Seit Jahrhunderten verwenden verschiedene religiöse Sekten Gebetsperlen als Mittel zur Meditation und zum Gebet. Vom Hinduismus über den Katholizismus bis hin zum Islam In den letzten Jahren hat sich die Bedeutung von Gebetsperlen, wie zum Beispiel den Mala-Perlen, gezeigt und ist daher weit verbreitet.

Was sind Mala-Perlen?

Mala-Perlen, auch als Japa Mala bekannt, sind Gebetsperlen, die in indischen Religionen wie dem Buddhismus, Hinduismus, Sikhismus und Jainismus verwendet werden.

Obwohl sie traditionell in diesen östlichen Religionen verwendet wurden, werden Mala-Perlen heute von vielen Menschen, auch ohne religiöse Zugehörigkeit, als Achtsamkeitshilfe genutzt. Dieses Set von Gebetsperlen umfasst 108 Perlen und eine große Guru-Perle mit einer Quaste am unteren Ende der Kette.

Bedeutung von Mala-Perlen

Ähnlich wie die meisten Gebetsperlen werden Mala-Perlen zum Beten und Meditieren verwendet. Indem Sie Ihre Finger über die Perlen bewegen, können Sie zählen, wie oft Sie das Gebetsmantra gesungen haben.

Außerdem hält dieser sich wiederholende Prozess Sie im Gebet oder in der Meditation geerdet, da er dazu beiträgt, Ihren Geist zu fokussieren und die Möglichkeit des Abschweifens einzuschränken. Im Wesentlichen sind Mala-Perlen dazu gedacht, Ihnen zu helfen, sich auf Ihre Meditation zu konzentrieren.

Geschichte der Mala-Perlen

Das Tragen von Malas scheint ein neuer Trend in der westlichen Kultur zu sein, aber die Praxis geht auf das Indien des 8. Jahrhunderts zurück. Die traditionellen Perlen waren als "Rudraksha" bekannt und wurden aus immergrünen Baumarten hergestellt, die mit Shiva, dem hinduistischen Gott, der für den Schutz der heiligen Texte verantwortlich ist, in Verbindung gebracht werden.

Der Beginn der Verwendung von Mala-Perlen kann mit dem Mokugenji-Sutra in Verbindung gebracht werden, einem Text aus dem 4. Jahrhundert v. Chr., der diese Geschichte erzählt:

König Haruri suchte den Rat von Siddhārtha Gautama, wie er seinem Volk die Lehre des Buddha nahebringen könne. Daraufhin antwortete der Buddha,

"Oh König, wenn du die irdischen Begierden beseitigen und ihrem Leiden ein Ende setzen willst, mache eine kreisförmige Schnur aus 108 Perlen, die aus den Samen des Mokugenji-Baumes gemacht sind. Halte sie immer bei dir. Rezitiere Namu Buddha - Namu Dharma - Namu Sangha Zählen Sie bei jeder Rezitation eine Perle."

Frei ins Englische übersetzt bedeutet der Gesang: "Ich widme mich dem Erwachen, ich widme mich der richtigen Lebensweise, ich widme mich der Gemeinschaft.

Als die Verwendung von Mala-Perlen eingeführt wurde, enthielt die Schnur 108 Perlen des heiligen Baumes, und die oben genannten Worte wurden zum Mantra.

In der heutigen Zeit dienen Mala-Perlen jedoch nicht mehr nur dem Gebet. Wie bereits erwähnt, wird das wiederholte Berühren der Perlen auch zu Meditationszwecken verwendet. Darüber hinaus wurden die für die Perlen verwendeten Materialien diversifiziert, und jetzt werden Edelsteine, Samen, Knochen und eine Vielzahl anderer Materialien zur Herstellung dieser Perlen verwendet.

Hier sind einige Beispiele:

Mala-Perlen aus Lotussamen von Beadchest, siehe hier.

Mala-Perlen aus natürlichem rotem Zedernholz von Chandramala Jewellery, siehe hier.

Mala-Perlen aus Lapislazuli von Roseybloom Boutique, siehe hier.

Wie man Mala-Perlen auswählt

Heutzutage werden Mala-Perlen aus verschiedenen Materialien hergestellt, und auch die Form und Farbe der Perlen variiert, so dass die Auswahl schwer fallen kann.

Der wichtigste Faktor bei dieser Wahl ist die Anzahl der Perlen in der Mala: Eine echte Mala besteht aus 108 Perlen plus einer Guru-Perle. Wenn du dich an diese Anordnung hältst, kannst du dich besser verbunden fühlen.

Der zweite Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, ist, wie sich die Perlenkette in Ihren Händen anfühlt. Sie sollten etwas wählen, das Sie anspricht und sich gut und leicht in Ihren Händen anfühlt. Denn wenn die Perlenkette die genannten Eigenschaften nicht aufweist, sind die Chancen gering, dass sie Ihnen hilft, sich zu entspannen.

Eine weitere gute Möglichkeit, eine Mala auszuwählen, ist das Material, aus dem die Perlen bestehen. Noch idealer wäre es, wenn du eine Mala aus einem Material wählst, das dir wichtig ist. Wenn du zum Beispiel eine Mala aus deinem Geburtsstein oder einem Stein findest, dessen Bedeutung für dich einen emotionalen Wert hat, dann stehen die Chancen gut, dass du dich bei der Verwendung der Mala mehr verbunden und geerdet fühlst.

Aktivieren Ihrer Mala

Bevor du deine Mala für die Meditation verwendest, ist es wichtig, sie zu aktivieren, denn eine aktivierte Mala hilft dir, dich mit den heilenden Eigenschaften der Perlen zu verbinden, und verstärkt außerdem die Energie der Perlen, damit sie sich während der Meditation manifestieren und auf deine Energie einstimmen.

1. Um deine Mala zu aktivieren, setze dich an einen ruhigen Ort, halte die Perlen in deinen Händen, schließe dann deine Augen und atme tief ein.
2. Kehren Sie dann zur normalen Atmung zurück und konzentrieren Sie sich auf den Rhythmus des Ein- und Ausatmens.
3. Danach können Sie sich auf Ihre Absicht und Ihr Mantra konzentrieren.
4. Halten Sie Ihre Mala in der rechten Hand zwischen Daumen und Mittelfinger, wobei der Zeigefinger nach außen zeigt. Berühren Sie mit dem Daumen die Perlen, während Sie Ihr Mantra singen, drehen Sie die Mala zu sich hin und atmen Sie bei jeder Perle, bis Sie eine Runde geschafft haben.
5. Nachdem Sie den Zyklus beendet haben, nehmen Sie die Mala-Perlen in Ihre Hände und halten Sie sie in einer Gebetshaltung an Ihr Herz und halten Sie sie dort eine Weile (dies ist als Herzchakra bekannt).
6. Führen Sie nun Ihre Hände zu Ihrem dritten Auge, dem so genannten Kronenchakra, und danken Sie dem Universum.
7. Legen Sie zum Schluss Ihre Hände wieder auf das Herzchakra, legen Sie sie auf Ihren Schoß, atmen Sie einmal tief ein und öffnen Sie die Augen.

Nachdem deine Mala aktiviert wurde, kannst du sie entweder als Halskette oder Armband tragen oder sie nur zum Meditieren verwenden.

Wie man Mala-Perlen verwendet

Während der Meditation sind die wichtigsten Anwendungen von Mala-Perlen die Atemkontrolle und das Singen von Mantras.

Für die Atemkontrolle wendest du die gleiche Technik an wie für die Aktivierung der Mala-Perlen: Während du deine Hand über die Perlen bewegst, atmest du bei jeder Perle ein und aus und konzentrierst dich dabei auf die rhythmische Bewegung deines Herzens.

Um ein Mantra zu singen, halte die Mala zwischen Daumen (rechte Hand) und Mittelfinger und bewege sie zu dir hin. Singe mit jeder gehaltenen Perle dein Mantra und atme, bevor du zur nächsten Perle übergehst.

Einpacken

Mala-Perlen haben zwar einen religiösen Hintergrund, aber sie haben auch ihre Bedeutung für nicht-religiöse Aspekte bewiesen.

Die Tatsache, dass sie zur Atemkontrolle eingesetzt werden können, bedeutet, dass sie u.a. bei der Wutbewältigung, der Entspannung und der Selbstfindung unverzichtbar sind - kein Wunder also, dass sie im Yoga weit verbreitet sind.

Egal, ob du beten oder dich auf das Universum einstimmen willst, schnapp dir eine Mala und lass dich von ihr zum Frieden führen.