O suicídio é uma questão séria e complexa que pode ter efeitos devastadores nos indivíduos, nas famílias e nas comunidades. É importante aumentar a sensibilização para o suicídio e compreender os factores que podem contribuir para o mesmo.

De acordo com o Organização Mundial de Saúde O suicídio é a segunda principal causa de morte entre os jovens dos 15 aos 29 anos e é um problema global que afecta pessoas de todas as idades, géneros e origens.

Se compreendermos o que é o suicídio e como as pessoas são levadas a cometer este acto, poderemos compreendê-lo melhor e, quem sabe, evitá-lo.

Vamos começar com algumas das citações mais profundas sobre o suicídio.

"Só há um problema verdadeiramente filosófico, que é o suicídio."

Albert Camus

"O suicídio é o sinal de pontuação no final de muitas carreiras artísticas."

Kurt Vonnegut, Jr.

"É sempre consolador pensar no suicídio: dessa forma, ultrapassam-se muitas noites más."

Friedrich Nietzsche

"Nenhum homem se mata a não ser que haja algo de errado com a sua vida."

A. Alvarez

"Nunca nada na minha vida me fez querer suicidar mais do que a reacção das pessoas à minha tentativa de suicídio."

Emilie Outono

"Escreve alguma coisa, mesmo que seja só um bilhete de suicídio."

Gore Vidal

"Desde cedo, se estivesse sozinho duas ou três noites seguidas, começava a escrever poemas sobre o suicídio."

Jack Nicholson

"O suicídio é a forma que o homem tem de dizer a Deus: 'Não me podes despedir - eu demito-me'."

Bill Maher

"Nenhum homem jamais desperdiçou a vida enquanto ela valia a pena ser mantida."

David Hume

"Jesus era um suicida, se queres saber a minha opinião."

Marsha Norman

"O que é que se pode fazer na faculdade, excepto beber cerveja ou cortar os pulsos?"

Bret Easton Ellis

"Se eu não tivesse sentido de humor, há muito que me teria suicidado."

Mahatma Gandhi

"As partes de mim que costumavam pensar que eu era diferente ou mais inteligente ou o que quer que fosse quase me fizeram morrer."

David Foster Wallace

"Nunca ninguém se suicidou enquanto lia um bom livro, mas muitos tentaram enquanto tentavam escrever um."

Robert Byrne

"O suicídio é uma solução permanente para um problema temporário."

Phil Donahue

"Sim, porque vais mesmo mostrar-lhes, não é? É como cortar os pulsos para contrariar o destino."

Alexander Gordon Smith

"O suicídio não acaba com as hipóteses de a vida piorar; o suicídio elimina a possibilidade de alguma vez melhorar."

Kat Calhoun

"O medo das alturas é o medo do desejo de saltar."

Amruta Patil

"Fumar é a forma perfeita de cometer suicídio sem realmente morrer. Eu fumo porque é mau; é muito simples."

Damien Hirst

"A linguagem das cartas de amor é a mesma das notas de suicídio."

Courtney Love

"Depois de casados, não há mais nada para vocês, nem mesmo o suicídio."

Robert Louis Stevenson

"Qual é o problema? Muitas pessoas fantásticas suicidaram-se e acabaram por ficar bem."

Emilie Outono

"A esperança é uma necessidade para uma vida normal e a principal arma contra o impulso suicida."

Karl A. Menninger

A morte é fácil, viver é a coisa mais dolorosa que posso imaginar, e estou fraco e já não tenho vontade de lutar".

Hannah Wright

O suicídio é uma coisa séria e, se conhece alguém com tendências suicidas, deve procurar ajuda. Ninguém deve sofrer. Todos devem amar-se a si próprios".

Gerard Way

"Ele matou-se por querer viver."

Markus Zusak

"Nunca tente matar um homem que está a cometer suicídio."

Woodrow Wilson

"As civilizações morrem por suicídio, não por assassínio".

Arnold J. Toynbee

"O suicídio pareceu-me o melhor tipo de liberdade, uma libertação de tudo, de uma vida que tinha sido arruinada há muito tempo."

Natascha Kampusch

"Ela era o que costumávamos chamar de loira suicida - tingida pela sua própria mão."

Saul Bellow

"A piada do nosso tempo é o suicídio da intenção".

Theodor W. Adorno

"Teria sido tão inútil matar-se que, mesmo que ele quisesse, a inutilidade tê-lo-ia tornado incapaz."

Franz Kafka

"Todo o homem tem o direito de arriscar a sua própria vida para a preservar. Já alguma vez se disse que um homem que se atira pela janela para escapar a um incêndio é culpado de Suicídio?"

Jean-Jacques Rousseau

"Só em 1994, quando tentei suicidar-me, é que percebi que não era pelo dinheiro."

Vanilla Ice

"Mas, no final, é preciso mais coragem para viver do que para se matar."

Albert Camus

"No caso dos japoneses, normalmente suicidam-se antes de pedirem desculpa."

Chuck Grassley

"Precisamos de mudar a cultura deste tema e fazer com que seja correcto falar sobre saúde mental e suicídio".

Luke Richardson

O suicídio é o papel que escrevemos para nós próprios, que habitamos e que representamos. Tudo cuidadosamente encenado - onde nos encontrarão e como nos encontrarão. Mas apenas uma actuação".

Philip Roth

"Nunca falta uma boa razão para o suicídio."

Cesare Pavese

"Quando se é jovem e saudável, pode planear-se o suicídio na segunda-feira e, na quarta-feira, já se está a rir outra vez."

Marilyn Monroe

"Se não o fizeres à minha maneira, sugiro que te suicides."

Josef Albers

"Ele só queria ver como era uma rapariga que era suficientemente louca para se matar."

Sylvia Plath

"Não há outro refúgio para a confissão senão o suicídio, e o suicídio é a confissão."

Daniel Webster

"Quando as pessoas se matam, pensam que estão a acabar com a dor, mas tudo o que estão a fazer é passá-la para aqueles que deixam para trás."

Jeannette Walls

"O problema do suicídio é esse: por mais que nos lembremos de como uma pessoa viveu a sua vida, acabamos sempre por pensar em como ela a terminou."

Anderson Cooper

"Fugir dos problemas é uma forma de cobardia e, embora seja verdade que o suicida enfrenta a morte, não o faz por um objectivo nobre, mas para escapar a um mal."

Aristóteles

"A contraparte do suicida é o buscador, mas a diferença entre eles é pequena."

Paul Watzlawick

"A embriaguez é um suicídio temporário."

Bertrand Russell

"Estou convencido de que podemos moldar um futuro diferente para este país no que diz respeito à saúde mental e ao suicídio".

David Satcher

"O suicida chega à conclusão de que o que procura não existe; o buscador conclui que o que procura ainda não está no sítio certo."

Paul Watzlawick

"É tão fácil sair desta estrada. É de admirar que mais pessoas não o tenham feito. Todo aquele espaço, à espera."

S. M. Hulse

"Na maioria dos casos, o suicídio é um acontecimento solitário e, no entanto, tem frequentemente repercussões de longo alcance para muitos outros. É como atirar uma pedra para um lago; as ondas espalham-se e espalham-se."

Alison Wertheimer

"A embriaguez é um suicídio temporário."

Bertrand Russell

"Se não fores o meu Valentim, enforcar-me-ei na tua árvore de Natal."

Ernest Hemingway

"Procuramos o sermão no suicídio, a lição social ou moral no assassínio de cinco pessoas. Interpretamos o que vemos, seleccionamos a mais viável das múltiplas escolhas."

Joan Didion

"Fazer de nós próprios algo menos do que podemos ser - isso também é uma forma de suicídio."

Benjamin Lichtenberg

"O suicídio é muito mais fácil e aceitável em Hollywood do que envelhecer graciosamente."

Julie Burchill

"Suicídio - a única ofensa contra as Leis para a qual os homens não conseguem conceber uma punição."

Abraão Miller

"Sou a rapariga que ninguém conhece até ela se suicidar e, de repente, todos têm aulas com ela."

Tom Leveen

"Muitas vezes parece que estou a respirar hoje apenas porque há uns anos atrás não fazia ideia de que nervo cortar..."

Sanhita Baruah

"Pergunto-me se choverá depois de morrermos. Quando nos matamos, não sabemos o que acontece a seguir, depois."

Albert Borris

"Sempre achei que o suicida devia matar pelo menos um porco antes de partir para terras desconhecidas."

Ezra Pound

"Talvez a ironia mais triste da depressão seja o facto de o suicídio acontecer quando o doente melhora um pouco e consegue voltar a funcionar suficientemente."

Dick Cavett

"A ideia de suicídio tem uma narrativa muito definida, como se o facto de nos matarmos fosse uma afirmação definitiva, mas pode ser tão insignificante como atirar uma pedra a um rio."

Denise Mina

"O suicídio só assusta realmente aqueles que nunca foram tentados por ele e nunca o serão, pois a sua escuridão só acolhe aqueles que estão predestinados a ele."

Georges Bernanos

"Se é da opinião que a contemplação do suicídio é prova suficiente de uma natureza poética, não se esqueça que as acções falam mais alto do que as palavras."

Fran Lebowitz

"O que é bom no suicídio é que não é uma daquelas coisas que temos de fazer agora, ou perdemos a oportunidade. Quer dizer, podemos sempre fazê-lo mais tarde."

Harvey Fierstein

"A maior dádiva da vida é a liberdade que ela nos dá para sairmos dela quando quisermos."

André Breton

"Talvez a ironia mais triste da depressão seja o facto de o suicídio acontecer quando o doente melhora um pouco e consegue voltar a funcionar suficientemente."

Dick Cavett

"Em média, como a vontade de me matar não é tão forte que eu me mate, vale a pena viver no mundo."

Tao Lin

"O problema do suicídio é esse: por mais que nos lembremos de como uma pessoa viveu a sua vida, acabamos sempre por pensar em como ela a terminou."

Anderson Cooper

"Quando alguém se apercebe de que a sua vida não vale nada, ou se suicida ou viaja."

Edward Dahlberg

"Quando Deus quer destruir uma coisa, confia a sua destruição à própria coisa. Todas as más instituições deste mundo acabam por se suicidar."

Victor Hugo

"As mulheres estão constantemente a tentar suicidar-se por amor, mas geralmente têm o cuidado de não o conseguir."

W. Somerset Maugham

"A vida é apenas um longo e amargo suicídio, e só a fé pode transformar esse suicídio num sacrifício."

Franz Liszt

"Quando alguém se apercebe de que a sua vida não vale nada, ou se suicida ou viaja."

Edward Dahlberg

"Tornar-se inteligível é um suicídio para a filosofia."

Martin Heidegger

"Estava tão deprimido que tentou suicidar-se inalando junto a um arménio."

Woody Allen

"A única diferença entre o suicídio e o martírio é a cobertura da imprensa."

Chuck Palahniuk

"Há algo de grandioso e terrível no suicídio."

Honore de Balzac

"O mundo está cheio de amigos de vítimas de suicídio que pensam: 'se eu tivesse feito aquela viagem até ali, podia ter feito alguma coisa'."

Darnell Lamont Walker

"Coragem política não é suicídio político".

Arnold Schwarzenegger

"Cada vítima de suicídio dá ao seu acto um cunho pessoal que exprime o seu temperamento, as condições especiais em que está envolvido, e que, por conseguinte, não pode ser explicado pelas causas sociais e gerais do fenómeno."

Emile Durkheim

"Todos os homens saudáveis já pensaram no seu próprio suicídio."

Albert Camus

"O suicídio não é uma mancha no nome de ninguém; é uma tragédia."

Kay Redfield Jamison

"Nenhuma lei pode dar ou tirar a escolha de cometer suicídio."

Maggie Gallagher

"A ciência suicida-se quando adopta um credo."

Thomas Huxley

O suicídio não resolve os problemas, só os torna infinitamente piores".

Sinead O'Connor

"Os adolescentes homossexuais têm quatro vezes mais probabilidades de tentar o suicídio do que os heterossexuais. Gostaria que eles soubessem que não há nada de errado com eles; que são apenas uma tonalidade diferente de normal."

Jodi Picoult

"Os humoristas nunca se podem começar a levar a sério. É um suicídio literário."

Erma Bombeck

"A automutilação e o suicídio, dois sintomas muito diferentes do mesmo problema, estão a ganhar terreno. Pessoalmente, não conheço uma única pessoa que não conheça pessoalmente pelo menos duas destas vítimas".

Cor-de-rosa

"O pensamento de que eu poderia me matar formou-se em minha mente friamente como uma árvore ou uma flor."

Sylvia Plath

"Matar-me era uma questão tão indiferente para mim que me apetecia esperar por um momento em que fizesse alguma diferença."

Fiódor Dostoiévski

"Estou constantemente dividido entre matar-me e matar todos à minha volta."

David Levithan

"A esperança é uma necessidade para uma vida normal e a principal arma contra o impulso suicida."

Karl A. Menninger

"A obsessão pelo suicídio é característica do homem que não pode viver nem morrer e cuja atenção nunca se desvia desta dupla impossibilidade."

Emil Cioran

"Estou constantemente dividido entre matar-me e matar todos à minha volta."

David Levithan

"Durante toda a minha vida, tive a maior admiração pelos suicidas. Sempre os considerei superiores a mim em todos os aspectos."

Thomas Bernhard

"Não se sabe o que é o frio até se experimentar o frio que se sente quando o sangue se esvai do corpo."

Ry-Murakami

"Penso que muitas pessoas se suicidam simplesmente para acabar com o debate sobre se o farão ou não".

Susanna Kaysen

O suicídio é uma questão multifacetada

Existem muitos factores que podem contribuir para o risco de suicídio, nomeadamente problemas de saúde mental, como a depressão ou ansiedade O abuso de substâncias, o trauma e o stress podem também aumentar o risco de suicídio.

Criar um ambiente de apoio pode ajudar a prevenir o suicídio

É importante criar um ambiente de apoio para as pessoas que possam estar em risco de suicídio, o que pode incluir dar apoio emocional, ouvir sem julgar e oferecer ajuda e orientação.

Sinais de alerta de suicídio

É importante reconhecer os sinais de aviso de suicídio, que podem incluir alterações de comportamento, como o afastamento de actividades sociais ou a perda de interesse em coisas de que costumava gostar. As alterações de humor, como o aumento da irritabilidade ou da tristeza, também podem ser sinais de aviso. Outros sinais podem incluir alterações nos padrões de sono, alterações no apetite e alterações na higiene pessoal.

Detectar os sinais de que o seu ente querido é suicida pode ser difícil, pois muitas pessoas que estão a lutar com pensamentos suicidas podem tentar esconder os seus sentimentos ou podem não saber como expressar o que estão a passar.

A pessoa de quem cuida pode tornar-se cada vez mais irritável, triste ou ansiosa, pode também tornar-se mais agressiva ou irritável do que o habitual, ou pode começar a ter alterações de humor.

Para além das alterações do comportamento e do humor, podem também ocorrer alterações dos padrões de sono e do apetite. A pessoa de quem cuida pode começar a dormir mais ou menos do que o habitual, ou pode ter dificuldade em adormecer ou manter-se a dormir. Pode também começar a comer mais ou menos do que o habitual, ou pode perder completamente o interesse pela comida.

Se você ou alguém que conhece está a apresentar sinais de alerta de suicídio, é importante procurar ajuda. Isto pode incluir falar com um profissional de saúde mental, um familiar de confiança ou amigo Nalguns casos, pode ser necessário procurar cuidados de emergência.

Se notar algum destes sinais de alerta, é importante levá-los a sério e tentar ter uma conversa com a pessoa de quem cuida. Faça-a saber que está lá para ela e que se preocupa com ela. Encoraje-a a falar sobre os seus sentimentos e a procurar ajuda se precisar.

Como lidar com pensamentos suicidas

Se estiver a sentir-se suicida, é importante lembrar-se de que não está sozinho e que existe ajuda disponível. Pode ser difícil pedir ajuda, mas é importante que o faça a um amigo de confiança, família ou profissional de saúde mental pode fazer toda a diferença.

Eis algumas medidas que pode tomar se estiver a sentir-se suicida:

• Fale com alguém em quem confie, seja um amigo, um familiar ou mesmo um colega de trabalho. Por vezes, o simples facto de falar sobre o que está a sentir pode ajudá-lo a sentir-se melhor.

• Um terapeuta ou conselheiro pode dar-lhe apoio e orientação durante este período difícil.

• Cuide de si. Certifique-se de que se alimenta bem, dorme o suficiente e pratica actividades de que gosta. Cuidar da sua saúde física também pode melhorar a sua saúde mental.

• Evite drogas e álcool, pois estas substâncias podem piorar o seu humor e dificultar o seu raciocínio.

• Procure o apoio de outras pessoas que estejam a passar por experiências semelhantes. Aderir a um grupo de apoio ou a uma comunidade em linha pode ajudá-lo a estabelecer contacto com outras pessoas que compreendem aquilo por que está a passar.

• Lembre-se que não há problema em pedir ajuda. Não tem de enfrentar as suas dificuldades sozinho. Contacte alguém em quem confie e dê o primeiro passo para obter o apoio de que necessita.

Concluir

Em conclusão, detectar os sinais de que alguém é suicida pode ser difícil, mas é importante estar atento aos sinais de alerta e levá-los a sério.

Ao estar presente para o seu ente querido e oferecer-lhe apoio e orientação, pode ajudar a evitar um desfecho trágico e proporcionar-lhe a ajuda e o apoio de que necessita.

Se é você que está a ter pensamentos suicidas, actue imediatamente e peça ajuda para que possa ultrapassar esta tempestade com a ajuda de outros.