago neure burua hiltzearen eta nire inguruko guztiak hiltzearen artean".
David Levithan“Nire bizitza osoan, suizidioekiko miresmen handiena izan dut. Beti kontuan izan ditut
