Самоубийството е сериозен и сложен проблем, който може да има опустошителни последици за хората, семействата и общностите. Важно е да се повиши осведомеността за самоубийствата и да се разберат факторите, които могат да допринесат за тях.

Според Световната здравна организация , самоубийството е втората водеща причина за смърт сред хората на възраст 15-29 г. Това е глобален проблем, който засяга хора от всички възрасти, полове и среди.

Никога не е лесно да се говори за самоубийството, но е от съществено значение да се говори за него. Като разберем какво е самоубийство и как хората се подтикват да извършат този акт, бихме могли да го разберем по-добре и да се надяваме да го предотвратим.

Нека започнем с някои от най-дълбоките цитати за самоубийството.

"Съществува само един истински философски проблем - самоубийството."

Албер Камю

"Самоубийството е препинателен знак в края на много артистични кариери."

Кърт Вонегът, младши

"Винаги е утешително да мислиш за самоубийство: така човек преживява много лоши нощи."

Фридрих Ницше

"Никой не се самоубива, освен ако нещо не е наред с живота му."

А. Алварес

"Нищо в живота ми не ме е карало да искам да се самоубия повече от реакцията на хората към опита ми да се самоубия."

Емили Есен

"Напишете нещо, дори да е само предсмъртно писмо."

Гор Видал

"В началото, ако бях сам две или три вечери подред, започвах да пиша стихове за самоубийство."

Джак Никълсън

"Самоубийството е начинът на човека да каже на Бога: "Не можеш да ме уволниш - аз се отказвам"."

Бил Маер

"Никой никога не е захвърлял живота си, докато си е заслужавало да го запази."

Дейвид Хюм

"Ако питате мен, Исус е бил самоубиец."

Марша Норман

"Какво друго да правиш в колежа, освен да пиеш бира или да си прережеш вените?"

Брет Истън Елис

"Ако нямах чувство за хумор, отдавна щях да се самоубия."

Махатма Ганди

"Частите от мен, които си мислеха, че съм различен, по-умен или каквото и да е друго, почти ме накараха да умра."

Дейвид Фостър Уолъс

"Никой не се е самоубил, докато е чел хубава книга, но мнозина са се опитвали да се самоубият, докато са се опитвали да напишат такава."

Робърт Бърн

"Самоубийството е трайно решение на временен проблем."

Фил Донахю

"Да, защото наистина ще им го покажеш, нали? Говорим за рязане на китки, за да се разсърдиш на съдбата си".

Александър Гордън Смит

"Самоубийството не прекратява възможността животът да се влоши; самоубийството елиминира възможността той някога да се подобри."

Кат Калхун

"Страхът от височини е страх от желанието да скочиш."

Амрута Патил

"Така че пушенето е идеалният начин да се самоубиеш, без да умреш. Пуша, защото е лошо; това е много просто."

Деймиън Хърст

"Езикът на любовните писма е същият като този на предсмъртните писма."

Къртни Лав

"Щом се ожениш, не ти остава нищо друго, дори самоубийство."

Робърт Луис Стивънсън

"Какво толкова - много невероятни хора са се самоубивали и всичко е било наред."

Емили Есен

"Надеждата е необходимост за нормален живот и основно оръжие срещу импулса за самоубийство."

Карл А. Менингер

Смъртта е лесна. Да живееш е най-болезненото нещо, което мога да си представя, а аз съм слаб и вече не желая да се боря."

Хана Райт

Самоубийството е сериозно нещо. И ако познавате някой, който е склонен към самоубийство, трябва да му помогнете. Никой не трябва да изпитва болка. Всеки трябва да обича себе си."

Джерард Уей

"Той се самоуби, защото искаше да живее."

Маркус Зюсак

"Никога не се опитвайте да убиете човек, който се самоубива."

Удроу Уилсън

"Цивилизациите умират от самоубийство, а не от убийство."

Арнолд Й. Тойнби

"Самоубийството ми се струваше най-великият вид свобода, освобождаване от всичко, от живота, който отдавна е бил разрушен."

Наташа Кампуш

"Тя беше това, което наричахме самоубийствена блондинка - боядисана собственоръчно."

Сол Белоу

"Шегата на нашето време е самоубийството на намерението."

Теодор В. Адорно

"Би било толкова безсмислено да се самоубие, че дори и да е искал, безсмислието би го направило неспособен."

Франц Кафка

"Всеки човек има право да рискува собствения си живот, за да го опази. Казвали ли са някога, че човек, който се хвърля през прозореца, за да избяга от пожар, е виновен за самоубийство?"

Жан-Жак Русо

"Едва през 94 г., когато се опитах да се самоубия, разбрах, че не става дума за пари."

Ванила Айс

"Но в крайна сметка човек се нуждае от повече смелост, за да живее, отколкото да се самоубие."

Албер Камю

"В случая с японците те обикновено се самоубиват, преди да се извинят."

Чък Грасли

"Трябва да променим културата на тази тема и да направим така, че да е нормално да се говори за психично здраве и самоубийства."

Люк Ричардсън

Самоубийството е роля, която пишеш за себе си. Обитаваш я и я играеш. Всичко е внимателно режисирано - къде ще те намерят и как ще те намерят. Но само едно представление."

Филип Рот

"На никого не му липсва основателна причина за самоубийство."

Чезаре Павезе

"Когато си млад и здрав, можеш да планираш в понеделник да се самоубиеш, а в сряда отново да се смееш."

Мерилин Монро

"Ако не го направиш по моя начин, предлагам ти да се самоубиеш."

Йозеф Алберс

"Той просто искаше да види как изглежда момиче, което е достатъчно лудо, за да се самоубие."

Силвия Плат

"Няма друго убежище от изповедта освен самоубийството, а самоубийството е изповед."

Даниел Уебстър

"Когато хората се самоубиват, те си мислят, че слагат край на болката, но единственото, което правят, е да я предадат на тези, които оставят след себе си."

Жанет Уолс

"Това е проблемът на самоубийството. Колкото и да се опитваш да си спомниш как човек е живял живота си, накрая винаги се сещаш как го е прекратил."

Андерсън Купър

"Бягството от беда е форма на малодушие и макар да е вярно, че самоубиецът се бори със смъртта, той не го прави с благородна цел, а за да избегне някакво зло."

Аристотел

"Противоположността на самоубиеца е търсещият, но разликата между тях е малка."

Пол Вацлавик

"Пиянството е временно самоубийство."

Бертран Ръсел

"Убеден съм, че можем да създадем различно бъдеще за тази страна, що се отнася до психичното здраве и самоубийствата."

Дейвид Сачър

"Самоубиецът стига до извода, че това, което търси, не съществува; търсещият стига до заключението, че това, което все още не е потърсил, е на правилното място."

Пол Вацлавик

"Толкова е лесно да се отклониш от този път. Чудно, че повече хора не са го направили. Цялото това пространство, чакането."

S. M. Hulse

"В повечето случаи самоубийството е самотно събитие, но въпреки това то често има далечни последици за много други хора. То е по-скоро като хвърляне на камък в езеро - вълните се разпространяват и разпространяват."

Алисън Вертхаймер

"Пиянството е временно самоубийство."

Бертран Ръсел

"Ако не искаш да бъдеш моя Валентина, ще се обеся на коледната ти елха."

Ърнест Хемингуей

"Търсим проповедта в самоубийството, социалната или моралната поука в убийството на петима души. Интерпретираме видяното, избираме най-удачния от множеството варианти."

Джоан Дидиън

"Да се превърнеш в нещо по-малко, отколкото можеш да бъдеш - това също е форма на самоубийство."

Бенджамин Лихтенберг

"В Холивуд е много по-лесно и приемливо да се самоубиеш, отколкото да остарееш достойно."

Джули Бърчил

"Самоубийството - единственото престъпление срещу законите, за което хората не могат да измислят наказание."

Абрахам Милър

"Аз съм момичето, което никой не познава, докато не се самоубие." Тогава изведнъж всички са имали клас с нея.

Том Ливън

"Често ми се струва, че днес дишам само защото преди няколко години нямах представа кой нерв да прережа..."

Санхита Баруа

"Чудя се дали ще вали, след като умрем. Когато се самоубиеш, не знаеш какво ще се случи след това".

Алберт Борис

"Винаги съм смятал, че самоубиецът трябва да отнесе поне една свиня, преди да отлети в неизвестна посока."

Езра Паунд

"Може би най-тъжната ирония на депресията е, че самоубийството се случва, когато пациентът се подобри малко и отново може да функционира достатъчно добре."

Дик Кавет

"Идеята за самоубийството е с много определен разказ, сякаш да се самоубиеш е окончателно изявление. Но то може да бъде също толкова безсмислено, колкото да хвърлиш камък в реката."

Денис Мина

"Самоубийството наистина плаши само онези, които никога не са се изкушавали от него и никога няма да се изкушат, защото неговата тъмнина приветства само онези, които са предопределени за него."

Жорж Бернанос

"Ако сте на мнение, че обмислянето на самоубийство е достатъчно доказателство за поетична натура, не забравяйте, че действията говорят повече от думите."

Фран Лебовиц

"Хубавото на самоубийството е, че не е от онези неща, които трябва да направиш сега, защото иначе губиш шанса си. Имам предвид, че винаги можеш да го направиш по-късно."

Харви Фиърстейн

"Най-големият дар на живота е свободата, която ти оставя, за да излезеш от него, когато пожелаеш."

Андре Бретон

"Може би най-тъжната ирония на депресията е, че самоубийството се случва, когато пациентът се подобри малко и отново може да функционира достатъчно добре."

Дик Кавет

"Тъй като средностатистически желанието да ме убиеш не е толкова силно, че да се самоубия, светът си заслужава да се живее."

Тао Лин

"Това е проблемът на самоубийството. Колкото и да се опитваш да си спомниш как човек е живял живота си, накрая винаги се сещаш как го е прекратил."

Андерсън Купър

"Когато човек осъзнае, че животът му не струва нищо, той или се самоубива, или пътува."

Едуард Далберг

"Когато Бог желае да унищожи едно нещо, той поверява унищожението му на самото нещо. Всяка лоша институция на този свят завършва със самоубийство."

Виктор Юго

"Жените постоянно се опитват да се самоубият от любов, но обикновено внимават да не успеят."

У. Съмърсет Моъм

"Животът е само едно дълго и горчиво самоубийство и само вярата може да превърне това самоубийство в жертвоприношение."

Франц Лист

"Когато човек осъзнае, че животът му не струва нищо, той или се самоубива, или пътува."

Едуард Далберг

"Да направиш себе си разбираема е самоубийство за философията."

Мартин Хайдегер

"Бил е толкова депресиран, че се е опитал да се самоубие, като е вдишал до арменец."

Уди Алън

"Единствената разлика между самоубийството и мъченичеството е отразяването в пресата."

Чък Паланюк

"В самоубийството има нещо велико и ужасно."

Оноре дьо Балзак

"Светът е пълен с приятели на жертви на самоубийства, които си мислят: "Ако бях направил това пътуване, можех да направя нещо"."

Дарнел Ламонт Уокър

"Политическата смелост не е политическо самоубийство."

Арнолд Шварценегер

"Всяка жертва на самоубийство придава на деянието си личен отпечатък, който изразява нейния темперамент, специалните условия, в които е попаднала, и който следователно не може да бъде обяснен със социалните и общите причини на явлението."

Емил Дюркхайм

"Всички здрави хора са мислили за собственото си самоубийство."

Албер Камю

"Самоубийството не е петно върху ничие име, а трагедия."

Кей Редфийлд Джеймисън

"Никой закон не може да даде или отнеме правото на избор на самоубийство."

Маги Галахър

"Науката се самоубива, когато приеме вероизповедание."

Томас Хъксли

Самоубийството не решава проблемите ви, а само ги влошава до безкрайност."

Шиниъд О'Конър

"Вероятността гей тийнейджърите да направят опит за самоубийство е четири пъти по-голяма от тази на хетеросексуалните. Иска ми се те да знаят, че няма нищо лошо в тях; че те просто са различен нюанс на нормалното."

Джоди Пикул

"Хумористите никога не могат да започнат да се възприемат сериозно. Това е литературно самоубийство."

Ерма Бомбек

"Рязането и самоубийството - два много различни симптома на един и същ проблем - набират все по-голяма сила у нас. Аз лично не познавам нито един човек, който да не познава лично поне две от тези жертви."

Розов

"Мисълта, че мога да се самоубия, се оформи в съзнанието ми хладнокръвно като дърво или цвете."

Силвия Плат

"Да се самоубия беше толкова безразлично за мен, че ми се искаше да изчакам момента, в който това ще има някакво значение."

Фьодор Достоевски

"Непрекъснато се разкъсвам между това да убия себе си и да убия всички около мен."

Дейвид Левитан

"Надеждата е необходимост за нормален живот и основно оръжие срещу импулса за самоубийство."

Карл А. Менингер

"Обсебеността от самоубийството е характерна за човека, който не може нито да живее, нито да умре и чието внимание никога не се отклонява от тази двойна невъзможност."

Емил Чоран

"Непрекъснато се разкъсвам между това да убия себе си и да убия всички около мен."

Дейвид Левитан

"През целия си живот съм изпитвал огромно възхищение към самоубийците. Винаги съм ги смятал за по-добри от мен във всяко отношение."

Томас Бернхард

"Не знаеш какво е студ, докато не изпиташ студа, който усещаш, когато кръвта изтича от тялото ти."

Ry-Murakami

"Мисля, че много хора се самоубиват просто за да спрат дебата за това дали ще се самоубият, или не."

Сузана Кайсен

Самоубийството е многопластов проблем

Съществуват много фактори, които могат да допринесат за риска от самоубийство. Те могат да включват проблеми с психичното здраве, като депресия или тревожност , както и социални, икономически и екологични фактори. Злоупотребата с вещества, травмата и стресът също могат да увеличат риска от самоубийство.

Създаването на подкрепяща среда може да помогне за предотвратяване на самоубийствата

Важно е да се създаде подкрепяща среда за тези, които може да са изложени на риск от самоубийство. Това може да включва предоставяне на емоционална подкрепа, изслушване без осъждане и предлагане на помощ и насоки.

Предупредителни признаци за самоубийство

Важно е да разпознаете предупредителните признаци за самоубийство. Те могат да включват промени в поведението, като например оттегляне от социални дейности или загуба на интерес към неща, които са били приятни. Промените в настроението, като например повишена раздразнителност или тъга, също могат да бъдат предупредителни признаци. Други признаци могат да включват промени в режима на сън, промени в апетита и промени в личната хигиена.

Забелязване на признаците, че вашият любим човек може да бъде трудно, тъй като много хора, които се борят с мисли за самоубийство, може да се опитват да скрият чувствата си или да не знаят как да изразят това, което преживяват.

Вашият близък може да става все по-раздразнителен, тъжен или тревожен. Може също така да стане по-агресивен или раздразнителен от обикновено или да започне да променя настроението си.

Освен промените в поведението и настроението, може да настъпят и промени в режима на сън и апетита. Вашият близък може да започне да спи повече или по-малко от обичайното или да изпитва затруднения да заспи или да остане заспал. Той може също така да започне да яде повече или по-малко от обичайното или да загуби интерес към храната.

Ако вие или някой, когото познавате, проявява предупредителни признаци за самоубийство, е важно да потърсите помощ. Това може да включва разговор със специалист по психично здраве, доверен член на семейството или приятел , или консултант. В някои случаи може да се наложи да потърсите спешна помощ.

Ако забележите някой от тези предупредителни знаци, е важно да ги приемете сериозно и да се опитате да разговаряте с любимия си човек. Нека знае, че сте до него и че ви е грижа за него. Насърчете го да говори за чувствата си и да потърси помощ, ако има нужда от такава.

Как да се справяме с мислите за самоубийство

Ако се чувствате склонни към самоубийство, важно е да помните, че не сте сами и че има помощ. Може да е трудно да поискате помощ, но се обърнете към доверен приятел, семейство или специалист по психично здраве, може да бъде от значение.

Ето някои стъпки, които можете да предприемете, ако се чувствате самоубийци:

• Поговорете с някого, на когото имате доверие. Това може да е приятел, член на семейството или дори колега. Понякога само разговорът за това как се чувствате може да ви помогне да се почувствате по-добре.

• Помислете дали да не се обърнете към професионалист в областта на психичното здраве. Терапевтът или консултантът може да ви окаже подкрепа и да ви напътства в този труден момент.

• Погрижете се за себе си. Уверете се, че се храните добре, спите достатъчно и се занимавате с дейности, които ви доставят удоволствие. Грижата за физическото ви здраве може да подобри и психическото ви здраве.

• Избягвайте наркотици и алкохол. Тези вещества могат да влошат настроението ви и да ви затруднят да мислите ясно.

• Потърсете подкрепа от други хора, които преминават през подобни преживявания. Присъединяването към група за подкрепа или онлайн общност може да ви помогне да се свържете с други хора, които разбират през какво преминавате.

• Не забравяйте, че е нормално да поискате помощ. Не е нужно да се изправяте сами срещу трудностите си. Обърнете се към човек, на когото имате доверие, и направете първата стъпка към получаването на необходимата ви подкрепа.

Приключване

В заключение, разпознаването на признаците за самоубийство може да е трудно, но е важно да се знаят предупредителните знаци и да се подхожда сериозно към тях.

Като бъдете до своя близък и му предлагате подкрепа и напътствия, можете да предотвратите трагичния изход и да му осигурите помощта и подкрепата, от които се нуждае.

Ако вие сте този, който изпитва мисли за самоубийство, моля, действайте незабавно и потърсете помощ, за да можете да преодолеете тази буря с помощта на другите.