Mindfulness er den handling, hvor man er rodfæstet i nuet og fuldt ud opmærksom på sine umiddelbare omgivelser og følelser. Mindfulness-symbolet er en billedlig repræsentation, der hjælper den enkelte til at opnå denne tilstand af mindfulness og give afkald på tanker om fortid og fremtid.

Selve symbolet er ret simpelt og ligner en vanddråbe, der plasker ud i en pool. Men bag dette ligger en kompleks symbolik. Her er et kig på mindfulness-symbolet og hvad det repræsenterer.

Hemmeligheden bag sundhed for både krop og sind er ikke at sørge over fortiden eller bekymre sig om fremtiden, men at leve det nuværende øjeblik klogt og seriøst. - Buddha

Mindfulness-symbolets oprindelse og historie

Mindfulness er en meditativ tilstand, som fremmes i hinduismen, buddhismen og zenbuddhismen. Den er blevet praktiseret i disse og flere andre gamle religioner i tusindvis af år. I buddhistiske ritualer er mindfulness baseret på princippet om, at Sati , og er en integreret del af meditation og kontemplation.

Begrebet mindfulness vandt popularitet i Europa og USA fra 1960'erne og frem. Det var en tid, hvor unge stræbte efter at bevæge sig væk fra traditionel religiøs praksis. Unge mennesker søgte efter en åndelig opvågnen uden de formelle religioners bånd. Mindfulness viste sig at være en effektiv måde at være åndeligt forankret på uden at være bundet af religion.

Den litauiske grafiker Cibulskisa, der er påvirket af tanken om mindfulness, opfandt og konceptualiserede et symbol, der skal hjælpe folk med at meditere og forblive rodfæstet i nuet. Symbolet er bredt accepteret af psykologer, filosoffer og åndelige vejledere, og dets stigende popularitet har også banet vejen for forskning, der undersøger brugen af mindful-symbolet til behandling af psykiatriske sygdomme.lidelser.

Karakteristika ved mindfulness-symbolet

Kilde

Mindfulness-symbolet ligner en vanddråbe, der er spejlet i toppen og bunden. Målet for meditatoren eller den spirituelle udøver er at se på den centrale dråbe, som vil hjælpe ham/hende med at fokusere på nuet.

Ideen er at koncentrere sig om nuet i stedet for at bekymre sig om fremtiden eller tænke på fortiden, som begge er illusioner. Uden mindfulness vandrer tankerne rundt og kan forårsage problemer. Dette symbol er en påmindelse om at fokusere på det, der betyder noget.

Symbolet har et lodret og et vandret aspekt. Det lodrette aspekt repræsenterer tid - fortid, nutid og fremtid. Det vandrette aspekt repræsenterer rummet omkring os. Målet er at fokusere på centrum af tid og rum.

"Vær som vand, der baner sig vej gennem sprækker. Vær ikke selvhævdende, men tilpas dig til genstanden, og du vil finde en vej udenom eller igennem den. Hvis intet i dig forbliver stift, vil de ydre ting afsløre sig selv.

Tøm dit sind, vær formløs. Formløs, som vand. Hvis du hælder vand i en kop, bliver det til koppen. Hvis du hælder vand i en flaske, bliver det til flasken. Hvis du hælder det i en tekande, bliver det til tekanden. Vand kan flyde, eller det kan styrte ned. Vær vand, min ven."

Betydningen af mindfulness-symbolet

Mindfulness-symbolet bruges oftest til at skabe vågenhed og fokus på nuet. Der er flere andre relaterede betydninger af mindfulness-symbolet, og nogle af dem vil blive udforsket nedenfor.

• Symbol for ro: Mindfulness-symbolet skaber en absolut ro hos den person, der mediterer eller visualiserer det. Symbolet hjælper til at glemme bekymringer og bekymringer midlertidigt.
• Symbol for nutiden: Mindfulness-symbolet er designet med det ene formål at eksistere i nuet. Alle gamle filosofier lærer, at et individ kun kan være i fred, når han/hun slipper fortiden og koncentrerer sig om nuet og her og nu.
• Symbol for stilhed: Mindfulness-symbolet er nyttigt til at forblive statisk i en verden af støj og kaos. Ved at koncentrere sig om symbolets centrale punkt kan udøveren forblive helt stille og koncentrere sig om nuet.
• Symbol for bevidsthed: Mindfulness-symbolet bruges til at fremkalde en større bevidsthed om sig selv. Ved at se på symbolet eller meditere på det, skaber personen en større forbindelse og forståelse for sig selv.

Moderne brug af mindfulness-symbolet

Mindfulness-symbolet er blevet brugt i moderne tid til at behandle angst, stress, afhængighed, depression og traumer. Det hjælper også med at forebygge fysiske lidelser som følge af psykisk sygdom. Symbolet er blevet brugt forskellige steder, f.eks. i fængsler, på hospitaler og skoler, som et symbol på håb og inspiration.

Symbolet er blevet et populært billede til tatovering på grund af dets universelle betydning og genkendelighed. Det er også ofte afbildet på smykker, især på charms, vedhæng, øreringe og armbånd. Det er en konstant påmindelse om at være til stede.

Kort fortalt

Mindfulness er en af de mest effektive måder at holde fokus og koncentrere sig om nuet på. I vores hurtige verden kan et symbol som dette hjælpe folk til at holde en pause, bevare roen og trække vejret. Mindfulness-symbolet vinder popularitet i smykker, medaljoner, tatoveringer, kopper og bøger.